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運動後要注意什麼呢
現在不少的朋友都喜歡運動，運動和也緩解身體壓力，解決身體疲勞，增強身體抵抗力，可是有很多人在運動時犯了同樣的錯誤，那麼就是沒有合理安排好自己的，運動後注意事項，這就是錯誤的運動帶來的不健康影響，很...
2015-11-22 -
劇烈運動後不出汗是怎麼回事
人體正常的運動多了之後，是應該要出汗的。出汗的量或多或少，根據每個人的身體情況不一樣，出汗的量也是不一樣的。但是如果身體運動後，沒有出汗的情況，那麼就說明身體的汗腺或者是身體內部出現了問題。這樣的...
2015-11-15 -
劇烈運動後呼吸困難，警惕肺纖維化
肺纖維化，即肺臟間質組織由膠原蛋白、彈性素及蛋白醣類構成，當纖維母細胞受到化學性或物理性傷害時，會分泌膠原蛋白進行肺間質組織的修補，進而造成肺臟纖維化;即肺臟受到傷害後，人體修復產生的結果。通俗地...
2016-03-12 -
運動後如何喝水避免胃炎
劇烈運動後要忍住 大量飲用冷飲易引發急性胃炎 人們活動時出汗增多，能量消耗較大，此時適度運動對減肥大有裨益，特別對於久居空調室的辦公族而言，堅持一種或幾種喜愛的運動，可強身健體養護心肺，促進血液迴...
2016-03-11 -
運動後做這些事竟在殺死心臟
經常飲水往往被認為是一種好習慣，但也有專家曾提醒稱，飲水過度反而對身體有害。就此，美國賓夕法尼亞大學腎臟病學專家經過一系列科學研究發現，大量飲水確實有害無利。 專家指出，飲水過度會導致血液...
2016-06-07 -
減肥運動後可以喝水嗎
在我們的生活中平時做完劇烈運動後，總是會覺得自己特別的想喝水。因為再運動的過程中身體中流失著很多的水分，所以一定要注意補充水分。以免出現脫水的情況，但是我們卻總是聽到一些老師或者朋友說，在運動後最...
2016-01-04 -
運動後喝啤酒好不好？運動後飲食有講究
當人們在運動之後，身體就會感覺非常熱，這時候就希望可以喝一些冰涼的飲品，尤其是一些男性，在運動之後就喜歡喝一些冰鎮啤酒。但是，運動後喝啤酒到底有沒有好處呢?小編這就來給大家詳細分析。 運動後喝啤酒...
2016-10-12 -
運動後到底該怎麼做？
人們常常在健身後大汗淋漓，很多人由於太累於是立馬就坐著休息喝水了。殊不知運動並不是過程重要，運動完後的後續工作也重要。除了喝水有講究，為了健身效果真正達到，拉伸必不可少。運動後得以正確地放鬆也能緩...
2015-10-31 -
運動後應該吃豆製品嗎？
如今不少人為了減脂而去運動鍛煉，減脂3分靠練，7分靠吃，減脂的本質就是要提高身體新陳代謝能力，因此科學的控制每日飲食的熱量是很重要的。大家知道豆類富含蛋白質，能為身體健康提供最基本的營養，攝取足量...
2015-10-30 -
劇烈運動後心臟不舒服怎麼回事呢？
現在越來越多的人加入到運動的行列當中，因為運動帶給人的效果是非常顯著的，不但能保持苗條的身材，關鍵是還能提高身體的抵抗力，但是運動也是需要講究方法的，如果不注意方法和方式的話很容易導致在運動中出現...
2015-10-29 -
運動後骨關節疼痛怎麼辦呢？
現在有很多人已經認識到運動對身體的重要性了，所以很多人每天都堅持運動，但是在運動的過程當中，因為有許多人並沒有掌握運動的方法和方式，過量的運動會導致身體出現一些狀況，尤其是運動後骨關節出現疼痛的現...
2015-10-29 -
運動後肌肉酸痛原因有哪些呢？
有很多人在運動之後，總是會出現肌肉酸痛的現象，有些人甚至因為肌肉酸痛而導致運動半途而廢，不能持之以恆的堅持下去，其實出現肌肉酸痛是有一定的原因的，肌肉酸痛跟身體，不經常鍛煉有很大關係，下面就讓小編...
2015-10-29 -
運動後肌肉拉傷怎麼辦？
肌肉拉傷在日常生活中經常遇到，但很多人都不當回事。殊不知，有的肌肉的拉傷比骨折更嚴重。很多人都是因為在運動前的準備活動沒有做充分，忽視運動中的自我保護而使腿部肌肉突然受到超負荷的刺激，最後引起小腿...
2015-10-29 -
大量運動後應該喝什麼？
很多朋友都有運動後喝水的習慣，特別是夏季運動完後滿身大汗，一口碳酸飲料下肚，透心涼，簡直爽。運動後要補水是正確的，但是喝水也是有講究，並不是隨便選擇，否則對身體有害。特別是猛地大口喝水，碳酸飲料更...
2015-10-29 -
運動後怎麼小腿拉伸？
很多人在運動後都會有拉伸的好習慣，因為做拉伸運動能提高我們身體的柔韌性，而且在運動前進行拉伸活動可以減少劇烈運動帶來的受傷的幾率和肌肉的酸痛感。因此拉伸練習對於我們的健身效果是有很大的影響的，掌握...
2015-10-29 -
運動後吃蛋白粉需要注意什麼？
說到蛋白質，身體裡除了水，第二多的就是蛋白質。我們常常從飲食中攝取足夠蛋白質，但是對於經常大量運動的健身者，就需要補充足夠的蛋白質，這是僅依靠飲食很難達到的。而蛋白粉正好能補充足夠的蛋白質而熱量又...
2015-10-29 -
劇烈運動後放鬆的方式有哪些
我們都知道，劇烈運動之後，我們的身體都會有不適應的感覺，有的人做完了劇烈運動時候就會咳嗽，有的任也會肌肉疼痛，有的甚至還出現小腿疼痛的感覺，為了減少這些症狀得發生呢，小編就和大家說一下劇烈運動之後...
2015-10-29 -
運動後適合做什麼呢？
現在有很多人都喜歡運動，運動不僅能夠幫助人們燃燒體內的脂肪，還能提高身體免疫力。就像真人秀節目奔跑吧兄弟，現在都在宣導大家每日都能動起來，用運動來增強國民體質。那麼在我們運動後適合做什麼樣的事情呢...
2015-10-28 -
如何減輕運動後肌肉酸痛呢？
有很多人總是在初次運動之後，出現肌肉酸痛的現象，一般來說出現這種現象，跟身體的正常機能反應是有很大關係的，多數人都是因為不經常進行鍛煉，再加上在鍛煉的時候沒有進行熱身運動，很容易導致出現肌肉酸痛的...
2015-10-28 -
運動後如何緩解酸痛呢？
現在有很多人都加入到了運動的行列當中，因為運動不但給人能帶來很多的健身效果，而且對預防各種疾病有很好的功效，但是對於許多初次運動的人，當運動完後總會出現渾身酸痛的現象，甚至有些人因為酸痛而導致對運...
2015-10-28
