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老年怎麼運動保護關節
確切地說，骨關節炎是關節本身不可逆的一種退變，最常見的是膝關節的關節炎。它的發病率與年齡關係密切，X線顯示，35歲以下的人群中只有5%的發病率，而65歲以上則有大於70%的發病率。骨關節病是一種...
2013-07-26 -
老人體胖怎麼運動保健
一、初級階段8周： 早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的是提高心血管系統機能，祛脂減肥。具體做法如下： (1)大步走(慢速)600～1000米到公園。 (2)隨集體扭大秧歌，...
2013-07-26 -
老人怎麼運動保護腰椎
中老年人容易“閃到腰”，這與脊椎的退行性改變有關，同時也是核心部位肌肉力量退化造成的。要想避免這種情況，可以在確保安全的前提下，多練仰臥起坐。 仰臥起坐的標準做法是：仰臥在墊子或床上，屈膝成9...
2013-07-14 -
糖尿病的運動保健方法
運動是得上疾病的人來講是非常的重要的，特別是對糖尿病病人更是如此，它是生活中治療病人的重要依據，但是大部分的病人在這當中學到了很多，所以今天就為大家講解一些保健方面的知識。 糖尿病保健是很重要...
2012-11-14 -
治療痔瘡要注意膳食和運動保養法
痔瘡的治療往往都是費時比較長的，如果不注意一些自我調養，往往會導致痔瘡的治療效果不佳，或是治癒後復發的情況出現。這裡，我們就痔瘡的治療中，患者自己需要注意的一些內容做個簡單的介紹。 痔瘡的治療離...
2012-05-23 -
腰突患者治癒後怎麼運動保健
有的患者在經歷了腰椎間盤突出症的折磨後決心改變懶惰的習慣，加強體育鍛煉。這種想法很好，“亡羊補牢”猶未晚。只要持之以恆徹底擺脫腰椎間盤突出症的困擾是完全可能的。單由於患過腰椎鍵盤突出症，有些鍛煉...
2013-07-17 -
腎炎患者如何運動保健方法
積極參加體育鍛煉是預防腎炎發生的有力措施。經常參加打球、跑步、游泳等活動可以促進新陳代謝，加速有害物質的排泄。 體育鍛煉對腎臟的積極作用一般表現在兩個方面： 第一是促使腎臟的排泄能力加強。運...
2012-11-30 -
腎炎患者怎麼運動保健方法
做為腎炎患者在平日中進行合理的身體鍛煉是有必要的，這可以增加免役能力。減少疾病的發生。但腎炎患者朋友不要進行過激運動。以免體力消耗過大的同時，還造成身體其它器官的重負，加重病情的惡化。產生新的病...
2012-11-30 -
運動保健 春季運動養生的幾個原則
春回大地，萬物復蘇，天氣開始一天天變暖和了。這個時候我們更加應該趁著這個好時機多運動，激發生命活動，科學合理的運動為一年的身體打下健康的基礎。同時春季運動養生應該注意以下幾個原則。 晨練不能...
2015-04-17 -
春季運動保健要注意哪些問題
人們喜歡在春天裡體會不一樣的生機勃勃的氣息，運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解，不要讓運動量過多而造成身體出現不適，如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那...
2015-04-02 -
春季運動保健要注意什麼
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季，由於冬天運動比較少，身體...
2015-03-17 -
糖尿病人怎麼運動保健
運動療法是糖尿病治療的重要方法之一。適當的活動鍛煉對糖尿病人的作用在於： 一、可以減肥，肥胖是促成糖尿病發生和發展的重要因素之一，減肥後，體內許多組織細胞對胰島素的敏感性增加，使胰島素的需要量...
2013-07-14 -
白塞氏病患者如何做好運動保健
白塞氏病是較為常見的疾病，有很多的患者正在受到白塞氏病的傷害，所以白塞氏病的保健就顯得很重要。白塞氏病的症狀一旦出現，患者們就要警惕，及時治療是關鍵，以免造成很大的傷害。那麼白塞氏病患者如何做好運...
2016-03-30 -
扁平苔蘚的運動保健
扁平苔蘚屬於陰血不足，虛損積熱化火，血虛生風產燥，致使肌膚粘膜失其濡養;或因思慮傷脾，脾失健運，濕熱瘀滯蘊熱化火;或為肝鬱氣滯蘊熱化火;或肝腎陰虛，陰虛火旺，虛火上炎所致。因此做好扁平苔蘚的運動保...
2016-03-31 -
脂肪肝運動保健有哪些誤區
“脂肪肝是吃出來的，多動動、少吃吃，自然會好”，這個粗淺的概念似乎人人都懂。於是乎，一些認識誤區也隨之出現。諸如“我每天動個不停，家務全是我做的”；“平時我沒空，逢節假日我會去健身中心鍛煉個半天...
2012-10-12 -
前列腺炎運動保健方法有哪些
概述：對於前列腺疾病的治療目前並沒有什麼“特效藥”，但是這不代表前列腺炎就沒有辦法治癒，在患上該病之後除了常規的醫療治療之外，還要做好必要的保健工作。其中針對患者病情發展趨勢，輔以一些有運動保健方...
2016-08-01 -
糖尿病人運動保健注意事項
運動對於糖尿病的治療非常重要，可以促進降低血糖、降低膽固醇，從而減少用藥劑量，增強病人體質，但是糖尿病人運動要注意如下幾點： 在選擇運動項目時，要看患者有沒有心臟、血管或其他併發症，如併發高血...
2014-10-07 -
哪些情況腎炎不宜運動保健
慢性腎炎病人免疫功能下降，體力也差，特別是伴有貧血，低蛋白血症，腎功能不全的病人，但並非臥床休息或安逸不動就好，對於能夠工作或運動的人應該參加工作運動，以增強病人對生活的自信心。 慢性腎炎或伴...
2012-12-03 -
慢性肝病患者怎麼運動保健
據報導，乙肝等慢性肝病患者，在急性期過後，需要通過運動來增強機體的功能，促進新陳代謝，增加機體抵抗力，並改善患者的心理狀態，調節情緒，但運動一定要適度，即使症狀已完全消失、肝功能也恢復正常，仍應...
2012-12-30 -
運動保健後要補充哪些維生素呢？
不同的維生素在減肥過程中起到不同作用，適量補充維生素更有助於減肥。另外，在減肥過程中，要攝入大量的水分，這容易造成維生素C和維生素B(B族維生素易溶于水)的流失與不足。因此，運動減肥的過程中應該...
2012-12-26
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3回答
脂肪肝有哪些運動保健治療方法呢？