-
七式全身運動保健操 舒展筋骨更健康
方法步驟： 01 大樹參天操。動作要點：1.身體挺直站立，將雙手伸張朝天，目視天空。2.頸、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3.兩腿直立，兩腳尖向前(不用呈“八字腳”)，足跟抬起，全身用力向上拔...
2014-10-13 -
腰肌勞損的食療與運動保健操
腰肌勞損是腰部隱痛反復發作，在勞累後加重，休息後緩解為主要表現的疾病，是一種常見的腰部疾病。下面我們就來介紹腰肌勞損有哪些食療方法?有哪些保健方法? 腰肌勞損食療法 1、椒茴煮豬尾： 胡...
2016-10-24 -
白領如何預防胃部不適 試試運動保胃法
生活中不少人因為各種原因導致出現胃部不適的問題，想要胃健康的話，就及時養胃。小編提醒，除了保證規律的飲食，適當的運動也有助於胃的調理。那麼白領如何預防胃部不適呢？接下來為大家介紹幾個有助預防胃部...
2016-12-28 -
常做這小運動保你一生不得癌
癌症在不知不覺中已經成為危害我們人類健康的主要殺手，而對於女性朋友而言，乳腺癌就是女性健康的第一殺手。所以，說到癌症很多的女性朋友都不免會談“癌”色變。 其實癌症不可怕，今天小編就和大家一起來學習...
2016-06-08 -
運動保健的方法有哪些
【導讀】關於運動保健的方法有哪些，很多人都不知道，但流水不腐、戶樞不蠹，生命在於運動，瞭解一些還是必要的，那麼運動保健的方法有哪些呢，下面由小編為您介紹。 運動保健的方法有哪些 1、面壁蹲牆 ...
2015-05-12 -
簡單運動保腸胃 室內保胃運動
飲食保健已經成為當今社會的主流，而僅僅靠飲食還遠遠不能達到保胃養胃的效果，還必須要養成運動的習慣，因為有些運動可以預防及消除胃部不適，提高胃腸蠕動，增強胃腸免疫力。以下便是今天小編為大家帶來三...
2015-06-16 -
老年運動保健的方法
很多老年人總是害怕自己年齡大了身體出現問題會給家人增加負擔和壓力，經常進行體育鍛煉能讓我們的身體變得更加的健康，但是很多老年人由於年齡的原因不是經常進行劇烈的運動，但是想要更好的改善身體是要掌握好...
2016-01-11 -
羽毛球指南 揭秘其運動保健價值
編者按：羽毛球作為有效的保健體育運動被更多的人接受俄喜愛，但是，有多少人對於羽毛球常識很瞭解呢?羽毛球運動價值是什麼?保健功效體現在哪呢? 羽毛球指南 揭秘其運動保健價值 一、娛樂性 1、...
2012-08-14 -
支招：每天4個3分鐘運動保健康
4個3分鐘運動，是醫學理論指導下的一種有效的健身鍛煉方法。 腹式呼吸3分鐘 仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。腹式呼吸是對全身重要內臟器官的...
2011-02-10 -
什麼運動保護心臟 常踮腳尖有益心臟健康
導讀：踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能防止靜脈曲張。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。 踮腳尖走路：...
2017-02-28 -
關於肝硬化的運動保健
關於肝硬化的運動保健。肝硬化疾病在日常生活中困擾人們的一大疾病，一提到肝硬化疾病，很多人對這個問題就頭大，因為肝硬化的分類有很多，而且如果治療不及時的話病情惡化還會帶來一些併發症，讓人卻是很頭疼。有...
2016-03-11 -
肝炎日常運動保健方式如何選擇？
導讀：運動保健能提高肝炎患者的免疫力。但對於肝功能正常的肝炎患者來說，需要注意選擇合理的運動方式，方能達到理想的效果。那麼，在日常運動保健中，肝炎患者可以選擇什麼樣的運動方式？ 適當的鍛煉能提高肝...
2016-03-11 -
如何運動保健自己的腿腳
養生之道網導讀：如何保健自己的腿腳？腿腳是我們來一走路的前提，只有腿腳靈活，走路不吃力，才能更好地活動和做自己喜歡做的事情，那麼如何保健自己的腿腳呢？下面養生之道網為您介紹如何保健自己的腿腳，看看吧...
2016-08-01 -
學會運動保持大腦年輕
大腦基本上成了我們是否聰明以及是否年輕的標誌物。如果你正在走向衰老，那麼你的大腦也已經開始退化，相信這個感覺你會感覺到。如果你的大腦依然靈敏，依然活躍，那就說明你還沒有走向衰老。眾所周知，大腦是人...
2010-07-17 -
【白領男士運動保健不能少】
很多男士在上班後非常忙碌,從而忽略了身體的健康.直到發現身體有異樣的時候已經來不及了.所以,想要確保身體維持在健康的狀態,日常的保健工作非常重要. 針對白領一族的男士,專家特意提出以下幾種運動保健...
2017-03-07 -
運動保護骨骼健康知識介紹
經常鍛煉身體可以讓身體變得更健康，讓骨骼更健康，增強身體的免疫力，但是運動鍛煉也是要有選擇的，需要瞭解相關的知識，運動保護骨骼我們都知道，但是不能亂運動，所以下面就是運動保護骨骼健康知識介紹，有空...
2015-04-25 -
秋季男性運動保健 秋季飲食保健
秋季到了，經常鍛煉的人們要注意，秋季有秋季的運動方式。那麼秋季男人們適合做什麼運動呢，各個年齡層面又適合什麼運動呢？小編為大家搜集了一些，下面為大家進行介紹。 1、登高 就是指爬山運動。登...
2015-09-18 -
老人運動保健的三大養生原則
運動鍛煉是強身健體最好的選擇，每天堅持舒展筋骨，四肢會更健康靈活，其實不必做什麼高難度的動作，簡單的壓壓腿就可以了。科學證實，壓腿是在做所有運動前最好的熱身動作，從年輕時起就每天壓腿，到老時還...
2016-01-19 -
【四點春季運動保健注意事項】
一年之計在於春，一天之計在於晨，所以說春天和早晨是最適合運動的時候，因此春季運動保健就顯得尤為重要，那麼您知道春季運動保健注意事項有哪些嗎? 春季運動保健注意事項具體介紹如下： 一、春季運動健...
2017-03-07 -
【秋季運動保健需要注意哪些方面?】
到秋季的時候，天氣逐漸的變的乾燥起來，也變的涼爽起來，因此秋季運動保健就需要注意一些問題，那麼您知道秋季運動保健需要注意什麼呢，下面小編就來詳細的為大家介紹。 秋季運動保健注意事項具體介紹如下：...
2017-03-07
-
3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢？