-
老年人的運動養生大法
本方法簡單易做,安全有效,適合中老年人和亞健康人鍛煉。 第1式:發常梳 兩手十指自然微屈成爪形,從頭部前面向後方輕輕地梳發,反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛,提高智力。 第2式:面常浴 ...
2009-07-06 -
秋季運動養生小常識
高血壓="center"> 一場秋雨一場涼,立秋過後就分早、晚涼了。秋風肅殺,開始體育鍛煉的人又多起來。適宜的體育鍛煉,從中醫的角度來說不僅可以調養肺氣,提高肺臟器官的功能。不過運動也有需要注意的...
2013-05-09 -
中醫運動養生 助你有效緩解壓力保健康
現代社會人們的生活節奏越來越快,壓力也跟著增大,神經緊張也就在所難免,而這時候如果能夠注重養生保健的話,對於緩解壓力是很有好處的,下面,專家就來為大家介紹幾種中醫運動養生方法,它們可以幫助你有效的緩...
2013-01-10 -
男性朋友怎麼運動養生方法
現在越來越多人的重視養生,那麼男人應該怎麼養生呢?下面我們針對這個問題給男士們一些養生運動的建議吧。 方法1:收腹舉腿 練習方法:身體仰臥躺在斜板上,兩臂伸直,雙手握住頭後的支撐物,上體固定...
2012-10-05 -
推拿有哪些養生作用?
運用手和手指的技巧,按摩人體一定部位或穴位,從而達到預防,保健目的的養生方法,叫做推拿養生。 推拿養生的作用 推拿養生主要是通過對身體局部刺激,促進整體新陳代謝,從而調整人體各部分功能的協調...
2012-04-16 -
冬季運動養生 長跑是個不錯選擇
由於受寒冷天氣的影響,越來越多人在冬季選擇待在家裡不動,缺乏運動容易導致身體的抵抗力下降,容易讓疾病乘虛而入,這其實對身體健康是很不利的,所以,在冬季我們也要注意運動養生,長跑是冬季運動的一個不錯選...
2013-04-03 -
5種運動養生法 助你增強體質預防疾病
寒冷的冬季我們務必要做好養生保健措施,運動養生也是非常重要的一個方面,在冬季進行適當的鍛煉可以幫助增強我們的身體素質,有效的預防疾病,下面,專家就來推薦5種運動養生法,這些方法簡單有效,是值得大家學...
2013-06-09 -
哮喘病人運動養生有哪些處方
對於支氣管哮喘病人來說,在必要的藥物治療基礎上配合採用科學的、可量化的、具有針對性的運動療法,能夠輔助減輕症狀,恢復體能、增強體質、減少發病。支氣管哮喘病人運動養生處方的制定要遵循以下原則: 1...
2013-06-24 -
佛教教你運動養生方法
可能大家平時走的時候都不會注意自己的舉動,佛教弟子說過,走路也是運動養生的一種很好的方法,在走路的時候人們的兩臂都是自然下垂的,隨著步伐的暴動,身體本身就是一個平衡的狀態,通過雙臂的擺動,額可以促...
2013-05-07 -
刮痧具有哪三大養生作用
現在越來多的人重視個人養生了,尤其是一些中醫方法,現在成了人們生活中常見方法了,很多人都迷戀上了刮痧這種養生方法,很多人可能就知道刮痧的基本養生的作用,有一些特殊的可能就不是很瞭解了,刮痧可以治療...
2013-08-08 -
什麼樣的運動養生方法最好呢
運動是很多朋友都非常喜歡做的事,因為現在的社會能夠運動的事越來越少了,每天做到椅子上就能掙到錢,誰還原意去搬磚頭?所以下班後運動,或者是晨練就成為了很多朋友喜歡做的事,那麼,那麼運動效果好呢?這是...
2013-09-05 -
金秋如何運動養生
我們都知道運動有助於我們身體健康,但是不同季節需要不同形式的運動才能幫助我們更好的保健身體,以便達到秋季運動的養生效果。下面我們來聽聽專家給我們的建議。 防運動拉傷 專家提示,因為人的肌肉和韌帶...
2013-08-02 -
秋季如何運動養生
每個季節都需要我們精心的呵護自己的身體才能達到養生的目的,但是我們很多人並不知道每個季節應該如何進行鍛煉才能使身體健康,下面我們請專家為我們詳細解答。 “一場秋雨一場寒”,秋風肅殺,天氣漸涼,若...
2013-03-01 -
長期坐著辦公人士的運動養生方
導語:長時間久坐於辦公桌前,很多人很羡慕能每天都坐著工作的人,而又知道長期坐著的壞處呢?長時間坐著工作沒有時間進行運動養生,因為工作的關係而鍛煉得時間也會變得少了,導致一些亞健康疾病都找到我們。雖...
2013-03-07 -
運動養生減肥神話之啞鈴操
相信朋友們都知道啞鈴,也有不少人愛好啞鈴運動。但不知道朋友們會不會啞鈴操,據專業人士分析,啞鈴操對全身各部位都有減脂塑型的效果,特別是手臂、雙肩、背部,還可以拉長肌肉,讓身體變得纖長。啞鈴操一種很...
2013-08-05 -
中醫說運動養生不能隨便
我們都知道運動養生已經越來越受到人們的重視了,但是千萬不要把運動和養生分開來談,下面我們請到了中醫專家,聽聽他的運動養生。 1.強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動靜兼修,動靜適宜。運動...
2013-04-08 -
春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防...
2013-01-09 -
踏步的運動養生功效
我們都知道踏步是一種非常常見的運動方式,在學校裡我們也會經常進行踏步的運動,那麼我們很多人都不知道其實踏步還有很多其他的好處哦!趕快來學習一下吧! 原地踏步是輕微運動量裡非常有助增加肺活量...
2013-01-01 -
運動養生不能隨便
運動養生是當下非常時尚和流行的保健形式,很多的年輕人也開始加入到這個行列中,那麼運動養生是不是就是自己想怎麼運動都可以嗎?下面請專家為我們講解。 1.強調動靜結合 不能因為強調動而忘了靜,要動...
2013-01-06 -
冬季老人利用食醋泡腳養生作用大
導語:我們知道醋一般是拿來使用的,而且在冬季多使用醋對身體也是非常有好處的。但是除了用來調味做出美味的食物以外,它還有其他的作用是可能比較少部分的朋友知道的,那就是泡腳。 用醋泡腳是醒腦提神的“...
2013-04-10