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【如何避免運動後的低血糖現象？】
低血糖患者一般表現為頭暈、頭痛、心慌、手抖、饑餓、出汗、面色蒼白或煩躁、全身乏力等;嚴重的還可能出現昏迷，如果不及時升高血糖，將會損害人體的心、腦、腎等主要臟器，危及生命。 有些人會在運動後出現...
2017-03-07 -
為什麼運動後低血糖
運動後出現低血糖這種情況在我們的生活中是比較常見的，它主要是因為患者有饑餓感或者口服降糖藥導致的。運動後低血糖的主要表現症狀心慌、出冷汗以及頭暈等，這些症狀都是低血糖的表現，遇到這些情況我們應該要...
2015-01-28 -
能調理夏季運動後受傷的一些養生食物
導讀：柑橘類水果、菜花、青椒、番茄、土豆和草莓等富含維生素C。富含鋅的食物有牡蠣、螃蟹、烏雞、優酪乳、牛奶、杏仁、花生、腰果和鷹嘴豆等。 能調理夏季運動後受傷的一些養生食物 增加蛋白質 蛋白質對身...
2017-03-07 -
肩周炎運動後骨頭痛
肩周炎是比較常見的骨科疾病，一旦女性過了50歲之後，患上肩周炎的幾率將會大大增加。肩周炎是慢性病，需要長期進行治療，平時的運動鍛煉具有良好的輔助治療效果，但是有些患者肩周炎運動後骨頭痛的情況發生，...
2016-04-14 -
運動後疲倦用這法恢復更快速！
我們於劇烈運動後，都會感到疲倦或肌肉酸痛，這現象稱之為“遲發性肌肉酸痛”。它通常於劇烈運動後的一至兩天內出現，而持續時間通常少於兩天。這現象是由於肌肉纖維輕微撕裂而導致發炎所致。 假如你於...
2016-10-05 -
八大食物不能夠在運動後食用
每個人都會認為在運動後應該補充大量的食物來補充體力。但是其食物的選擇也是有根據的。很多食物雖看似熱量十足，但卻不適宜運動後食用。下面，大家一起來看一下運動後不能夠食用哪些食物吧... 1、芝士 ...
2013-11-08 -
運動後萬萬不能食用的七種食物
運動是獲得一個好身體和勻稱體形的關鍵措施。但是，飲食方法也關鍵到身體健康。因為運動效果不僅僅取決於你的運動量還取決於運動後的食物。下面，大家一起來看一下該怎樣正確的食用運動後的食物吧... 1、...
2013-11-08 -
運動後不能立即洗熱水澡
相信大家應該都知道運動後是不能立即洗熱水澡的，主要是因為我們剛運動完，全身的肌肉還沒有放鬆下來，肌肉跟皮膚受到熱水的刺激後會出現血管擴張，增加血流量，導致器官的供血不足，嚴重時會出現暈闕以及引起心...
2015-02-03 -
老年人健美鍛煉的方法及運動後的表現
健美鍛煉通常在早晨進行，但不宜過早，老人宜在日出後進行鍛煉。有心血管病的人鍛煉則宜放在傍晚進行。每次鍛煉時間在30~60分鐘之間，不宜過長。每日1~2次足已。鍛煉場地要選擇平坦、安全、空氣流通，以公...
2017-03-07 -
男人運動後有四忌諱
運動後如馬上洗冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液迴圈阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。 一、不能立即休息 劇烈運動後如立即停下來休息，肌肉的節律性收縮會停止，原先流進肌肉的大量血...
2017-03-07 -
運動後飲食宜選鹼性食物
夏秋季節是室外運動的大好時機，運動最大的好處就是鍛煉人體心肺功能和增加新陳代謝。除了要根據不同年齡、體質採取最佳運動方式外，運動後飲食也起到至關重要作用。 運動後飲食宜選鹼性食物 一般情況下...
2015-05-02 -
運動後千萬別吃15種食物
現實中健康的身體和勻稱的體型，不是輕易能擁有的，我們必須付出一定的汗水才能收穫自信，而這些都需要運動。除了運動膳食養生也是關係到我們健康的一個重要因素。 適當選擇運動後進食的食物甚至比選擇你的三...
2013-12-02 -
運動後按摩有助消除疲勞
運動後按摩是消除身心疲勞的有效手段，肌肉在按摩刺激下，血管擴張，血液迴圈加快，供給肌肉的養料和氧氣增加，同時肌肉在運動中餘留的乳酸等廢物，能迅速氧化由血液排出體外，從而改善肌肉營養狀況，加快肌肉疲勞...
2017-03-07 -
劇烈運動 運動後肌肉酸痛怎麼辦
俗話說“身體是革命的本錢”，現在的許多人都會用業餘的時間來鍛煉身體，增強體質。但往往會發現，經過劇烈運動後，身體會有酸痛現象。一般都會在運動後的第二天才會發生的肌肉酸痛。那這時應該怎麼做。下面就...
2015-12-16 -
運動後肌肉酸痛的緩解方法
運動後肌肉酸痛是正常的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應（運動量偏大或新的運動項目）的練習後，會產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些症狀在休息一段時間後會自然消失，當再次進行同樣的運動時，肌肉酸...
2017-03-07 -
運動後喝牛奶可補充營養
對於很多長期通過運動健身保持健康和體型的人來說，運動之後該吃什麼一直是個值得關注的話題：運動後吃太多高熱量的食品，容易使體重增加，運動等於白做了。但不吃東西的話，身體在經歷了大量的消耗後得不到及時的...
2017-03-07 -
運動後記得要養護皮膚
經常參加體育運動的人，由於機體的新陳代謝較快，皮膚容易老化，流汗過多，導致汗液中的酸性物質傷害表層肌膚，使皮膚過早老化。所以愛運動的人更要針對這些特點，掌握一些護理技巧，讓皮膚光潔柔嫩。 保證水量 ...
2017-03-07 -
運動後肌肉酸痛預防和處理
無論是在進行不習慣的體力活動，或是在進行超負荷的訓練後都會發生肌肉酸痛，特別是平時不經常參加體育鍛煉的人，或者長時間中斷了體育活動又重新參加鍛煉的人，運動後，往往都會感到明顯的肌肉酸痛。 根據運動後...
2017-03-07 -
運動後胃難受怎麼辦？2招巧妙緩解疼痛
我們都知道，胃難受是很常見的一種現象，很多人都會出現胃難受的症狀，尤其是在運動之後。運動後胃難受會影響人體健康，那麼運動後胃難受怎麼辦呢？下面讓我們具體來看看吧！運動後胃難受的常見反應運動後胃不舒服...
2016-08-18 -
兒童運動後可以喝杯牛奶
【導讀】如今人們的生活水準得到了提高，兒童肥胖的現象變得越來越普遍了，為了讓孩子的體重能恢復到正常的水準，家長一般會督促孩子進行運動，而兒童運動後需要給身體補充水份，兒童運動後可以喝杯牛奶，此時喝...
2014-12-06
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3回答
運動後補多少水會引起水中毒
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1回答
運動後怎麼不長肌肉
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1回答
運動後臉粘粘的怎麼辦
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1回答
劇烈運動後喝什麼
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3回答
漏斗胸右側胸部下凹，左側還可以，平時耐力還可以，劇烈運動後休息一會就好了，肺活量比較差，小時候容易生病。