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怎麼保證蔬菜的營養不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼?要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。...
2013-05-13 -
讓孕婦輕易攝取鈣質的方法
現在快要成為媽媽的你是否也應該好好瞭解鈣質的好處呢? 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低...
2011-11-29 -
口蘑怎麼洗，這樣營養不流失
很多人都知道，口蘑對於人們的健康有很大幫助，並且影響作用也非常大，但是在進行使用的時候總是選不到正確的方法，使得口蘑的營養價值被減弱，口蘑進行清洗的時候，需要瞭解的事項也是比較多的，那麼下面就為您...
2017-04-01 -
骨質疏鬆並不代表缺鈣 曬太陽可促進鈣質吸收
說起骨質疏鬆，相信很多人都不陌生，特別是中老年人。在3月3日舉辦的“志願服務樹新風，仁醫大愛送健康”的大型義診活動上，南方醫科大學南方醫院關節與骨病外科景宗森教授提醒廣大市民，骨質疏鬆早期並沒有明顯...
2017-03-08 -
冰鎮西瓜會導致營養的流失嗎
在炎炎夏日，吃上一塊冰鎮西瓜確實能讓人神清氣爽。但美國農業部的科學家26日提交的一份研究報告表明，冰鎮西瓜富含的營養成分，遠遠低於室溫存放下的西瓜。 這份發表在美國《農業與食品化學》期刊上的...
2011-06-23 -
切開的水果容易流失營養
水果切開易流失維生素C 水果是維生素C的主要來源，維生素C容易在空氣中氧化，高溫及陽光都會使其流失，而預先去皮、切開的鮮果，營養成分可能會減低。英國消費者協會做過一項研究，測試在超市售賣的預先...
2011-07-08 -
膠原蛋白的流失會導致痛經
根據烏茲別克andijan大學醫學研究所調查顯示，女性經痛程度與膠原蛋白流失、以及血液當中鎂的濃度有相當程度的關聯。研究發現經痛程度越嚴重的女性，尿液中的羥基脯胺酸（hydroxyproline）的...
2016-11-16 -
煎煮中藥怎麼避免藥效流失
在熬煎中藥的過程中，除此以外，還有其他的注意事項麼？專家說：“中藥在熬煎的過程中，有些細節確實會影響到藥效，在平時一定要多加注意。 用蒸餾水 水質同樣會對中藥的藥效產生影響。對煎藥用水，歷代...
2012-05-05 -
鈣質是骨本 春季必備五種營養元素
都說女性只要一過了25歲就會急速衰老，因此女性想保持青春活力，一定要做好自身的養生工作。一提到養生很多人都會聯想到各種養生會館，表示價位有點高，自己似乎有點接受不了，其實養生的方法有很多，而養生最...
2013-04-08 -
少吃鈣片,飲食吸收的鈣質比鈣片的更好
芬蘭一項研究表明，少女們要提高骨密度，從飲食中攝取鈣比吃鈣片效果好。 芬蘭研究人員在最新一期《美國臨床營養學雜誌》上報告說，他們在兩年中跟蹤調查了195名10歲至12歲健康少女身體攝取鈣的情況...
2011-05-03 -
八個小毛病提示你健康在流失
1.咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素。 頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質，有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質，所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質能幫你改掉這一壞毛...
2011-02-18 -
這些小毛病提示健康在流失
咬指甲 1.咬指甲：缺鈣或缺乏其他微量元素。 頭髮和指甲裡面含有鈉、鈣、鉀等各種礦物質，有助於清除人體內由於焦慮產生的多餘酸性物質，所以很多人會在緊張時刻不自覺地咬起指甲來。補充礦物質能幫你改掉...
2011-02-14 -
素食者怎樣才能懷孕？想懷孕需補充鈣質及維生素B12
專家都強調懷孕期要營養均衡，那長期吃素的人能夠懷孕嗎？長期吃素能影響女性的生育能力嗎？接下來我們來分析一下兩個常見的觀點吧。 觀點一：長期吃素會影響排卵和經期 在吃素影響女性生育能力的眾多研究...
2013-01-09 -
番茄怎樣做可使營養少流失
與食用生番茄相比，人們食用加工後的番茄，更能提高血中番茄紅素等抗氧化劑的濃度。這是因為高溫破壞了番茄細胞的細胞壁，從而增加了番茄紅素等抗氧化劑的釋放。此外，番茄在烹調的過程中，常會用到花生油、沙拉...
2010-11-19 -
缺乏皮膚鈣易衰老 4種食物讓鈣質無限
鈣是促進人的骨架、牙齒發育，增加細胞的通透性，血液中以離子形態存在的鈣是常用的電解質。成年人缺鈣(鈣食品)會導致骨質疏鬆，腿抽筋等，小孩缺鈣則會引發佝僂病等疾病，還會伴隨夜間啼哭、抽風等症狀。缺鈣...
2012-10-26 -
小心不正確的習慣讓營養流失
生活中，一些不正確的方式或飲食習慣會讓你不知不覺丟失大量營養素。你是否忽視了這些細節呢？ 膳食纖維過量導致鈣質流失。 過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：...
2012-03-23 -
19件事易加速身體營養素流失
體內的各種營養素是給人體提供能量、構成機體和組織修復的重要成分，它們都是維持人體組織細胞正常功能必不可少的物質，因此人們越來越重視各種營養素的補充。但是就算你在生活中注重營養素補充，你還是可能會缺乏...
2014-04-26 -
吃蔬菜不能補葉酸？蔬菜燙炒易使葉酸流失
很多孕婦都會補葉酸，因為葉酸的作用對於孕婦來說是不可或缺的。而很多孕婦都喜歡通過吃蔬菜來補充葉酸，但是，烹煮蔬菜很容易使葉酸流失，為什麼呢？ 葉酸的作用 葉酸是一種水溶性的維生素，是B族維生素...
2012-12-06 -
人流失敗對女性造成的危害
1、子宮頸或內膜粘黏在進行人工流產時，如果醫師的手法太過粗魯，就很有可能導致子宮頸或內膜受傷、發炎，就有可能產生術後的子宮頸或內膜粘黏、並會引起月經異常，如無月經或月經量過少。嚴重者會在以後產生不育...
2016-11-24 -
讓身體營養流失的日常5件事
1.常喝咖啡： 竊走鈣。咖啡過量會增加患骨質疏鬆症的危險，美國營養師包爾認為，咖啡因會溶解骨頭裡的鈣。 補救措施：每天補充1500毫克鈣，記住每多喝一杯咖啡，就要增加19—37毫克的鈣。可以...
2011-03-28
