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老年人養生注意 睡前莫陷五大陷阱
一、忌臨睡前吃東西 進入睡眠後，機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西，腸胃等又要忙碌起來，這樣加重了它們的負擔，身體其他部分也無法得到良好休息，不但影響入睡，還有損于健康。 二、忌...
2016-01-16 -
老人養生注意什麼 5件事幫助老人延年益壽
上班族的白領們誰不想每天早上多睡半小時，可這僅僅是夢想而已。而老人卻恰恰相反，大多數的老人都會為失眠發愁，睡不好，精神自然不好，人也會變得更加蒼老。老人睡前做以下幾件事，不僅改善睡眠，還能延年益...
2016-01-10 -
秋季不生病 養生注意4點
一、防暑降溫要繼續 入秋之後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱，有時暑氣更加逼人，所以，防暑降溫要繼續，不能有絲毫怠慢。 首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。一般來說，此類飲食能...
2012-10-08 -
快走也排毒 6種運動養生排毒法
快走也是排毒招數 如果你是上班族，實在忙得沒有時間去健身房，也可以採取簡捷的運動方式。我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，盡可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單、方便的排毒運動。它可以刺激淋巴...
2012-09-02 -
夏季養生注意利尿排毒 十大食物來幫忙
很多人都知道，夏季養生要特別注意利尿，增加尿液的排放，這樣才可以及時的排出毒素，對身體是極有好處的，那什麼食物有助於排尿呢？下面就趕緊和小編一起來看一下吧。利尿原理利尿就是利用某種手段而影響腎成尿過...
2013-08-12 -
沒病別亂補 冬季養生注意11大飲食禁忌
冬季雖然不用像秋季那樣需呀進補，但還是需要補充能量，那進補上有些什麼禁忌呢？下面就和小編一起來看一下吧。1、忌無病亂補無病亂補，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會引起...
2013-11-18 -
清明中醫養生注意哪些原則？
清明中醫養生是怎樣的呢？養生的方法有很多，中醫在衣食住行上有什麼方案呢？在這裡，小編就來為大家一一介紹清明中醫養生的衣食住行，快來一起瞭解瞭解吧。清明中醫養生原則中醫養生來講，清明亦是一個重要的節氣...
2015-04-05 -
春季飲食運動養生小常識
春天是一個生機勃勃的季節，一年之計在於春，所以在春季的時候我們應該著手養生的事情，一個好的養生不僅能夠令身體更加的健康，同時心情也會越來越好。今天，小編就來和大家一起說說春季養生小常識，從飲食、...
2015-03-09 -
夏季養生注意七大點 安然度夏
如今的氣溫越來越高，我們也將迎來炎熱的夏季，不過這樣的天氣總是有人歡喜有人憂，對於那些愛美麗愛漂亮的女性來說，這樣的天氣正是穿漂亮衣服展苗條身材的好時節，但是對於那些有冠心病的患者來說，常常感到胸悶...
2014-07-19 -
防寒為先 深秋養生注意四原則
進入霜降節氣以後，已經是深秋了，養生的方式和之前略有不同。寒氣更重，如果入侵身體會導致我們的免疫力下降，多種病症也會找上門來。那麼，深秋養生要注意些什麼呢？深秋養生四原則原則1 繼續防秋燥霜降時節應...
2014-10-27 -
春捂養生注意：捂好四大部位不生雜病
立春過後就進入了早春時節，正所謂是“咋暖還寒”時候，氣溫變化又大，所以中醫講究人們不要過早脫掉棉衣，要適當“春捂”。那麼，哪個部位最該捂呢？春捂有什麼養生講究呢？接下來為你說說春捂的養生知識。春捂要...
2014-02-22 -
養生注意6個3分鐘讓你身體倍兒棒
社會的節奏越來越快，生活也越來越忙碌，身體是革命的本錢，因此現代都市人對健康養生越來越重視，從生活作息到日常飲食都會多加注意，並努力尋求有效的養生之道。但其實養生很多時候都在於細節，你若能留意以下6...
2015-11-12 -
秋季養生注意飲食“三收”
參棗收氣：秋季收養氣血應在飲食上少吃辛辣、寒涼的食物，以清淡、甘潤為主。黨參紅棗與小米一起煮成粥，是秋季收氣的佳品。 銀耳收津：白色食物潤秋燥。秋季養陰，應選擇滋陰潤燥、滋補潤肺、清熱降火的膳食，...
2011-11-07 -
春季養生注意事項及食療方法
春分過後，氣候會變得溫暖，雨水也會更加充沛，陽光非常明媚。春季是非常好的養生季節，那麼，人們在春季養生應該注意哪些事項？春季養生吃什麼好呢？下面小編就來詳細介紹下： 春季養生注意事項 1、不要過早...
2014-03-24 -
女性飯後健康養生注意5大點
如今人們大多注重養生，都希望自己能夠身體強壯抵禦疾病，至於女性，在此基礎上當然希望能夠保持青春越變越美。養生已經滲透到了我們生活的方方面面，其實也包括飯後。我們飯後的不少習慣，其實都存在著健康的隱患...
2015-09-17 -
冬季運動養生誤區有哪些
冬季養生保健誤區 一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨，為了在室內享受溫暖，有相當一部分人，喜歡將空調的溫度調至27℃或以上，使得室內溫度如同春夏之交，的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環...
2014-11-27 -
多屁者不宜喝牛奶 牛奶養生注意事項
牛奶其實是很多藥品的“雷區”，如降壓藥、強心藥、抗精神病藥物等，如果和牛奶同時服用，可減弱藥效，降低療效。 但是，如果在服用安痛定、阿司匹林等止痛藥前，喝一杯牛奶，可以保護胃腸道。原因是這類止痛...
2012-06-06 -
夏季喝粥養生注意五個事項
一、注意喝粥的正確時間和量 喝粥也有個最佳時間，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老體弱，消化功能不強的人，早晨喝粥尤為適宜。喝粥時不宜同食過分油膩、黏滯的食物，以免影響消化吸收。 ...
2011-08-01 -
夏季養生注意九不宜
盛夏，酷暑難當，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。因此，消暑也要講科學，切不可掉以輕心。 炎夏不宜快速將身體冷卻，感冒容易趁涼而入，讓人抵抗力下降;...
2013-06-21 -
春季養生注意落枕 中醫妙招能緩解落枕
落枕跟天氣有一定聯繫，春季乍暖還寒，天氣時不時變臉，這時很容易會出現落枕。 落枕的原因是什麼? 1、睡眠時頭頸姿勢不當。 2、枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平。 3、頸部外傷。 4、頸...
2017-03-17
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腎下垂運動中應注意什麼？
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想要運動減肥，飲食需要怎麼注意?
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運動減肥注意事項
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運動醫學科左腿半月板縫合手術後注意事項
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運動損傷要注意什麼？
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運動神經元病患者需要注意什麼