假如你是電腦科技族， 時常覺得疲累， 像是要生病， 但又沒病的話， 那有可能是過度操勞、壓力過高的結果。
工作後， 感覺疲勞、肩膀僵硬、記憶力消退、視力減弱等， 所有電腦族必能體會吧?
在工作場合裡， 或在門診中， 不少人都在抱怨自己的健康情況出現的共同症狀， 諸如：頭暈腦脹、全身酸痛、口乾舌燥、胃腸不順、“性”趣缺缺、失眠……看醫生卻檢查不出異常。 這些就是典型的“電腦族壓力徵候群”。
雖然適度的壓力可以激發潛能， 有助於因應挑戰， 然而過度的壓力， 卻會造成交感神經的失調， 感到沮喪、擔憂、恐慌，
提醒電腦族， 除了工作環境造成壓力外， 要求效率和生產力， 也會造成壓力徵候群的出現。
根據研究顯示， 容易得壓力壓力徵候群的人， 通常有下列個性：
①重細節、求完美、強調邏輯與理性思考。
②快節奏。
③凡事要求快、快、快， 卻總覺得時間不夠用。
④不善於表達情感或讚賞。
⑤多愁善感、憂心忡忡。
上述類型的人， 更易因身處高度環境壓力而不自知。 因此， 如有上述“壓力徵候群”現象或這類人格特質的人， 一旦有各種警訊出現， 應及早尋求心理治療， 以免延誤了治療的黃金期， 造成長期慢性的身心困擾。
疲勞是壓力來潮的警訊， 當自覺腳步沉重、眼皮下垂、精神懶散時， 很明顯的是壓力過大，
一般人最常出現的疲勞大致有以下4種：
①體能疲勞。
②眼睛疲勞。
③情緒疲勞。
④疾病引起的疲勞。
長期處於過度疲勞與壓力下， 容易誘發舊病造成“過勞死”， 因此， 如何調適自己的生活、改善壓力累積現象， 就成為現代人養生的重要課題。
