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妊娠期合理運動不可少
為避免這種不良情緒產生，支持孕婦可以做的運動：首先告訴她們並不孤單或不是個壞的或有缺陷的母親。傾聽病人談話，開放性談論一些有關問題。提供基本幫助，推薦參加有關婦女心身保健知識的講座與學習。合理運動不...
2016-12-22 -
如何在春季科學合理運動
如何在春季科學合理運動 此時生氣傷肝發怒別超三分鐘 “春生、夏長、秋收、冬藏。”時下，正是冬藏、春生交替之際，我們的生活也要慢慢“轉軌”。養生專家指出，春天是萬物復蘇之時，人們應該借助春天的生機...
2011-03-28 -
春季養生如何科學合理運動
春天來了，“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門，活動活動筋骨，抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。昨天，滬上眾多專家指出，每年春天都是運動傷害的高發季。由於冬天運動比較...
2011-03-16 -
合理的運動幫您預防股骨頭疾病
患上股骨頭壞死那麼可以說病人基本就要告別運動了，甚至連正常的生活行為也要受到限制。為此，很多人都在找尋好的股骨頭壞死治療方法。其實，做好股骨頭壞死的預防工作就可以避免疾病的纏身。 針對股骨頭壞死...
2011-05-18 -
日常如何合理運動
體育運動是最健康、最簡便的身體排汗方式，它不僅可以鍛煉體魄，還能排出體內廢物，吸收新鮮物質，是人們最為推崇的健身方式。夏季到來，如何選擇恰當的運動方式、合理的運動時間科學排汗就成了人們關注的養生...
2012-12-25 -
護理冠心病需合理調整運動時間
冠心病是一種多發於老年人的內科疾病，對老年人的身體健康產生了很大的危害，如果不進行及時的治療處理，在病症發作時很有可能危及生命，所以老年冠心病人就必須在進行及時有效的治療的同時，進行合理的護理工作...
2011-10-16 -
如何合理運動增強肝功能
經由接觸流血的傷口，一些經由血液傳染的病毒，如B、C肝炎、愛滋病毒，可能經此途徑而傳染。因此，B型肝炎帶原者運動中發生開放、流血傷口時，應適當的清洗，包紮蓋覆。平常不要共用刮胡刀、牙刷等清潔用品...
2010-03-04 -
運動前後合理飲食讓鍛煉效果加倍
運動會消耗掉大量的體力和能量，如果這時候不注意飲食的話可能影響身體健康，而如果運動的目的是為了減肥，在飲食上不不注意則會影響瘦身效果，所以，在運動前後大家一定要合理的安排飲食，這樣才能讓鍛煉效果加倍...
2013-07-06 -
合理飲食讓你達到最佳的運動效果
運動和飲食是相輔相成的，無論你是想要達到健身還是減肥的目的，它們都是你不可忽視的兩個重要組成部分，忽略了其中之一，都有可能影響到效果，專家提示，合理飲食可以讓你達到你想要的最佳的運動效果，下面，我們...
2013-05-01 -
合理飲食，適當運動，預防好骨質疏鬆
老年人是骨質疏鬆的常見患者，很多老人補了幾年鈣，但最終還是骨質疏鬆了，這是因為患者的酸性體質。那怎樣更有效地防治骨質疏鬆呢?下面，就來為大家介紹下。 運動可促進人體的新陳代謝，對防治骨質疏鬆很有...
2011-10-11 -
如何根據運動量合理調整飲食
如今人們對自己的身體健康都很重視，選擇運動健身的人也越來越多，而在健身的時候，能否合理的安排飲食也是很重要的，不同的運動量，我們的飲食也應有所不同，那麼，我們應該如何根據不同的運動量來合理的調整好...
2013-06-09 -
如何才能夠合理運動
運動時每一個人都應該做的，如果不運動的話，身體健康自然得不到保障，但是，運動不科學影響也是很大的，比如說很久沒有運動，突然做劇烈運動，比如說跑步，容易第二天渾身酸痛，這是非常多見的，那麼，怎樣才能...
2013-10-06 -
健康在於合理運動
健康離不開運動，這也解釋了為什麼說生命在於運動，因為運動可以讓增強抵抗力，抵抗疾病就能起讓身體更加健康，不過現在的很多工作都與運動背道而馳，比如說坐辦公室的，開計程車的，或者是電腦工作者，這些夠跟...
2013-08-09 -
運動需要注意合理性切勿得不償失
高血壓="text-align: center"> 生活中處處體現一個度，這個度就是衡量是否合理的標準，據養生專家介紹，合理的運動健身頻率是一周3次，年輕人應以混合運動為主，運動強度可較大，運動...
2013-04-09 -
規律運動+合理飲食=改善老年人便秘
便秘是很多老年朋友的苦惱之一，主要原因是因為吃得多了，再加上老年人運動量少，導致新陳代謝變慢造成的。要改善老年人便秘的現象還要堅持規律的運動，並注意科學合理的飲食，來看看這些細節吧! 生命在於運...
2013-05-05 -
合理膳食是運動健身者成功的一半
合理膳食是運動健身者成功的一半，在運動完大汗淋漓之後，我們通常都會認為我們的運動已經到此結束，已經起到了強身健體，殊不知其實還差一步，那就是運動後的合理膳食。下面專家為我們講解有關合理膳食的一些要...
2013-03-01 -
准媽媽孕期合理運動好處多
准媽媽孕期合理運動好處多，懷孕是一個最自然的生理過程，分娩對婦女來說是獨特的、非常私人化的一種人生經歷，極易受本身體質、體能，以及孕婦情緒的影響。在胎兒娩出母體的過程中，不僅需要強有力的子宮肌...
2013-08-03 -
運動的合理飲食也非常重要
在運動訓練中疲勞感不能去除的運動訓練是很危險的，運動的合理飲食對所有熱愛運動的朋友們是非常重要的。 國家體育總局研究員告訴記者，科學的運動也包括科學的營養補充。目前我們國家專門為健身人群提供...
2013-02-05 -
男人中風如何合理運動
中風是比較常見的一種疾病，患有這種疾病的人不能正常生活和工作，嚴重者還會失去自理能力，一旦發現患有中風，應該及時去醫院就診，根據醫生的建議合理治療，以防病情加重影響療效，治療的同時還要合理運動，究...
2016-03-21 -
仰臥起坐的誤區及合理運動
仰臥起坐這一運動一直是人們誤區很明顯的一項運動，下面給大家糾正一下，教大家如何正確仰臥起坐。 些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。 有研究指出，如果仰臥起坐每一次訓練少於150次就達不到減肥目...
2013-03-02
