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糖尿病運動也有一定的講究
糖尿病患者在運動方面有哪些講究?糖尿病病人要根據自己的心肺功能狀態進行“有氧運動”,所以糖尿病運動的時間和強度就是控制在既達到了運動治療的目的,又不能過分劇烈進入“無氧運動”狀態。那麼,最適合...
2015-05-18 -
怎樣跑步瘦身 運動要講究技巧
夏天的傍晚,穿上你最新的行頭,到有風景的戶外去享受一下流汗的感覺。如果你希望這種練習能為你帶來真正苗條緊實的曲線,並且想讓自己在跑步的同時依然擁有健康光彩,正確的跑步瘦身運動也要講究技巧。 首...
2011-08-22 -
徒步走也要講究方法
徒步健走必須把握三要素: 速度:影響脂肪分解還有健走的速度。速度越快脂肪的消耗就越多。可以先規定行走距離,比如:3000米或5000米,再追求速度。在一定距離快速健走才能真正達到消耗脂肪的目的...
2012-07-08 -
運動也要對號入座
健身活動五花八門,許多朋友隨心所欲,想練什麼就練什麼,可到頭來卻收效甚微,其實健身也講方法,要選擇適合自己的健身方法,把自己的所屬類型和健身方式對號入座。只有這樣才能收到事半功倍的效果。下面來看...
2012-07-06 -
拒絕收禮也要講究禮儀
生活中經常會出現這樣的情況,人家送禮可是自己不能收,或者不方便收,那麼該怎麼辦呢?其實,拒絕收禮也要注意心理分寸,講究禮儀。 一是要婉言相告。受贈人應該採用委婉的、不失禮貌的語言,向贈送者暗...
2012-04-21 -
養生也要講究在最對的時間做最對的事
每個人體內都有一張“黃金時間表”,它支配著你24小時的生物節奏,你的體溫、血壓、脈搏、呼吸、激素分泌、情緒等都會隨之變化。給自己列一張生物時鐘錶,從今天就開始,在最對的時間做最對的事!第一階段:起床...
2013-06-19 -
老人愛運動也要做好飲食保健
隨著年齡的增加,老年人身體機能總是不可避免慢慢衰退。運動能延緩衰老,但要注意及時補充體內的蛋白質、維生素、糖類(碳水化合物)、礦物質等營養物質,以滿足運動所需。 早上和晚上是身體吸收蛋白質的最...
2012-07-11 -
針灸也要講究補和瀉
補或瀉,是中醫學施治的原則。“寒者熱之”,“熱者寒之”,這是正治的常法。 很多人以為,補或瀉只是藥物治療的法則,其實,藥物與針灸治病採用的方法雖然不同,但施治原則是一致的。針灸時施用補瀉手法的準...
2012-08-29 -
仰臥起坐也要講究方法
有些青年男女、中年人,一些行業工作者,鍛煉身體的主要目的是為了減肥,尤其想把挺起的大肚子減下去,求得苗條瘦身,有一個勻稱的體形。 一些人還為自己設定了“肚子減肥”計畫,每天堅持做仰臥起坐,每次...
2012-07-07 -
“冬吃蘿蔔夏吃薑”也要講究時間!
從一天的角度講,到了晚上,人體應該是陽氣收斂、陰氣外盛,因此應該多吃清熱、下氣消食的食物,這樣更利於夜間休息,如蘿蔔就是不錯的選擇。 從一年四季的角度講,自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”...
2009-09-07 -
男人排尿也要講究
說到排尿,大概除了嬰幼兒,沒有人說不會。不過,從健身防病角度看,又有幾人敢說排尿方法科學。 姿勢取蹲位 對於男人來說,若能像女性那樣改為下蹲式排尿,將使你少受癌症之害。蹲位排尿可引起一系列肌...
2012-06-16 -
夫妻吵架也要講究技巧
也許每一對夫妻都會吵架,然而有的夫妻卻能越吵越相愛,在爭吵中磨合理解,感情指數上升。 英國最新的一項調查表明,如果善用吵架“秘笈”,架吵得好,也許可以成為兩人感情的催化劑,使你們的感情在經歷“...
2012-09-28 -
冬季運動健身要講究方式方法
現在人們越來越重視養生保健了,在冬季,大家也不忘了進行運動健身,這本來是一件好事,但是如果所採取的方法不當的話,反而有可能會傷害到身體,所以,在冬季進行運動健身,大家一定要講究方式方法,下面我們具體...
2013-05-02 -
餐館點菜也要講究營養的豐盛
隨著人們生活節奏的加快,越來越多的人長期在外面的餐館吃飯,很少在家中自己烹飪食物。也許很多人會說,餐館吃飯既沒營養,又不衛生,可是為了節約時間,也是沒有辦法的事情。事實上,在餐館吃飯,也是可以點出...
2013-02-09 -
教育孩子也要講究方式方法
准媽媽千萬不要跟自己的寶寶沒完沒了的解釋雖然父母與孩子之間的交談很重要。但是對於不同年齡的孩子,要有不同的方法,不然,效果常會適得其反。 案例:“寶寶,你不能再吃糖了。知道嗎?這對你的牙齒不好...
2012-10-15 -
男人護膚也要講究路線
誰說現代護膚是女性的專利?男性也拿起該有的護膚產品來捍衛自己的外在了!男性護膚,也要講究中、幹、油與混合皮膚來著手! 1.皮膚路線--中性皮膚 ①面子問題:中性皮膚是所有皮膚裡最完美的膚質,...
2012-10-15 -
有氧運動也要注意頻率
對於運動養生大家可能並不陌生了,但關於運動頻率可能很少有人去注意,特別是有氧運動的運動頻率是很重要的,那麼我們究竟一周內做多次運動呢?運動又該達到一個怎樣的強度呢? 關於運動頻率,美國的運動...
2013-08-01 -
孕婦運動也要有技巧
孕婦在懷孕到4個月以後妊娠期已經過去了一大半,大夫就會建議大家適當的進行運動,這樣有助於孕婦和寶寶的健康,但是如何安全的進行運動呢?下面就由小編幫大家答疑解惑。 ★如何俯身彎腰:六個月後嬰兒...
2013-05-05 -
香菜有副作用 吃香菜也要講究量的控制
眾所周知,香菜是一種可以用來提味的蔬菜,而在生活中,大多數的人對於香菜的功效作用也是瞭若指掌的,有的人就知道吃香菜是可以起到明目的作用的,但是,大家可能不瞭解的是,香菜食用不當也是會有副作用的。 ...
2016-04-29 -
怎麼消痘印 去除痘印也要講究方法
在生活中,人們對於自己臉上的痘印是十分厭煩的,而大多數人在平時也會選擇採用合適的方法將其去除,因此,對於怎樣才能消去痘印的方法,就成為人們在平時十分關注的事情,事實上,去除痘印也是要講究方法的。 ...
2016-04-30