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睡足7個半小時 不節食自然瘦
睡覺減肥法是經醫學證據表明的一種有效減肥方法，主要是通過睡眠時間和睡眠的品質來影響荷爾蒙的分泌來分解脂肪，使其燃燒，促進新陳代謝消除浮腫、刺激生長激素，以指導身體把脂肪轉化為能量。 一、睡覺中...
2010-08-13 -
孕婦可適當吃肉 吃肉有四個注意事項
在整個孕期裡，准媽媽都應該要補充各種各樣所需要的營養物質，肉類也是不能少的。紅肉對孕婦營養攝取有很大的幫助，是不能少的。但是，准媽媽吃紅肉也有很多細節必須要多多瞭解才行哦。 孕婦吃紅肉的建議 ...
2016-12-26 -
孕婦腰疼怎麼緩解 適當運動注意補鈣
孕婦腰疼怎麼緩解 1、控制體重 很多孕媽媽抱著一人吃倆人補的心態，在孕期毫無節制地大吃特吃，因此體重也直線上漲。孕期體重增長過多不但會增加腰部負擔引起腰痛，還會增加妊娠糖尿病風險，不利於孕媽...
2016-10-24 -
節食之後會怎樣
【導讀】都說節食是減肥最好的方法，也最有用，但是你知道節食之後會怎樣嗎？你知道正確的節食方法嗎？節食並不是說一點東西也不吃，而是合理的搭配食物。而有些人不正確的減肥方法，會導致什麼樣的後果呢？下面...
2015-01-14 -
吃雞蛋也要講究搭配，不適當的搭配會對身體造成不利影響
我們都知道，每種食物都有自己的特性，有一些食物一起吃能起到營養互補的作用，還有一些食物卻是相克的，如果同時吃了，可能會對身體造成不利影響，有的時候甚至還會引起不適的症狀，或是患上疾病，因此，我們在...
2013-12-16 -
寶寶睡覺不安穩是怎麼回事 適當給寶寶補鈣
自從有了孩子以後，媽媽的生活開始變得黑白顛倒，白天忙的顧不上睡覺，好不容易到了晚上，想著終於可以好好休息了，可是幾次起來吃夜奶不說，睡覺也不安穩，這讓媽媽們很是頭疼。那麼，寶寶睡覺不安穩的原因有哪些...
2016-02-02 -
寶寶愛吃手怎麼辦？ 適當給寶寶補鋅
寶寶吃手是很普遍的情況，大家都知道病從口入的道理，所以，媽媽們發現這個問題時一定很想儘快的幫助寶寶糾正過來，這可是保護寶寶健康很重要的事哦。那麼，寶寶愛吃手是怎麼回事？吸吮手指對於半歲前的嬰兒和半歲...
2016-02-01 -
媽媽給寶寶適當補充維生素
0-2歲寶寶是最容易出現各種維生素缺乏的：首先，在飲食方面，母乳中普遍缺乏維生素D，母乳中維生素A、B、C等的含量受乳母飲食影響大，如果乳母本身膳食不均衡，那麼母乳中必然會缺乏這些維生素，從而影響母...
2015-11-23 -
節食，小心胃下垂
胃下垂既往常發於體型瘦長、胸廓狹小的人，而今卻有了變化：因盲目跟從潮流減肥，以致身體驟然消瘦而引發此病的人更為多見。胃下垂，是指胃的小彎弧線最低點下降至兩髂脊連線以下的位置，並有一系列消化道症狀。主...
2012-09-28 -
節食減肥為什麼越減越肥？
隨著我們的生活品質越來越好，很多人的三餐食物也變得很豐富，但由於不知道飲食營養的均衡搭配，或是有些人不喜歡吃正餐總是吃一些小零食，導致在不知不覺中就胖起來，所以很多人都到這時候就想起減肥，但又懶於...
2017-03-06 -
孕婦節食導致日後孩子智商降低
據英國《每日郵報》1月17日報導，《美國國家科學院院刊》刊登一項新研究表明，准媽媽節食會導致日後寶寶智商降低和行為問題增多的危險。 美國一項新研究發現，懷孕前半程減少關鍵營養和熱量攝入，會阻礙胎兒...
2011-04-13 -
適當運動有助於預防失眠
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或品質差等，常見導致失眠的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原...
2017-03-06 -
節食減肥十大禁忌需注意
不要簡單模仿他人的進食或拘泥於某一種標準，採取服藥式的進食法。用不著費勁地吞咽那些熱量雖低卻不合自己口味的食品。將減肥食品與個人口味相結合，才容易堅持。正餐之外不要加餐。不到吃飯時間，即使餓得難受，...
2012-09-28 -
適當引導孩子影響力的好方法
適當引導訓練模仿力 想要訓練孩子模仿力的媽咪，不妨從以下4個部分來著手，只要循序漸進地走進孩子的世界、瞭解你的小寶貝在想什麼，定能依照孩子個人的特質與能力給予他適當的刺激，提升他模仿能力! 有...
2017-03-06 -
節食減肥易致口臭 4種食物助你口氣清新
口臭，是我們遇到的最尷尬的狀況之一了。想像一下，當別人面對面跟你說時，你一開口，就有一股異味傳出，這尷尬是無法掩飾過去的。而且，維護一個人的個人衛生，也是一種個人素養。那引發口臭的原因主要有哪些呢?...
2017-02-21 -
專家提醒 寒冷冬季最應適當補充礦物質
養生之道網導讀：生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。如何選擇營養？怎樣選擇飲食？無論如何吃都會給身體帶來一定的影響。專家提醒 寒...
2011-11-21 -
適當吃辣椒對身體有好處
生活中很多人都是無辣不歡，沒有辣味的食物簡直可以用“味同嚼蠟”來形容。我們對辣味的最直接來源就是辣椒，它具有很高的營養價值，但是對於它的好處，以及食用禁忌你知道多少呢？ 適當吃辣椒對身體有好處：...
2015-12-21 -
夏季出汗多適當吃酸味食物
持續高溫讓醫院急診室人滿為患。高熱、中風、腹瀉、心梗……除了病人增多，人們普遍感覺不適。專家介紹，天氣對人體的傷害是多方面的，包括溫度、濕度、氣壓、風力、日光等。這些因素或單獨“行動”，或綜合“...
2010-07-09 -
坐月子的媽媽可以適當吃點野菜
專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿蔔素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬...
2016-12-27 -
懶人瘦身法 不節食的6大減肥法
減肥瘦身似乎是女人們最關心的事情，好的身材不僅是身體健康的表現，還是女人自信的資本。現在的很多的女人減肥首選的就是節食，其實這樣做對身體健康是非常不好的哦。懶人瘦身法都有哪些呢，生活中大家都瞭解...
2016-04-18
