人為什麼會失眠呢?失眠的原因是什麼?你是否知道不良睡眠習慣也會引起失眠呢?常見不良睡眠習慣有哪些呢?下面針對這些問題， 專家總結出了幾個類型的失眠， 如果得到改善， 就不容易失眠了。
不良睡眠習慣引起的失眠的原因主要可以分為以下五點：
1·削足適履型——每個人有每個人的睡眠生物鐘， 很多人迷信如果睡不到八小時， 就會影響身體健康， 而強迫自己躺下入睡。 殊不知躺得越久， 睡得越差。
2·憂國憂民型——有人喜歡利用睡前想事情， 兼做明天的“行動計畫”。 在床上想得出神， 自然就難成眠。
3·裹足不前型——一旦有失眠經歷， 就不相信自己可以睡得好， 一到天黑， 就開始擔心害怕。 其實睡眠是正常生理要求， 該睡就是要睡。 越擔心只會越睡不著。
4·地盡其利型——睡覺就像吃飯、如廁一樣， 需要獨立、舒適的空間。 在床上看書、吃東西、煲電話粥、看電視， 容易培養“不想睡”的氣氛。
5·分期付款型——為了湊足睡時數， 有些人寧可分期付款， 晚上不睡， 白天睡。 表面上看起來好像睡眠總的時間不少， 但是睡眠結構則更加支離破碎。
以上就是關於失眠的原因的介紹。 現代社會上班族越來越多了， 於是有心事的人也越來越多了， 因此出現了失眠的想像， 失眠有一半原因都是自己的心理因素造成的， 因此大家要調整好心態， 樂觀對待任何事情，
失眠
