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高壓鍋煮湯營養流失快 煲湯用什麼鍋好？
傳統上煲湯以選擇質地細膩的沙鍋為佳；劣質沙鍋的瓷釉中含少量鉛，煮酸性食物事容易溶入到食物中去，對身體造成危害：內壁潔白的陶鍋很好用；新沙鍋第一次用最好先在鍋底抹一層油，放置一天后洗淨 器皿很重要 ...
2012-05-31 -
使用流水或熱水淘米會使營養流失
米里含有維生素和無機鹽，這兩樣東西特別容易溶于水。要是淘米時間太長，還使勁揉搓洗米，米的表層營養全部會丟失。 要想保住米的營養，正確的做法是：不用流水和熱水淘米，不使勁搓和攪，淘米的時候水儘量少...
2011-08-11 -
水果拼裝賣 營養易流失
在超市的水果銷售區，經常會有一盒盒削好的水果拼在一起，不僅品種豐富、顏色好看，而且省去了自己清洗的步驟，打開就可以直接食用，這也受到了多數消費者的青睞。 不過，對於超市內出現的各種“拼裝”水果，...
2011-05-14 -
纖維過量致鈣流失 害你營養流失的5個壞習慣
狂吃肉和蛋導致貧血。現在的孩子大都愛吃各種肉食，而不愛吃蔬菜和水果。家長也認為：只要孩子多吃富含鐵鋅的肉、魚、蛋，吃不吃蔬菜水果無所謂。結果是孩子的體重蹭蹭地往上“竄”，但檢查結果往往是缺鐵性貧血...
2012-03-26 -
十種喝法讓牛奶營養白白流失
牛奶是最古老的天然飲料之一，被譽為“白色血液”，是很好的蛋白質來源，是許多人日常生活中必不可少的營養佳品，但很多人對因為對營養的認識不足而做出的一些行為，使本該被吸收的營養白白流失，甚至產生反效果，...
2015-11-21 -
8種食物富含鈣質 讓你做“鈣”幫主
隨著生活水準的提高，人們越來越重視補鈣。在日常生活中，食物當中鈣的來源很多，如果選擇得當，從中攝取每日足量的鈣是不成問題的。 1、魚骨 日本很多營養學家對此做過充分的研究，認為經常吃魚骨對身體...
2012-12-07 -
盤點人流失敗對女性造成的危害
1、子宮頸或內膜粘黏在進行人工流產時，如果醫師的手法太過粗魯，就很有可能導致子宮頸或內膜受傷、發炎，就有可能產生術後的子宮頸或內膜粘黏、並會引起月經異常，如無月經或月經量過少。嚴重者會在以後產生不育...
2016-11-18 -
寶寶春季拉肚子怎麼辦？4道美食補充流失營養
很多寶寶到了春天就會經常出現拉肚子的症狀，這是什麼原因造成的呢？ 寶寶春季拉肚子的原因： 1、患感冒 專家說，寶寶腹瀉防治手冊" href="http://baby.familydoctor.co...
2013-03-18 -
狂吃肉和蛋導致貧血 致營養流失的5個壞習慣
膳食纖維過量導致鈣質流失。過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會導致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精麵包改為每頓食用纖維含量過高的粗麵包，再攝入其他高纖維的食物，鈣(鎂...
2012-03-27 -
孕婦養生：准媽媽五個攝取鈣質的妙招
攝取鈣質五個妙招 除了單調的牛奶喝法，還有很多其他建議： 1、在煮麵條、麥片或其他穀類食品的時候可以加入低脂牛奶。 2、在煮濃湯或者醬汁的時候可以加一點低脂奶粉進去調味。 3、儘量選擇低脂...
2012-09-05 -
烹調蔬菜時應怎麼避免營養流失
多吃新鮮蔬菜好誰都知道，可並不是吃了新鮮蔬菜就可以達到營養需求的，關鍵在於人們吃菜的時候總存在一些錯誤的食用方法導致事倍功半，你也存在這些誤區嗎？ 1.久存蔬菜 上班族通常喜歡一周做一次大採...
2012-03-09 -
讓維生素流失的幾種生活壞習慣
維生素又名維他命，通俗來講，即維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺。日常生活中有哪些生活習慣“偷”走維生素呢...
2015-02-03 -
准媽媽攝取鈣質的五個小妙招
懷孕媽媽和剛分娩的媽媽都是十分需要補充鈣質的，而你所攝取的鈣質足夠了嗎? 攝取鈣質五個妙招 小時候可能你的父母就會讓你多喝牛奶，告訴你很多要喝牛奶的理由，例如可以讓你骨骼強健、牙齒也會更好看等...
2009-11-16 -
兩個方法幫助促進體內鈣質的吸收利用
人體吸收鈣能力有限，如果一次性攝入太多，鈣來不及完全吸收就排出體外，不但浪費，還成了身體的負擔。鈣片選擇劑量小的，並且每天分2—3次服用；牛奶分成2～3次喝，補鈣效果就可以大大提高。 補鈣時間要...
2012-06-26 -
烹調時如何減少營養的流失
蔬菜中富含維生素C及礦物質，儲存時間過長會失去其中的維生素。烹調時，要先洗後切，菠菜、空心菜等因含草酸，可先用開水燙後再切。做菜時要等油熱或水開時再將菜放入炒鍋，最好用鐵鍋，急火快炒，炒好後再放鹽...
2012-06-26 -
土豆的吃法：蒸土豆最能保護營養不流失
土豆是飯桌上常見的美食，那麼，土豆應該怎麼煮，才能保留其營養過多不流失呢？蒸，是最好的選擇！ 營養分析 1. 和中養胃、健脾利濕：土豆含有大量澱粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃...
2012-03-25 -
喝牛奶要放慢速度 一口悶營養流失
很多人都有在早餐及睡前喝杯牛奶的習慣，每次喝的時候都是將一大杯牛奶一口氣喝完。這麼喝牛奶好不好?會不會影響營養的吸收?專家表示，喝牛奶要放慢速度，不能“一口悶”。 喝奶別光追求速度 吃飯時...
2014-07-20 -
如何榨果汁能夠保存其中的營養流失呢？
我們進食蔬果最主要是想吸收其中的維生素和礦物質，但是在刀片高速旋轉下，果蔬的細胞被破壞，其含量豐富的維生素C遇到多種氧化酶，馬上就損失嚴重。那麼我們如何做能夠讓營養流失少呢？下面就和小編一起來看看...
2015-12-10 -
8種食物讓女人補足鈣質！
大家都喜歡吃水果，但明顯可見的是大多女性吃的水果比較多，也比較頻繁，所以呢，女性的美麗也是與此處攝取的營養有關，不信的話，一起瞭解下吧。 鈣在人體中是必不可少的一種營養元素，它可以促進骨骼...
2015-12-08 -
補鈣不遜色 八種富含鈣質的食物
從食物中補鈣才是最自然的方法。或許很多人都不知道哪些食物裡面含有鈣。以下這8種食物含鈣量勝過鈣片。八種補鈣食物勝過吃鈣片1、果蔬類—莧菜、小油菜不少綠葉菜在補鈣效果上並不遜色，其中莧菜、小油菜的鈣含...
2013-09-04
