-
健身飲食有講究 運動後口渴不宜喝可樂
運動和飲食是密不可分的,如果你有運動的習慣,在飲食上就需要多注意配合。在運動後的飲食如果安排錯誤就會對身體健康直接造成危害。下面就來一起看看運動飲食的誤區都有哪些吧。運動飲食的重要原則運動前應食用少...
2017-01-24 -
運動後肌肉疼痛 留心身體的5個求救信號
方法步驟: 01 頭痛 許多人運動會不但沒有達到想要的健身效果,反而頭痛了,這究竟是什麼原因?運動時,交感神經較為興奮,如果缺乏適當暖身,或進行非規律性的運動時,就有可能會導致頭痛症狀。大部份頭痛...
2015-10-28 -
胸痛是否是運動後肌肉酸痛
方法步驟: 01 1胸痛常常因為胸部的各類疾病導致,特別是發生在人體的胸壁上的病變是最容易引起胸痛的。常見的有細菌感染,病毒感染,腫瘤以及局部的皮膚肌肉骨骼和神經系統的病變。比如急性皮炎,帶狀皰疹...
2016-08-22 -
藥膳 防止女人經後感冒
說到經後感冒,這是很常見的現象,很多女士都有這種情況。為什麼呢?因為婦女每次來月經時,因失去一定量的血液,以及體內激素水準的變化,身體抵抗力自然較平時下降,尤其是平時體質較弱且月經量又較多的女性,更...
2011-04-05 -
劇烈運動後頭痛怎麼辦
一、劇烈運動後頭痛怎麼辦二、劇烈運動有什麼危害三、運動的好處劇烈運動後頭痛怎麼辦1、為什麼運動時頭痛?缺乏鍛煉者進行劇烈運動、體內熱量不足時進行運動、身患病症時運動,都是引起運動時頭痛的原因。專家表...
2016-12-24 -
有氧運動後多久喝牛奶
一、有氧運動後多久喝牛奶二、什麼是無氧運動三、有氧運動與無氧運動的區別有氧運動後多久喝牛奶1、有氧運動後多久喝牛奶牛奶中含有豐富的鈣、蛋白質、維生素等營養物質,是一種容易被消化吸收的天然食物。如今,...
2016-12-21 -
大量有氧運動後吃什麼
一、大量有氧運動後吃什麼二、有氧運動和無氧運動的區別三、做有氧運動的好處大量有氧運動後吃什麼1、運動後要注意攝取充足的水分運動過後,減肥者很容易會產生饑餓的感覺,此時要注意不宜馬上吃東西,至少要等運...
2016-11-23 -
運動後泡澡瘦身效果更好 飯後運動需看準時間點
運動講究時間飯後多久可以運動?運動不僅能強身健體,還能對各種慢性疾病都能極好地預防。大部分人喜歡在飯後運動,其實飯後直接跑步或者運動是不可取的,會給腸胃帶來刺激,引起噁心、嘔吐、胃痙攣等不適症狀。同...
2014-12-22 -
運動後能立刻喝水嗎? 運動喝水大有講究
運動後多長時間可以喝水對於運動愛好者來說運動喝水的問題一直困擾著他們,很多都在糾結運動前後到底能不能喝水,到底多長時間才可以喝酒,其實運動喝水大有講究。一些人會因為運動前喝太多水或不喝水,導致運動過...
2015-10-03 -
運動後6件事不要馬上做
冬季或許正是減肥健身的好季節。穿著厚衣服走路,實際上增加了人體的能量消耗。如果能走得快一些,或者慢跑一下,讓身體感到微微地發熱,就可以得到減肥的效果。其實相對與其他四季而言,冬季運動減肥的好處多了...
2016-11-28 -
運動後這樣“享受”竟加重疲勞
在運動健身後,我們一般都會感到疲勞,而這時候如果能夠美美的吃上一頓美食,是很幸福的一件事情,不過需要注意的是,運動的飲食應以科學、合理為原則,如果飲食不當的話可能讓自己感覺更累,比如說,在運動健康...
2016-10-25 -
運動後喝水會長胖?真相竟是這樣
很多易胖體質的美眉一直擔心自己運動後喝水也會長胖,那麼是否真的存在這樣的道理呢?運動後喝水是否會長胖,下面跟著小編一起來看下。 運動喝水當然不會長胖。 脂肪的組成單位是甘油和脂肪酸。也就是...
2016-08-08 -
女性喝紅棗湯可預防經後感冒
女性每次來月經時,因失去一定量的血液,以及體內激素水準的變化,身體抵抗力自然較平時下降,尤其是平時體質較弱且月經量較多的女性更為明顯。此時若不注意保健,很容易發生感冒。那麼,如何預防和輔助治療經...
2010-06-17 -
運動後喝牛奶怎麼樣?喝牛奶的好處
在平時的生活中,牛奶被當作是一種健康飲品,不論是年輕人還是老年人,都對牛奶鍾愛有加。現如今很多男性都崇尚戶外運動,鍛煉體魄,那麼運動之後適合喝牛奶嗎?運動過後喝牛奶都有哪些好處? 緩解肌肉疲勞 牛...
2016-10-25 -
運動後牙痛警惕冠心病
運動後牙痛警惕冠心病 你有出現過在做激烈運動後牙痛的情況嗎?要是有過,你要注意了,瞭解下自己是否會是以下情況。 大概一半急性心肌梗死患者在發病前幾小時乃至幾周,能夠追溯到心絞痛或心絞痛加劇...
2013-11-19 -
大口喝蘇打水?運動後飲食的4大誤區
劇烈運動後,人體難免會有疲憊的感覺。為了補充能量,又或者獎勵自己,人們通常會進行飲食。食物帶來的樂趣並不總是符合人體需要,一些人慣常運動後的飲食習慣甚至是對人體有害的。快跟小編一起看看運動後飲食都有...
2015-09-07 -
運動後不做整理運動或會昏厥 小心4大運動錯誤方式
維持健康的身體,少不了運動的參與。每天堅持運動,能夠增強身體抵抗力,防止病菌入侵身體。但是,如果運動錯誤,只會適得其反,還有可能會傷害身體。所以說,運動的時候,千萬不要犯了以下的錯誤!負重鍛煉效果會...
2015-06-03 -
運動後肌肉酸痛 運動後要立刻補充營養
愛好運動的人士肯定不少,但是就是有朋友太過熱愛運動,導致運動後肌肉酸痛。那麼我們運動後肌肉酸痛該怎麼辦呢?運動後多久喝水才是對身體最好呢?下面我們就帶著這些疑問一起去文章中看一看究竟吧! 運動...
2015-10-31 -
孩子運動後為何容易感冒
社區裡,一群小朋友在玩耍。踢足球、跳房子,追逐著,打鬧著。孩子小臉紅紅的,汗水順著臉頰流下來,有的孩子已經把外衣脫了小來,有的把帽子脫下,頭頂上冒著熱氣。夏季,孩子乾脆光著臂膀,只穿著小短褲。 ...
2011-03-07 -
怎麼應對運動後感冒
常聽人說,得了感冒,打打球或跑跑步,出一身汗,就好了,但這種說法是不對的。 據報導,一名患了感冒後想用游泳鍛煉來“治病”的男孩,在父母的陪伴下到醫院就診。經醫生檢查,該男孩不但感冒沒治好,反而...
2013-05-04