培養嬰兒寶良好的睡眠習慣

睡眠是解除身體、大腦疲勞的最佳方式。 同時， 嬰兒睡眠沒有規律， 不但影響大人的生活秩序， 使大人疲憊不堪， 也直接影響本身的睡眠品質。 研究顯示， 晚間睡眠不足而白天嗜睡的孩子， 不但發育緩慢， 而且學習問題突出， 注意力、記憶力、組織能力、創造力和運動技巧相對較差， 易出現多動好鬥等（幼稚教育 ）行為問題。 一般來說， 十個月左右是培養嬰兒睡眠習慣的重要時期。

培養良好的嬰兒睡眠習慣， 可從以下幾方面入手：

1、減少寶寶對成人的依賴， 讓寶寶自然入睡。 寶寶上床後， 晚上要關上燈， 白天要拉上窗簾，

2、讓寶寶定時入睡， 按時起床， 逐漸形成寶寶按時入睡、按時起床的生物鐘。

3、讓寶寶有充足的、規律的睡眠。 在保證寶寶晚間有充足的睡眠的前提下， 從3個月起逐漸減少寶寶白天的睡眠次數， 3個月~1歲每天3次， 1歲到1歲半每天2次， 1歲半以上每天1次。