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6個錯誤睡眠方式 你犯了幾個
我們常常說要“睡個美容覺”，充足的睡眠是最好的美容方式之一，但睡覺也要講究方法，睡錯了，不但不能達到美容的效果，反而會讓你老得更快。下面這些錯誤的睡眠方式，一定要避免。 6個錯誤睡眠方式 你...
2017-03-17 -
這樣的睡眠習慣招來一身病，理所應當的！
一天的疲勞，都靠睡個好覺解除。但一些錯誤的睡眠習慣，不僅會讓身體得不到休息，反而會招來一身病。如，整夜開著電熱毯、看著電視入睡、枕著手睡等。 整夜開著電熱毯。這樣做不但使人醒來後口乾舌燥...
2017-03-20 -
睡眠習慣從新生兒開始培養
睡眠習慣從新生兒開始培養我們常常會看到一個甜蜜的場景：媽媽把寶寶抱在懷裡，一邊哼著搖籃曲，一邊輕輕搖晃著哄小傢伙睡覺，等到寶寶睡著了，再放到床上抱起放不下看似美好的畫面，可是時間長了，你會慢慢發現，...
2016-12-21 -
睡眠習慣從新生兒開始
我們常常會看到一個甜蜜的場景：媽媽把寶寶抱在懷裡，一邊哼著搖籃曲，一邊輕輕搖晃著哄小傢伙睡覺，等到寶寶睡著了，再放到床上……抱起放不下看似美好的畫面，可是時間長了，你會慢慢發現，常常抱睡的結果是，剛...
2016-12-21 -
新生兒的睡眠習慣如何養成
1、儘量保持安靜的環境。當晚上餵奶或換尿布時，不要讓孩子醒透（最好處於半睡眠狀態）。這樣，當喂完奶會換完尿布後，會容易入睡。2、白天不要讓孩子睡得太多，白天睡多了，自然晚上就不好好睡眠了。3、發現孩...
2016-12-26 -
失眠的護理最重要的是調整睡眠習慣
失眠會給患者帶來嚴重影響，自己睡不好心情就會心煩意亂，白天上班也會無精打采，所以大家一定要重視起來。那麼，失眠的護理方法有哪些呢?下面是專家對失眠的護理的方法的介紹。 失眠的護理的方法有哪些呢?...
2012-03-07 -
哪些睡眠習慣有害于女性健康
人的一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以，如果你在睡覺時的習慣不好，對身體的危害會非常大。尤其是以下幾種習慣，對女人來說，應該絕對禁止 1、睡前生氣 睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼...
2012-04-11 -
四大不良睡眠習慣 讓你噩夢驚醒
人體的健康與生活中的很多習慣都息息相關，就拿睡覺來說，每個人每天都要睡覺，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至有可能會要了你的命。下面小編就給大家列出4大常見的不良睡眠習慣，看看你有沒有犯過類...
2014-04-04 -
培養嬰兒寶良好的睡眠習慣
睡眠是解除身體、大腦疲勞的最佳方式。同時，嬰兒睡眠沒有規律，不但影響大人的生活秩序，使大人疲憊不堪，也直接影響本身的睡眠品質。研究顯示，晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子，不但發育緩慢，而且學習問題突出，...
2016-12-21 -
養成良好睡眠習慣 讓你一天都爽快
好的睡眠是非常重要的，睡眠的品質好壞直接影響到第二天的精神氣質和工作效率。如果你看到一個同學或者同事總是在打哈欠，想必也不爽快吧。 保證睡眠品質需做到 有規律的作息時間 不規律的睡眠時間會干...
2010-08-12 -
常見不良睡眠習慣引起的失眠
人為什麼會失眠呢?失眠的原因是什麼?你是否知道不良睡眠習慣也會引起失眠呢?常見不良睡眠習慣有哪些呢?下面針對這些問題，專家總結出了幾個類型的失眠，如果得到改善，就不容易失眠了。 不良睡眠習慣引起...
2011-08-25 -
4種省事睡眠習慣危害健康
睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣，個個都可能是破壞你健康的...
2012-01-13 -
蒙頭睡覺 四個睡眠習慣讓你短命
睡覺是人人每日必做的事情，睡覺可以補充人的腦力、體力，有助於女人抗衰老，但是不良的睡覺習慣卻會影響人體的健康，甚至會要了你的命。現在就給大家列出一些睡眠中常見的省事習慣，個個都可能是破壞你健康的元兇...
2014-12-22 -
女性必知：損害健康的睡眠習慣
1、睡前生氣 睡前生氣睡前生氣、發脾氣，會導致人的心跳加快，呼吸急促，以致於難以入睡。 2、睡前吃太飽 睡前飽餐睡前吃的太飽，裝滿食物的胃會不斷地刺激大腦，大腦興奮人自然不能安然入睡，正...
2014-04-29 -
3方法培養孩子良好睡眠習慣
優質的睡眠品質是嬰幼兒成長不可缺少的因素之一，而優質睡眠品質的前提是培養孩子良好的睡眠習慣。很多寶寶都習慣跟著家長晚睡，這樣長時間晚睡就會影響到孩子的正常發育，媽媽要引起重視哦。下面就來看看要如何培...
2013-12-26 -
飲酒可以催眠是誤區 你不得不知的錯誤睡眠
很多人處於“睡眠負債”的狀況下，卻並不在意。你以為每天只睡個五小時、六小時，到週末再來睡個十小時就可以補回來了嗎？渴望夜夜好睡的你，太需要進行睡眠誤區大掃雷了！ 誤區一：睡眠越多越有益於健康。 ...
2012-11-15 -
如何培養孩子的睡眠習慣
日前有調查顯示：超過70%的兒童無法獨立睡眠，95%以上的父母因為照顧孩子睡覺而使自身休息受到影響。而有關專家稱，培養孩子睡眠好習慣，關鍵是父母要有信心，固定睡眠時間，而且不抱、不搖、不拍，讓寶...
2012-09-11 -
影響健康的8種不良睡眠習慣
影響健康的8種不良睡眠習慣 枕頭過高 從生理角度上講，枕頭以8～12釐米為宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫；過高，會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而...
2016-01-11 -
怎樣培養孩子的睡眠習慣
怎樣才能做到不抱、不搖、不拍？但凡孩子跟在大人身邊睡覺，恐怕都沒法看著孩子大哭而袖手旁觀？ 不少父母認為，要讓孩子獨立睡眠，關鍵還是要狠得下心，讓孩子習慣單獨在自己的房間睡覺。對此，劉全樑並不...
2012-10-03 -
小兒怎麼才有良好的睡眠習慣？
在寶寶出生的開始幾個月，你可以儘量抓緊時間睡覺，因為寶寶的睡眠是不定時的，所以你就要在寶寶睡著的時候儘快補眠。 避免叫醒熟睡中的寶寶： 寶寶在夜裡睡著的話避免去叫醒他，例如讓他吃奶等。 建立睡...
2009-09-11
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1回答
哪些不良的睡眠習慣對健康有害