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運動養生之男人健身學問多
男人運動養生是有講究的,是好多原則要講究的,健身有健身的常識,日常健身中不能隨隨便便的了事,達不到養生的目的。 從床上開始“晨練”應從一睜眼開始,醒後不馬上起床,而要“懶床”五分鐘,以使生物...
2013-10-10 -
運動養生“跑”出新花樣
你聽過“手跑”?雨中跑步健腦知道嗎?聽過“水跑”減肥嗎?那就讓那小編給大家說說這個跑還有你不知道的方式。 手跑有益身心 美國健身專家近來設計了一種新型的健身運動--"手跑",就是以"手"為中心...
2013-07-07 -
運動養生緩解男人的壓力
生活節奏是越來越快了,每個人的壓力都在增大,特別是男人的壓力,怎麼去緩解呢?那就是運動養生,進行鍛煉來緩解自己的壓力才是正確方式。 寬厚的胸膛是讚美男性身材的慣用語,健美的男性胸部應寬厚結實...
2013-10-07 -
夏季運動養生要注意三“熱病”
都說運動鍛煉是最好的養生,遇上夏季健身計畫成為很多人的選擇。專家提醒各位健身男女,夏天氣溫很高,要及時補充水分和營養元素。 夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候,所...
2013-08-01 -
運動養生的原則
很多大的疾病都是可以通過簡單而持久的運動來避免的,其功效自是比吃藥手術簡單、廉價、舒服,只要符合要領,不斷堅持下去,再配以合理的膳食調理,必能達到強身健體的功能,這對於個人、民族都是很大的裨益。 ...
2013-10-03 -
運動養生對我們的意義
生命對每個人來說,都是非常寶貴的,健康長壽是人類永恆的追求。隨著社會發展和生活的提高,人們對養生也越來越重視。養生,就是保養生命之意。運動養生是指:用活動身體的方式維護健康、增強體質、延長壽命、延...
2013-04-01 -
運動養生:練習太極拳需要注意的幾點要素
太極拳,是氣功與拳術相結合的一種傳統的健身項目,源於古代導引術,形成於明末清初,廣泛流行於民間。太極拳的流派很多,術勢的出入也較大,其中簡化太極拳學之較易,鍛煉全面,動作圓滑,剛柔相濟,練習者可...
2013-01-10 -
運動養生改變你一生
運動養生講究的就是習慣的養成,只有你堅持上才能達到效果, 一、早上應養成的好習慣 (一)床上喚醒運動。 早晨蘇醒後先閉目養神,然後在床上慢慢做幾分鐘身體機能喚醒運動。 1.手指梳頭半分鐘。...
2013-04-06 -
老年人運動養生保健應注意的八點
老年人運動養生保健應注意的八點 1、讓運動變成愛好 如果你喜歡一項運動,可加入俱樂部,定期參加運動,也可將健康專家為你定制訓練方案。 2、循序漸進 從散步開始 老年人要擁有健康生活,必須堅...
2013-01-03 -
老年人皮膚毛髮的保健護理(運動養生)
老年人皮膚毛髮的保健護理 隨著年齡的增長,人的皮膚毛髮也不斷發生變化。進入老年期後,皮膚毛髮亦和其他內臟器官一樣,會出現老年性變化(即老化)。 一般來說,皮膚老化約在40歲前後逐漸發展,老化皮膚...
2013-07-10 -
老年人運動養生有五戒
現在,很多老年人都十分推崇通過運動來養生保健,但是老年人的生理變化特點,決定了老年人在健身運動中對運動項目和運動強度應有所選擇。 從生理的角度看,人到60歲以後,全身各組織、器官的機能出現明顯的...
2013-10-02 -
不同水果的養生作用
胡蘿蔔='_blank' href='/shicai/putaotang.html'>葡萄糖�果越多,養生就越易,組成成分的差異,針對的部位分散開來,養生作用變的全面,具體某種水果針對什麼養生,下面...
2013-03-09 -
腳部的運動養生
人的雙腳是個全穴位,上面對應人體五臟六腑,通過運動養生鍛煉自己的雙腳,你的身體都會健康的。 人們將雙腳譽為“人體的第二心臟”,這說明腳部的鍛煉可促進下肢血液迴圈加快,回心血流量增大,對全身的迴圈...
2013-02-01 -
醋泡大蒜的養生作用是什麼?
醋和大蒜都是我們日常生活中常用的調味品,大蒜被譽為最天然的抗生素,殺菌且無副作用,而醋則具有很好的抑菌殺菌、開胃健脾、控制血糖等功效。醋泡大蒜,可謂錦上添花,備受人們喜愛。醋泡大蒜的養生作用主要表現...
2017-06-18 -
枸杞的養生作用和吃法
1、枸杞的養生功效 ①抑制過敏反應:研究指出,枸杞子能增強網狀細胞的吞噬作用,也能促進乳酸桿菌的生長,同時調節免疫反應,緩解過敏症狀,對過敏性鼻炎、慢性鼻炎、氣喘等症狀,有抑制作用。 ②保肝降...
2017-08-24 -
運動養生還是靜止更養生?關鍵要把握一個度
相信大家對於“生命在於運動”這句名言,並不陌生,但也有人說靜止使人長壽。那麼,到底是“生命在於運動”,還是“靜止使人長壽”?從科學的角度來看,動與靜對健康與長壽都十分重要,也就是說“生命在於運動”、...
2017-08-29 -
濕熱體質養生 冬季濕熱體質運動養生的方法
冬天到了,由於它的寒冷,在這個時候的養生變得尤為特殊而重要。作為九大體質中的濕熱體質,你知道在冬季該如何養生嗎? 怎麼會出現濕熱體質? 人可能受到濕熱的侵襲,濕氣侵襲到上焦,就會出現有痰難咳或早起痰...
2016-04-28 -
游泳有什麼好處 推薦運動養生之游泳
游泳包括仰泳、自由泳、蛙泳等項。作為競技專案,根據不同距離有著不同的強度,一般認為25米一50米屬於極量強度,100米一40()米屬於亞極量強度,1500米屬於大強度,1500米以上屬於中等強度。游...
2016-04-28 -
運動養生常識 空腹跑步有利健康嗎?
很多喜歡晨跑,一大早睡醒就穿好衣服準備跑步鍛煉。什麼都沒吃,就剛起床。其實空腹跑步鍛煉是不利於健康的。為什麼呢?下面小編帶你一起來瞭解一下關於空腹跑步的分析。一起來看看吧! 最好是在跑步前喝一杯涼...
2016-04-28 -
慢跑的好處 秋季運動養生屬慢跑最佳
八尺龍鬚方錦褥,已涼天氣未寒時。入秋以來,氣溫逐漸下降,濕度明顯減小,在經歷了炎夏的酷暑和濕悶後,人們倍感秋季的涼爽和舒適。宜人的秋季,也是鍛煉身體的黃金季節,這裡不妨列出幾種比較適宜於秋天的鍛煉方...
2016-04-28