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牛肉加雞精 營養會流失
雞精是大家最常用的調味品之一。它的基本成分是40%味精，加入助鮮劑、鹽、糖、雞肉粉、辛香料、雞味香精等原料加工而成，含有多種氨基酸。 因其具有很好的鮮味（是味精的1.5~2倍），故可增進食欲，...
2010-08-11 -
5天霜淇淋減肥餐 富含鈣質 加速減重不反彈
大家通常認為霜淇淋含的熱量高，很多MM在夏日明明很想吃，卻也極度忍耐著。其實，只要學會正確吃霜淇淋，它可是有減肥效果哦。小編也給大家揭秘霜淇淋減肥的相關原理，並且分享5天霜淇淋減肥餐，既享美味又享瘦...
2013-06-20 -
孩子喊腿疼可能是缺鈣 多吃這6大天然鈣質食物
補鈣應該是很多人都有的一個經歷，很多小孩也是都有補鈣的經歷。怎樣正確的補鈣一直都是人們關注的事情，下面就介紹一下正確補鈣的方法，僅供參考! 孩子喊腿疼可能是缺鈣 對於成長發育中的孩子來說，腿疼、膝...
2015-08-11 -
陽氣流失致“夏懶” 中醫教你四招不再犯困
豔陽高照，氣溫升高，總覺昏昏欲睡或老是“睡不夠”的“夏懶一族”越來越多了。然而，專家分析，在夏天總覺“睡不夠”，並非全都是因為睡眠不足，隱藏在“夏懶”之後的很可能是容易被忽視的健康隱患。專家提醒，如...
2013-07-16 -
這四個時期讓女人鈣流失
女性比男性更容易患骨質疏鬆。因為女性骨架及骨品質本來就少於男性，而且增加的機會少——男性的活動量比女性大，降低的機會多——懷孕生產需要耗用大量的鈣質、30歲以後説明減緩鈣質流失速度的雌激素也開始...
2010-12-01 -
飲食禁忌 易使鈣流失的三種食物
鈣是人體不可缺少的物質，所以很多人都注重補鈣。但是很多人都不知道，補鈣是有許多的飲食禁忌的。你知道補鈣是有哪些禁忌嗎?今天小編幫大家總結了易使鈣流失的三種食物，讓我們一起來瞭解一下吧。 一、磷...
2014-08-01 -
3食物吃多 鈣流失
編者按：許多的媽媽都在為自己的孩子補鈣，但是補鈣是有許多的飲食禁忌，很多人都不知道，一旦觸犯了這些飲食禁忌，補鈣的功夫就全白費了，你知道補鈣是有哪些禁忌嗎?那就馬上跟著小編去看看吧! 殺手一：...
2013-01-21 -
孕婦如何健康地攝取鈣質？
懷孕媽媽在懷孕7-9月對於鈣質的需求是最大的，因為這時候寶寶的骨骼發育是最快的。而胎兒骨骼發育最需要的鈣質基本上是從媽媽的骨骼中所攝取的。女性的身體可以感覺到胎兒增加的需求同時產生更多的維他命D...
2011-03-26 -
煲湯營養不流失的6種食物
1.土豆： 土豆富含膳食纖維等營養素，吃後可刺激腸道蠕動，能緩解便秘。新鮮土豆煮後在水中仍能保持塊狀，吃起來口感很面，所以適合做湯。最常見的就是西餐中的紅菜湯，也叫羅宋湯，把土豆、胡蘿蔔、紫...
2013-12-31 -
同事溝通如何才能減少資訊流失
如果你是老闆或是一名管理人員，你的一個重要職責就是給員工或下屬安排工作。如何確保自己的命令和指示準確無誤並讓員工切實遵照執行，高效地完成任務呢？ 溝通的位差效應 美國加利福尼亞大學曾作過一項關...
2012-04-21 -
夏季水分流失女人該如何保養？
夏季一出門就是炎熱的太陽，人體內的水分很容易流失，所以更加需要養生，那麼夏季養生保健小常識你知道嗎？不清楚的妹子快跟著看吧。夏季炎熱的天氣不僅容易失水而且容易心浮氣躁，養生問題絕對不可以輕視，八個夏...
2016-06-13 -
痛經或是缺鈣 8招經期補足鈣質
女性痛經竟是缺鈣惹的禍！ 很多女性有痛經現象都是因為血中的鈣含量不足而導致的。 研究發現，在月經週期開始約十天前，卵巢的運作最不活絡，血鈣含量會持續穩定地下降，由於血鈣的不足，導致月經週期前...
2014-03-13 -
強身健骨 7種富含鈣質的平價食物
牛奶並不是唯一富含鈣的食物——對於素食者、乳糖不耐受者，或者是不喜歡乳製品的人來說，這是個好消息。為達到每天鈣推薦攝入量，紐約註冊營養師Marjorie Nolan建議每天吃2~3份以下含鈣豐富的...
2012-09-28 -
攝入鈣質可以預防腎結石嗎
研究發現攝入鈣質可以預防腎結石！由於腎結石大多含有鈣鹽，因此很多人以為，患有結石一定要注意避免攝入鈣質，甚至有人以為，出現腎結石就是補鈣過多所致。專家告訴大家，雖然過度補鈣是有患腎結石的危險，但...
2013-03-15 -
絕經十年內吃大豆減少鈣流失
人們相信大豆異黃酮可以抑制骨骼吸收，刺激骨骼形成。體內體外研究提示，大豆異黃酮可以有助於維持骨骼礦物質密度。 研究中包括24000名沒有骨折或激素治療史的絕經期女性，以問卷調查的形式瞭解她們的飲...
2009-10-09 -
中藥正確煎煮 不流失藥效
中藥正確煎煮 不流失藥效。年輕人對於煎煮中藥會比較犯愁，煎藥錢用什麼水浸泡？用什麼器皿煎藥？煎藥過程中要注意哪些？如何服用？等等問題都是年輕人比較關心的。一些人會選擇用礦泉水來浸泡，這不是一個好的選...
2014-10-15 -
秋季這樣吃奶類 補充鈣質&滋潤腸胃
奶類食品有豐富的營養價值，是女性秋季養生不可缺少的健康食品。不過，光是喝牛奶會不會有點單調呢？小編提醒你，除了喝牛奶，你還可以這樣妙用奶類食品，輕鬆補充營養又可口美味。對於成年人來說，無需刻意每天喝...
2013-09-02 -
銀耳護肝護心防鈣流失 推薦6種銀耳的做法
銀耳又叫白木耳，我們將其歸類為養生食品。它具有補脾開胃、益氣清腸以及滋陰潤肺的功效，熬湯滋補最是不錯。究竟銀耳有什麼功效，以及如何烹飪一起來看看吧。銀耳的五種營養功效1、滋補強健銀耳不僅是因為其口感...
2015-02-03 -
教你4招保證蔬菜的營養物質不流失
如何來保證蔬菜的營養物質不流失，飲食的健康一直備受大眾的關注，如何吃到健康的食物才是健康的重要保證，在飲食中我們需要注意什麼？要做好哪些必備工作來保證食物的健康營養，這些都需要我們認真的去探索。有的...
2013-05-02 -
新方式炒青菜 減少營養流失
蔬菜在烹煮之後，所保留的養分多寡，與烹調方式有關，當加熱愈久、烹調所用水量過多，亦是營養素流失的主要原因。 英國研究發現，青花菜的抗癌物質──硫化物，在烹煮時所流失的程度，會跟烹煮時間成正比，青...
2012-06-28
