-
運動養生需要自我檢測
運動養生需要自我檢測,運動是我們保證我們身體健康長壽的秘訣,但是在運動的過程中我們還需要自對自身的檢查以保證自己的身體是否健康。 心率監測 可從測脈搏中獲得,60歲以內的中老年人,如脈搏每分鐘不...
2013-05-07 -
適合男性運動養生的頸椎健身操
很多男性朋友都習慣去健身房鍛煉身體,其實很多時候一些肢體上的動作完全可以起到保健養生的作用。在日常生活中加強運動健身,才能讓男人真正挺起腰杆。 第1節:金獅搖頭 預備姿勢:兩腿分立,兩...
2013-09-02 -
運動養生方法技巧
養生方法不勝枚舉,運動當然也是其中一個,生命在於運動,同樣養生也在於運動,好的運動發法不僅可以幫助我們鑄件好的身體還能賦予養生,跟隨小編一起學習,運動養生之法。 第1式:發常梳 兩手十指自然微...
2013-06-03 -
運動養生 需要根據自身體質改變
增前體育鍛煉,不僅能夠有效的控制病情,還能增強自身體質,但是相對於運動養生,也需要因人而異,例如高血壓患者就適合做散步、游泳等運動。 糖尿病 臨床醫生報告,不少輕型糖尿病人只需堅持體育...
2013-06-10 -
茶的5個養生作用
最簡單的養生從茶開始,每天飲養生茶,不僅能夠提神,還能從不同不同方面增強保健作用。茶所具有的作用瞭解過嗎?現在就和小編一起來瞭解一下吧。 1.提神解乏 據研究,茶葉含有3~5%的咖啡鹼...
2013-08-10 -
運動養生讓你更健康
運動養生讓你更健康,在現在因為工作和環境的種種壓力,人們越來越多開始注重運動養生的保健效果了,下面就請專家為我們詳細解釋一下運動養生的和健康的關係。 心臟健康 很多人都研究冥想對心臟的作用。研...
2013-01-10 -
運動養生鍛煉五臟
運動養生鍛煉五臟,運動養生是我們鍛煉身體的主要方式,清晨在公園裡經常可以看到人們在做早操,其實在運動的同時我們的的身體的各個部分都在進行著運動,也就是說我們在運動的同時五臟也在運動,那麼五臟是...
2013-07-08 -
男人怎麼運動養生方法
在我們的生活中,運動健身的人非常多,這是因為大家都知道運動和人的健康分不開,但很多人卻因此誤入了運動誤區,雖然你經常跑步,但卻收不到任何健身效果。有沒有想過這是什麼原因呢?專家提醒:正確的運動才...
2013-01-02 -
冬季運動養生之抱膝滾動療法
經常腰酸背痛的人,通過打針、吃藥、針灸等療法雖然可以減輕症狀,但出不了根。古老的抱膝滾動療法,在治療腰痛方面卻顯出了神奇的效果。這種運動的方法很簡單,容易腰痛的人不妨試試吧。 抱膝滾動療法的具體...
2013-03-04 -
冬季運動養生要注意的7個事項
高血壓 冬季養生其中一點就是要合理的運動,對於運動很多都會或多或少的有點誤區,現代很多人都缺乏運動,尤其是在寒冷的動機,運動更是貧乏。冬季養生其中一點就是適當的運動。今天小編給各位說說冬季運動養生...
2013-09-07 -
運動養生的保健方法
運動養生的保健方法有哪些?運動養生保健法是最簡單,最有效,也是最方便的養生方法之一。今天給大家介紹幾種。 強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動時,一切順乎自然,進行...
2013-01-01 -
秋天運動養生首選益肺保健操
秋季是運動養生的好時候,沒有了夏日的炎熱,帶著秋日的涼爽,大家來做下益肺保健操吧! 躬身撐體:端坐,全身放鬆,調勻呼吸,兩腳自然交叉,躬身彎腰,兩手用力支撐,使身體向上3至5次為1遍。可根據...
2013-01-03 -
秋季運動養生要多注意!
秋天降溫了,秋季運動養生要多注意,那麼秋天的健身運動要注意哪些呢? 隨著氣溫的下降,我們已經漸漸感覺到了秋天的腳步。氣候宜人的秋季,讓那些原本因為酷暑而疏於運動的人們又有了運動的興致。特別是一些...
2013-07-06 -
女性刮痧的三大養生作用
隨著人們生活水準的提高,人們的保健養生意識也增強了。尤其是女性朋友可是養生大軍中最不可小視的一股力量。其中,不乏女性朋友迷上了中醫外治法:刮痧。女性刮痧的三大養生作用如下: 1、舒筋通絡 肌...
2013-02-06 -
刮痧的養生作用
刮痧是現在逐漸流行的一種中醫養生治療的一種手段。下面就說說刮痧的養生作用。 1、舒筋通絡 肌肉緊張和疼痛常互為因果關係,刮痧治療消除了疼痛病灶,肌緊張也就消除;如果使緊張的肌肉得以鬆弛,則疼痛和...
2013-07-03 -
經外奇穴--太陽穴養生作用
太陽穴是人們最為熟悉的人體學位,中醫經絡學又將其稱之為“經外奇穴”,太陽穴的主治病症包括:頭痛、偏頭痛、眼睛疲勞、牙痛等疾病。今天我們就跟中醫經絡學專家學習太陽穴的養生作用。 太陽穴是最早被各家...
2013-02-02 -
【紅薯的養生作用,你瞭解嗎?】
紅薯是一個好東西,但是很多人都沒有注意到這一點,為了讓大家能夠清楚地瞭解紅薯的養生作用,下面就為大家具體介紹下。 ◆紅薯的六種妙用 1、煮紅薯治熱黃疸:紅薯煮食,可治熱黃疸。 2、炒紅薯葉通...
2017-04-16 -
【冬季運動養生要分年齡】
有關專家指出:冬季運動專案,男性要根據自己的年齡選定,不同的年齡段要有不同的養生指南。 20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但年齡段的...
2017-04-16 -
運動養生加音樂效果更好
運動養生再配上音樂效果更好,這個你知道嗎?想不想常識下載音樂下健身啊?那就行動吧! 運動改善平衡能力,有助於預防老年人跌倒。為避免運動的乏味,添點音樂做背景是好選擇。 目前,瑞士研究者還發現...
2013-06-08 -
運動養生要選擇合適的方式
運動要選擇根據工作選擇更合適啊,都應該找到合適自己的運動,實用的運動養生法才是最關鍵。 水中慢跑 適宜人群:工作從來都在久坐中度過,經常腰疼、頸椎疼的人,如編輯、自由撰稿人等。 理由:自由自在的水中...
2013-04-06