-
瑜伽磚 辦公室一族瑜伽磚的巧用
瑜伽磚是一種做瑜伽練習時常見的的輔助產品，是為初級練習者以及柔韌性較差的朋友提供的工具。那麼瑜伽磚的作用有哪些呢?如何選擇瑜伽磚呢?這些問題都是初級練習者們最為關心的，下面就為大家一一介紹。 ...
2016-02-05 -
久坐一族不適合做仰臥起坐
腹部肥胖，做仰臥起坐能減肚子上的脂肪，而且這種簡單的運動在家裡就能完成。但對於久坐不動或運動量非常小的人就不適合做仰臥起坐。尤其是對於辦公室用電腦的人長期彎曲小腹，低頭頸，腰背長期彎曲，最易損害...
2010-06-29 -
伏案一族的舒展運動
為你介紹幾種忙裡偷閒的“小動作”，幫你舒展身體。 上臂拉伸：雙臂上舉，手心相對，然後以肘部為中心彎曲。首先右手手掌扶住左手肘部，往右方拉伸；然後換左手手掌扶住右手肘部，往左方拉伸。 體側伸展...
2010-06-29 -
久坐辦公一族 經常按摩四個養生穴位
有些女性朋友天生體質柔弱，稍不注意就可以能被各種疾病侵襲，尤其是現代的都市女性，整天坐在辦公室，很少有運動的時間，長期以往讓身體出現問題處於亞健康的狀態，那麼怎麼辦呢?不妨按摩一下這些養生穴位，...
2017-01-12 -
解決職業病 上班一族常刮身體五處
【導讀】解決職業病，上班一族常刮身體五處！久坐伏案的辦公族，往往難逃“職業病”的侵襲，而刮痧可以擴張毛細血管，增加汗腺分泌，促進血液迴圈，上班一族不妨常刮以下五處，對解決“職業病”有立竿見影之效。...
2015-06-09 -
夏季辦公室一族適合微運動
隨著高溫酷暑的來臨，很多人喜歡躲在涼爽的空調房裡，特別是辦公室一族，一天有一半時間都坐著不動。其實辦公室一族應該充分利用上下班和工作間歇時間，通過增加日常身體活動量來進行健身運動。 久坐危害大 世...
2017-02-19 -
久坐一族 如何預防糖尿病
什麼是久坐一族呢？ 其實只要連續坐4個小時，並且幾乎不改變姿勢的人，都可以稱之為“久坐一族”。 久坐一族如何預防糖尿病呢？ 方法不外乎是科學的飲食和適當的運動。 科學的飲食 主要...
2017-01-04 -
電腦一族該如何養肝
目前，一些人對養肝的問題存在不少誤區，其實肝和眼睛的關係很密切，養肝也要保護眼睛，肝養好了，眼神自然好使。但有許多人並不明白二者的聯繫，只注意到氣候對眼睛的影響，其實，肝對眼睛的影響也很大。中醫裡...
2014-04-25 -
上班一族的保健操
方法步驟： 01 點點頭：需要我們身體站立，兩腳儘量分開，做到與肩寬，然後兩手叉腰，做前屈後伸動作、側屈和身體腰部旋轉動作，動作要求做得緩慢、到位，到了某一位置，要稍為用力拉伸一下，有酸脹感，效果...
2014-12-19 -
冬季過敏一族三種保養法
過敏性疾病的發生常常與體質、環境、感染等三大因素有關，特別是呼吸道疾病。過敏體質的患者，由於體質之故，本來就容易有許多困擾。尤其天氣轉涼時，包括過敏性鼻炎、氣喘、皮膚炎症，特別容易誘發影響平日生活。...
2011-01-25 -
電腦一族謹防各種眼部疾病
電腦所散發出的輻射電波往往為人們所忽視。依國際MPRⅡ防輻射安全規定：在50cm距離內必須小於等於25V/m的輻射暴露量。 看電腦眼液蒸發加速人在正常狀態下無意識的眨眼每分鐘15~25次，但看電...
2017-02-23 -
過敏一族必看：這些藥裡“潛伏”著過敏原
對於藥物過敏，大家並不陌生。很多的人本身是個愛過敏的人，所以吃了某些藥物後，會出現過敏的反映，那麼下面我們不妨來瞭解一下，哪些藥含有過敏原。 退熱藥。出現感冒、發熱，我們常會服用柴胡口服液...
2016-08-19 -
電腦一族夏季養生
電腦族夏季養生1有效物質：番茄紅素防輻射食物：番茄、西瓜、紅葡萄柚這些都是紅色果蔬，因為它們都富含一種抗氧化維生素，叫做番茄紅素。而番茄紅素是到現在為止，發現的抗氧化能力最強的類胡蘿蔔素，而且還被稱...
2013-12-04 -
電腦一族莫讓＂滑鼠手＂禍害健康
電腦一族需警惕 莫讓"滑鼠手"禍害健康案例劉小姐在一家互聯網公司做編輯，日積月累的坐在電腦面前，周而復始的敲擊著鍵盤，不停的點擊滑鼠。終有一天，劉小姐感覺到自己的右手食指和中指持久的僵硬疼痛、並且拇...
2013-12-18 -
電腦一族要多喝菊花茶
很多人喜歡喝菊花茶，特別是常用電腦的上班族，這有什麼特別的原因嗎？ 睡前喝太多的水，第二天早晨起床眼睛就會浮腫得像熊貓一樣，民間有一方法：用綿花沾上菊花茶的茶汁，塗在眼睛四周，很快就能消除這種浮...
2016-11-21 -
跑步一族怎麼吃才最健康？
為了健康和減肥瘦身，現在越來越多人成為了跑步一族，他們建立了規律的跑步習慣，選擇每天的清晨或是傍晚進行跑步鍛煉。這的確是不錯的舉動，但要想減肥，除了要邁開腿以外還需要管住嘴，飲食習慣也要相應調整。下...
2016-09-08 -
電腦一族用眼過度，這些護眼法保護你的眼
很多上班族在長期使用電腦之後會滴上幾滴眼藥水，但是這樣的做法對保護眼睛並沒有什麼幫助，今天小編就要來給大家推薦7個護眼技巧，下面來瞭解下吧。 1、正確擺放電腦 電腦擺放的位置十分重要，因為...
2016-07-21 -
頭髮一個月能長多長 如何促進頭髮生長
頭髮是我們身體上十分重要的一個部位，所以在平時的生活中可以多關注下，最近有很多朋友都在問頭髮一個月能長多長?生髮秘訣是什麼?以及都有哪些增發方法，不用急，下面就趕緊來通過這篇文章好好的瞭解一下吧...
2016-11-13 -
按摩穴位輕鬆告別職業病，白領一族不看虧死了！
久坐伏案的辦公族，常常會受各種職業病的困擾，那麼對於各種的職業病該如何緩解呢？其實按摩這4個穴位能夠有效緩解白領一族的職業病。 眼疲勞：承泣穴 無論是因為脾胃失調所致的眼病，還是其他原因引...
2016-08-17 -
白領一族如何防癌抗癌 養生必喝7款茶
七款養生茶防癌又潤燥1姜蘇茶此茶有疏風散寒、理氣和胃之功，適用於風寒感冒、頭痛發熱，或有噁心、嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶，味少而精，實用簡便。生薑、蘇葉各3克，將生薑切成細絲，蘇葉...
2014-12-02
