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中醫拔火罐也是要講究體位的
坐立位 坐立於木凳上,暴露後頸及背部,有利於吸拔頸肩、腰背脊椎兩側及大腿前上側膝部等部位。 俯臥位 背面而臥,或頭轉向一側或向下,下墊枕頭,上肢自然置於軀幹兩旁,肌肉放鬆,呼吸自然,暴露背...
2012-11-15 -
產前產後飲食各不同 媽媽飲食要講究
媽媽在生產後,另一項艱巨的任務又擺在面前了,要為寶寶哺乳,補充營養以滿足寶寶的需求,產後營養應考慮到媽媽的平日飲食習慣,還有媽媽對自己體重和身材的期望。分娩飲食小常識,媽媽們知道嗎?產前飲食有講究 ...
2014-11-05 -
吃粗糧要講究不會吃也招病
現在的人們越來越瞭解多吃粗糧的好處了,因為粗糧裡含有豐富的纖維素,有利於保障我們消化系統的正常運轉。對一些疾病有很好的預防作用,比如:高血壓、糖尿病、肥胖症和心腦血管疾病等等,但是,吃粗糧也是很有...
2016-11-21 -
養胃非得吃藥嗎?運動也可輕鬆養胃
胃病容易反復發作,這一直是胃病患者們的苦與痛。生活中胃病最主要的還是要靠養,而那些輔助的運動也同樣重要。那麼,哪些運動能幫助養胃呢? 運動養胃 科學有效 作為有效的輔助療法,胃病患者可以參...
2016-08-19 -
吃魚要講究,最適合孩子的魚是這個!
“吃魚的孩子聰明”,這句話常被家長用於鼓勵孩子多吃魚。的確,魚類營養豐富,其中豐富的DHA、EPA,能夠促進兒童大腦發育和智力發展。此外,魚肉中豐富的蛋白質、維生素A、維生素D、各種微量元素等,能...
2016-12-21 -
喝湯水需要講究時間嗎
●飯前喝湯,靚不靚? 很多人聽過一句話,“飯前喝湯,苗條健康”.其實我在2000年寫過一篇相關文章,題目就叫做“飯前喝湯,越喝越靚”.寫這篇科普文章,就是因為看到一篇研究論文談到,餐前喝湯,能夠減...
2016-09-12 -
運動也可以來分期付款
現代人太忙,挪不出時間鍛煉,美國運動協會最近建議,運動可以“分期付款”,只要每天運動時間總和達30分鐘,即可見效。 丹麥進行了一項研究,在受試者手臂植入探測器,運動後血糖在第一分鐘開始消耗,運動...
2017-03-04 -
怎樣不運動也能減肥呢?
雖然說運動鍛煉是減肥的常見方法,但是並非只有運動才能達到減肥的效果,那麼怎樣不運動也能減肥呢?提到減肥,自然是需要考慮運動和飲食的,其實很多的飲食減肥方法也是不錯的選擇,首先要養成一個好的生活規律...
2016-01-18 -
春季調養 要講究科學飲食
一年之計在於春。春天,大地春回,陽氣上升,氣候變化無常,故應適時調養好自己的身體,在做到起居有常、適度鍛煉的同時,還要講究飲食科學。 一、飲食結構合理調配。營養構成應以高熱量為主,除穀類製品外,還...
2012-09-28 -
運動也分年齡 看看你適合做哪些運動
不同年齡段的各種運動方法1孩子運動要累點世衛建議:5~17歲的兒童和青少年,每天累計至少60分鐘中等到高強度的身體活動。這個階段正是孩子長身體的時候,運動強度要大一點,累一點也沒關係,最好是無氧運動...
2015-04-23 -
胃潰瘍飲食這些原則要講究!
胃潰瘍也是胃病的一種,胃病是一種慢性病,治療胃病是最沒有捷徑的,向來都是靠七分養三分治,而且這個療養的時間和內容根據你腸胃的潰瘍程度、以及你自身的身體底子而定。下面我們一起來看看胃潰瘍有哪些飲食的...
2016-10-25 -
兒童咳嗽用藥要講究
很多孩子會連續數周咳嗽不止,這讓很多家長焦慮,不知道該用什麼藥。專家提醒,兒童反復咳嗽病因較多,不能僅僅認為是呼吸道感染,咳嗽長期不愈,應及時就診,不可以隨意吃止咳藥水;反復咳嗽如不重視,部分會發展...
2016-12-20 -
吃雞蛋要講究 亂食用當心傷身喪命
雞蛋的六大功效鮮為人知雞蛋在我們的餐桌上隨處可見,是一種富含豐富蛋白質的營養食品。雞蛋所富含的營養物質是我們人體所必需的。1多吃雞蛋可預防乳腺癌專家發現,每週吃六個雞蛋的女性罹患乳腺癌的風險會降低4...
2015-04-23 -
運動也有金字塔,你“爬“到了第幾層?
大家對“膳食金字塔”並不陌生,它將我們日常飲食的數量、種類按金字塔的形狀排列,該吃什麼,吃多少,一目了然。可你知道嗎,運動其實也有個金字塔。 第一層:塔底主要由日常活動組成 比如走路、...
2016-11-21 -
給新生兒洗澡要講究方法 要注意洗澡時間
在給新生兒進行洗澡的時候,其實是大有學問和講究的,一般來說,給嬰兒洗澡最需要注意的就是水溫,同時是洗澡的時間,要在嬰兒吃奶的間隙裡面幫嬰兒洗,而且所用的物品都要用心的準備,這樣才可以保護好嬰兒的皮膚...
2015-12-30 -
給寶寶換尿布要講究方法 墊尿布別入幾個誤區
一般來講,在新生兒時期,家長對於新生兒的護理是要做到全方位的,而換尿布就是最常見的一種情況,通常來講,在給寶寶換尿布的時候,家長對於換尿布的方法和注意事項都是要有所瞭解的,那麼,如何給寶寶換尿布呢?...
2016-01-05 -
糖尿病飲食要講究膳食結構
養生之道網導讀:你知道嗎?糖尿病飲食要講究膳食結構!糖尿病飲食療法對治療糖尿病有很大的作用,嚴格管理患者的一日三餐,能有效地控制血糖。專家建議,糖尿病飲食要講究膳食結構!下面一起來看看什麼是適合糖尿...
2015-11-04 -
過度的運動也會使腦子變笨
“生命在於運動”,它能塑造我們強健的身體,增強我們抵抗疾病的能力。然而,對人體而言,運動也是有極限的,一旦超過了這個限度的,對人可能非但無益,反而會有害了。 最近,美國神經科學家札斯廷·羅德就...
2014-09-01 -
喝湯養生要講究很多
喝湯的禁忌感冒的時候不適合煲湯進補,就連品性溫和的西洋參也最好不服用,因為這些油膩的湯容易加重感冒症狀。月經前適合補性溫和的湯,千萬不要因為補得過火導致經血過多。具有食療作用的湯要經常喝才能起到作用...
2012-09-28 -
運動減肥也需要講究技巧
儘管現在減肥的方法層出不窮,但是最安全的減肥方式還是首推運動,很多人可能覺得只要進行運動就可以了,堅持下來就能收到減肥的效果,其實,運動減肥也需要講究一定技巧的,否則可能對減肥的成效會有不良的影響...
2013-06-03