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腳趾抓地增強胃腸功能 四大光腳運動養生必學
盤點四大光腳養生法1光腳滾網球,緩解腰酸背痛。可以試著把網球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鐘,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。2邊看電視邊踩黃豆,減肥排毒。在沙發前面開闢一小塊地方,鋪...
2014-12-24 -
盤點草莓的8大養生作用
現在是草莓上市的季節,喜歡吃草莓的你怎麼能錯過呢?今天,天天養生小編為大家盤點的就是草莓的營養價值,一起來看看草莓具有哪些養生效果,以及吃草莓需要注意的是什麼,千萬別錯過了。 草莓的8大養生作用...
2016-03-06 -
充電暖手寶,充電暖手寶養生作用
充電暖手寶十分便利,在使用的時候,只要充電幾分鐘就可以取暖,更為難得可貴的是,使用充電暖手寶的時候,水溫達到了設定的溫度,就會自己斷電,十分的安全,所以,不管是在家裡,還是外出,還是上班,使用充電...
2013-12-24 -
各種野菜的不同養生作用
野菜雖然在我們的日常餐桌上並不常見,但是很多都市人都有了吃野菜養生的習慣。接下來,小編就來為大家介紹各種野菜的不同養生作用吧。 蕨菜有安神作用。蕨菜又名蕨兒菜﹑龍頭菜,在野菜中比較常見。蕨菜葉是...
2016-02-21 -
太極拳的特點 太極拳的有哪些養生作用
太極拳的作用是非常多的,生活中我們經常練習太極拳能起到非常好的養生保健的作用,而且練習太極拳也不會太累,適合各個年齡段的人。那麼接下來就讓我們一起隨著太極拳教學視頻來看看吧! 太極拳的有哪些養生...
2017-03-07 -
黑茶的三種養生作用
【導讀】不知不覺中已經到了冬天,強冷空氣已然逐漸逼近,街上的路人也都裹起來厚厚的冬衣。黑茶的三種養生作用也是很實用的,下面就來看看黑茶的三種養生作用吧。 黑茶的三種養生作用 1降脂減肥 肥胖...
2015-11-17 -
太極拳教學視頻 太極拳的養生作用
太極拳的作用是非常多樣的,尤其是在養生方面,適當的練習太極拳對我們的身體是非常有利的,而且對心臟的健康也是非常有幫的,所以為了自己的健康多練練才好。那麼下面就讓我們隨著太極拳教學視頻來看看吧! ...
2017-03-07 -
五禽戲的養生作用
五禽戲的五種功法各有側重,但又是一個整體,一套有系統的功法,如果經常練習而不間斷,則具有養精神、調氣血、益臟腑、通經絡、活筋骨、利關節的作用。神靜而氣足,氣足而生精,精足而化氣動形,達到三元(精、...
2017-03-07 -
運動養生五法
著名日本養生家西勝造先生,在研究總結古今、東西方醫學文獻及民間療法的基礎上,經過20多年的醞釀和實踐,創造出一套健康法,被人們稱為“西氏健康法”。該法在日本流行數十年,依然深受歡迎。現將其中最有影...
2017-03-07 -
運動養生方式之搓耳朵
中醫學認為,人的耳朵與臟腑、經絡、腺體關係密切。在人體之中有9條經脈經過耳朵,耳朵便通過這些經脈與臟腑相通。人體任何部位發生病變,都可以反映到耳朵上來。在生病時,耳郭的相應部位就會出現“陽性反應點...
2017-03-07 -
運動養生方式之抖空竹
空竹是古時宮廷中的一種遊戲,也是一種體育運動。玩空竹的人一般都是將空竹放在一根線上,線的兩端系在兩根小棒上,雙手舞動小棒,隨之讓線上的“空竹”上下飛舞。這個運動看著簡單,但卻能鍛煉人的眼、手,身等...
2017-03-07 -
運動養生方式之用腳跟走路
中醫學認為,人衰老的主要原因之一是腎氣虛衰。老人在走路時若能用腳後跟,就會刺激腎經穴位,達到健身延壽的目的。用腳後跟走路有以下幾種方法: 1.前進和倒走法 身體要自然直立,頭要端正,下巴內收,雙目...
2017-03-07 -
值得中醫借鑒的運動養生形式
從古至今,運動養生由於其效果被認同而備受人們的喜愛。人們以運動養生的理論為依據,發展創造了很多運動養生的形式。運動養生的形式是多種多樣的,它或者來源於養生學家,成為一套系統的養生方法並被代代相傳,...
2017-03-07 -
運動養生的六大好處
運動養生也就是體育鍛煉,或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”,要活就要動,故稱“活動”。現代的研究已經證實,適度運動對人體有六大好處: 1、促進血液迴圈,改善大腦營養,有助於保持精力和穩定情緒; ...
2017-03-07 -
是春季第一果 盤點草莓的8大養生作用
現在是草莓上市的季節,喜歡吃草莓的你怎麼能錯過呢?今天,小編為大家盤點的就是草莓的營養價值,一起來看看草莓具有哪些養生效果,以及吃草莓需要注意的是什麼,千萬別錯過了。 草莓的8大養生作用 抗癌...
2015-04-25 -
運動養生的好處有那些?
運動養生也就是體育鍛煉,或稱“體療”。俗話說“生命在於運動”,要活就要動,故稱“活動”。現代的研究已經證實,適度運動對人體有六大好處: (1)促進血液迴圈,改善大腦營養,有助於保持精力和穩定情緒;...
2017-03-07 -
運動養生三要領
運動養生也稱“體療”。運動養生的要領有三條: 一、注意意守、調息和動形的協調統一 “意守”是精神專注,“調息”是調節呼吸均勻,“動形”是形體運動的平衡。特別是意守,只有意念專注,方可寧神靜息,導氣...
2017-03-07 -
舌尖運動養生法
舌尖屬心肺,舌心屬脾胃,舌根屬腎,舌兩旁屬肝膽。因此,經常運動舌頭,可加強內臟各部位的功能,強身健體,延緩衰老。下面為您介紹舌頭運動六小招,助您健康長壽: 舌抵上齶:靜坐閉目冥心,舌尖輕舔上齶,凝...
2017-03-07 -
秋季運動養生的方式
雖然秋季季節多變但還是要堅持運動,運動的方式很多,堅持運動的好處就是增強身體的 免疫力,減少感冒著涼,老人在這個季節要注意加衣保暖,合適秋季的運動很多有慢跑,跑步不再速度而是在於運動的過程中讓身體...
2016-01-09 -
老人運動養生有何禁忌
老年人身體器官日漸老化,生理功能日趨減退,掌握運動技能較慢,對運動負荷的適應能力較差。因此,增加運動難度、運動強度和運動時間,一定要循序漸進,寧慢勿快,不宜操之過急。 老人運動養生有何禁忌 1、忌運...
2017-03-07