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白領一族如何擺脫職場抑鬱症
在高壓力社會中，抑鬱症幾乎已成為最流行的精神文明病，特別是職場抑鬱症，俗話說“職場如戰場”，業績考核、人際關係以及工作本身的困難和矛盾，讓很多職場人心生抑鬱。那麼現代人應當如何擺脫壓力，調節抑鬱...
2014-04-17 -
開車一族的頸部保健
頸部旋轉：向左、向右轉頭、向後揚頭各45度，每天二到三次，每次20分鐘左右。 腰部鍛煉：兩腿分開差不多與肩同寬，兩手叉腰，左右旋轉腰部大約45度；之後身體前屈、後伸，重複幾次。時間大約在10到20分...
2011-06-22 -
白領一族腿腳保健
辦公族平時很少活動和鍛煉，如果平時能進行腿腳的自我保健，可大大緩解腿腳的不適。 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從足踝往回摩擦到大腿根。用同樣方法再摩擦...
2011-03-12 -
養生瑜伽 辦公一族健身新方法
金春子教練給大家介紹幾個針對辦公室一族健身的養生瑜伽方法： 頸部練習：這個練習對頸椎有很好的放鬆作用，是防治頸椎病的首選姿勢。 1、跪坐姿勢，兩手放在大腿上，呼氣低頭，下巴儘量貼近胸骨，吸氣，抬頭後...
2011-03-07 -
年輕一族別用睡眠賭健康
都市生活就像一台24小時運轉的機器，豐富的晚間娛樂生活、沒有准點的加班、頻繁的朋友聚會，使得年輕人成為失眠、無眠一族，也成為健康隱患的最大群體。時尚生活成無眠藉口。 時尚現象一：已經過了淩晨1...
2010-08-17 -
有車一族如何進行腿部保健
夏季是一年中氣溫最高的季節，人體的新陳代謝十分旺盛。人們很容易受到夏季炎熱氣溫的影響，身體的各項生理功能和食欲等均會發生變化。那麼，在這個炎熱的夏天裡，我們應該怎樣調整好自己的身體狀態呢？生活家...
2011-05-30 -
電腦一族日常護理秘方 輕鬆告別“滑鼠手”
目錄 第一章：5分鐘 告別白領“滑鼠手” 第二章：“滑鼠手”日常護理 第三章：日常簡單的手部活動預防滑鼠手 編者按：長期使用電腦的朋友們，由於工作原因必定會引起的慢性勞損，腕關節經常疼痛...
2011-12-23 -
白領一族的健康三寶
【導讀】對於辦公一族而言，一天中呆在辦公室的時間占很重的比例，一旦碰上加班，在辦公室的時間就更長了。不少辦公族都把辦公室當家一樣，對自己的辦公桌的擺設也是花了不少心思。時下一些辦公室白領猝死的事件...
2015-01-11 -
蝸居一族怎樣乘涼又少耗電？
伴隨著炎熱夏季到來的除了西瓜吊帶冰淇淋，還有空提電扇配冷氣。又到了一年耗電的高峰時段，看著窗外明媚的陽光，卻沒有一個人願意多暴露在下面一分鐘。但一個月結束時，收到那數額驚喜的電費單時，相信也總讓不...
2016-06-06 -
電腦一族如何讓解壓
假如你是電腦科技族，時常覺得疲累，像是要生病，但又沒病的話，那有可能是過度操勞、壓力過高的結果。 工作後，感覺疲勞、肩膀僵硬、記憶力消退、視力減弱等，所有電腦族必能體會吧? 在工作場合裡，或在門診中...
2015-04-23 -
白領一族頸椎保健操
對於辦公室的電腦一族來說，頸椎病是常見病和多發病，平常通過各種的保健方式來預防這種病的發生顯得很關鍵 。 人的頸椎上連頭顱，下接軀體，支配著頸部、軀幹及四肢的許多活動，同時也潛在著容易受傷和受...
2011-05-06 -
辦公一族擺脫春困
整天情緒低落、頭昏腦漲，一到上班時間就嗜睡、打哈欠。時下，不少白領突然犯起困來。日前，筆者從滬上部分醫院瞭解到，最近常有一些白領因無心工作到醫院諮詢，他們告訴醫生同一個字，“困”。 據滬上部分醫院心...
2011-04-16 -
駕車一族如何預防頸椎病
隨著交通日漸發達，“自駕車族”也越來越多，頸椎病更是日益增多。不少乘車人在瞬間發生屈曲性頸部損傷，使頸椎體後軟組織斷裂，比如：棘間韌帶、棘上韌帶、項韌帶和關節囊等損傷，有的還可同時發生頸椎脫位或半脫...
2011-07-06 -
駕車一族留神前列腺罷工
駕車患者的困惑：我的前列腺罷工了 九龍男子醫院前列腺科經常有男性前來諮詢為什麼最近出現尿頻、尿急等不適。從事前列腺研究和治療的勵醫生在仔細詢問患者的情況後發現，這些男性有一個共同點，都是以車代步的成...
2011-07-06 -
辦公一族容易痛風發作
有關調查與分析結果表明，痛風復發的因素由高到低依次為：精神壓力、疲勞過度、飲食、環境因素、外傷、手術；另外不同的職業有不同的復發原因：白領及機關幹部的復發與精神壓力相關最密切；農民、商人的復發于飲食...
2017-03-06 -
保護視力的方法有哪些_IT一族如何保護視力
養生之道網導讀：保護視力的方法有哪些？在電腦電視甚至是觸屏手機越來越流行的時候，人的視力也有了非常大的改變，視力下降在人群中越來越嚴重，而且患者年齡也在逐年降低，那到底保護視力的方法有哪些呢。 視...
2015-10-30 -
冬季過敏一族飲食要注意
以下提供過敏一族的冬季三保之道： 一、保暖 預防晨起時鼻塞，可在起床前先在被窩裡多加件衣物，起床前或起床後喝杯熱開水，如能戴口罩預防冷空氣直接進入鼻腔，更能直接預防鼻過敏、鼻塞發作。 騎自行車時最好...
2011-07-24 -
心理測試：看看你是不是多慮一族
女人就愛“天下本無事、庸人自擾之”?沒錯!不可否認的，女人就是比男人喜歡想東想西，把一件事情想得太複雜，或把不曾發生的事情，想像成歷歷在目! 當你想太多時，常常會不斷思考過去種種，鑽進各種蛛絲馬...
2017-03-06 -
辦公一族如何預防坐骨神經痛？
現在在辦公室工作的人越來越多了，由於這些人群長期保持坐姿不動，所以極易產生腰酸背疼頸部不適的感覺，甚至發展成為坐骨神經痛，那作為這些“辦公一族“應該如何保健呢？下面列出了幾種可以在辦公室練習的方法，...
2017-03-06 -
辦公一族小心“辦”出腰痛來
專家指出，造成辦公室腰痛的原因是綜合性、多方面的。 一是 坐具不合適或坐具與辦公桌的高度比例不協調。目前，辦公室的坐具一般是靠背椅和沙發，很少用方凳了。但是有的辦公室人員不習慣坐靠背椅，喜歡坐...
2010-08-19
