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睡前習慣影響睡眠品質 睡前做了啥決定睡眠品質
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。研究人員將實驗鼠分為兩組，在實驗鼠通常睡覺的時間段進行實驗。研...
2013-07-02 -
睡前習慣影響睡眠品質 中醫推拿助眠
睡前興奮影響入睡是經驗之談。而最近日本築波大學研究人員通過動物實驗從科學角度予以證實：睡前主動保持清醒狀態，一旦想睡覺，入睡會比較困難。失眠行為：睡前不能做的5件事睡前看電視可能你認為睡前悠閒地看電...
2015-12-05 -
你會睡覺嗎？9大睡前習慣影響睡眠品質
大多數人都遇到過一些睡眠問題。有可能是睡得不夠，又或者是早晨起不來，很難達到平衡睡得舒服。然而為了保證精力充沛，睡眠是十分必要的。我們需要睡足了才有精力幹活! 下面列出了常見的十大睡眠錯誤以及...
2014-04-21 -
睡前吃什麼最傷身 避免4種錯誤的飲食習慣
現如今的都市生活中，很多人都會有很多飲食惡習而並不自知，這樣久而久之就會影響到身體健康，這可怎麼辦呢？在這裡，小編就來為大家總結4種錯誤的飲食安排，來看看你有沒有這些禁忌吧。4種錯誤的飲食安排喝水沒...
2014-12-22 -
七個習慣讓你擁有好睡眠
對於經常失眠的人來說，有個好睡眠簡直就是妄想。他們經常在床上翻來覆去睡不著。那麼，如何才能擁有好睡眠呢？想要改善你的睡眠品質，就趕緊來看看吧。每天擁有品質特別高、時間充足的睡眠可以幫助人們恢復體力，...
2015-10-27 -
抑鬱症可致飲食習慣異常及睡眠障礙
抑鬱症是一種嚴重損害患者身心健康，給生活和工作帶來極大困擾的疾病，除了導致患者精神狀態不佳，常感到抑鬱以外，還會給患者造成一系列的身體損害。 1、改變飲食習慣 抑鬱症常會導致患者出現食欲不振或...
2012-11-29 -
十種傷身睡眠壞習慣
睡眠就像空氣、陽光、水分一樣，是人體必不可缺的“營養”。而不正確的睡眠方式也會大大降低睡眠品質，威脅到我們的健康，下面列舉出最常見的10種睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。 枕頭過高 從生理...
2010-07-26 -
女性腰痛或因6個錯誤習慣
腰痛是一種很常見的症狀，幾乎每個人都經歷過。腰背部指胸廓以下的背部區域，此處的疼痛可以很強烈，是導致人們不能正常工作的常見原因之一。腰痛常可自行緩解。若持續不能緩解，可採取相關的有效治療。腰痛的症狀...
2016-08-02 -
飯後立即刷牙？十個錯誤的健康習慣
你流鼻血時要抬高下巴了嗎？一直以為廁所是很不衛生的地方？聰明的人腦袋大？你有可能搞錯了哦~下面十個關於健康的說法都是騙你玩兒的… 錯誤一：流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流...
2013-01-16 -
皮膚過敏 避免六大錯誤習慣能預防
每個女性都會遇上皮膚過敏的問題，而一旦過敏，就不能隨心所欲的吃東西，不能長期對著電腦，最重要的是會嚴重的破壞女性形象。那麼皮膚過敏應該怎麼辦呢?皮膚過敏不能吃什麼呢?今天小編就和大家一起瞭解一下...
2014-10-13 -
怎樣美白祛斑 遠離三大錯誤習慣最關鍵
白皙無暇的肌膚是每個女性都希望能夠擁有的，但是真正能夠實現的人卻很少，那麼怎樣才能美白祛斑呢?吃什麼可以美白祛斑呢?最首要的就是要改掉我們生活中的三個壞習慣，其次還要注意結合美白祛斑的一些小竅門...
2014-10-11 -
小心 錯誤的飲食習慣會讓“癌從口入”
癌症是一種讓人聞之色變的疾病，人們想要遠離，因此總會尋找各種對抗癌症的方法，其實抗癌很簡單，只要牢牢抓住抗癌的關鍵點，便可以有效預防癌症，而抗癌的關鍵點便是“飲食”，要知道很多癌症都是因為食物的...
2016-03-24 -
養成寶寶睡眠好習慣的小遊戲
寶寶知道按時睡覺了沒？小小遊戲可以讓寶寶按時睡覺，你會省掉好多麻煩。 遊戲目的： 建立規律的作息時間，讓寶寶養成良好的睡眠習慣。 遊戲步驟： 1、每天睡覺時，給寶寶洗個澡，然後跟他(她...
2011-12-12 -
盤點十個錯誤的用藥習慣
據世界衛生組織統計，全球一半患者不會正確用藥。很下面盤點的一些錯誤的用藥習慣，看看你有沒有犯過類似的錯誤，小心別中招。 1.亂用止痛藥，嚴重可致死 很多人常會不管什麼疼痛都吃止痛藥，殊...
2015-07-23 -
晚上睡眠不好怎麼辦 養成好習慣促進睡眠
相信大家都知道，如果晚上沒有一個好的睡眠，第二天就會覺得精力不夠，容易犯困，而這嚴重影響了工作和生活。那麼就有人問晚上睡眠不好怎麼辦呢？今天小編就來告訴你睡眠不好怎麼調理，讓你再也不用擔心睡眠不...
2016-01-29 -
睡眠是最好美容劑 睡前三個小習慣年輕十五歲
當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難再保持年輕。在這裡，提醒各位女同胞，千萬不要持續熬夜...
2014-04-18 -
5個習慣影響睡眠品質
隨著現代生活壓力的增大，很多人都患上了失眠的毛病，這些可能你經常做，卻不知道會對你的睡眠產生巨大危害，下面就來介紹一下你最容易忽略的睡眠壞習慣： 1、經常做夢 睡眠時期的抑制作用是對人體的...
2015-08-03 -
四個壞習慣偷走你的睡眠
想得太多 當你為白天的工作絞盡腦汁或剛剛與人發生過爭執，這一夜往往格外難以入睡。杜克大學醫學中心失眠與睡眠研究項目考林博士認為：“人們在將睡未睡時，很難控制自己的想法，即便有時自認為還很清醒。...
2015-07-25 -
錯誤減肥法有多傷身 4個生活習慣易讓體重反彈
愛美是女人的天性，現在的流行就是減肥。減肥就得“瀉”—— 要麼瀉大腸，把體內的油脂、垃圾瀉出來；要麼瀉胃火，讓你食欲下降，不吃飯，不長肉。這麼上下左右一瀉，人就苗條了。可是有很多女性，試過很多減肥方...
2015-12-11 -
四大好習慣讓白領睡眠不用愁
白領們白天忙碌了一天，作為一個女人來講回到家裡也許又要做飯做菜忙到很忙。如果公司裡今天的事情多，晚上在家還要加班到很晚，以至於每天早上都睡不飽不想起床。 好習慣，好睡眠 睡眠的問題直接影響到了第...
2011-03-10
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害