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這些細節可以讓運動融入生活,徹底擺脫「三高」
人人都知道,運動是保持活力、保持身材、遠離「三高」的重要手段。 不過,很多上班族會抱怨「工作太忙,沒有時間運動」,其實只要有心,生活、工作中有大把的時間可以用來動一動。完全沒必要刻意找時間...
2016-05-20 -
寶寶如何補鐵 需謹防三大誤區
鐵是寶寶健康成長不可缺少的微量元素,為此媽媽也在寶寶補鐵飲食上費了不少心思。很多媽媽認為蛋黃、紅棗、菠菜等食物含鐵量高,能補鐵,其實這是一個誤區,如果把這些作為給寶寶補鐵的首選,則很容易造成孩子...
2016-08-17 -
眼睛裡告知你的三高疾病資訊!
眼睛是心靈的窗戶,更是反映某些疾病的一面鏡子。密切關注眼部變化,及時進行眼底檢查,就能發現許多全身性疾病,如高血壓、糖尿病、高血脂等病變的蛛絲馬跡。 高血壓:原發性高血壓時,視網膜血管痙...
2016-12-21 -
三角區的危機 謹防三角區疾病侵襲
導讀:在數學上三角具有穩定性,在物理上三角可能是屬於某種晶體狀態的物質,在化學上三角可能只是個三腳架,在感情上三角具有破壞性,那麼人體的三角又有什麼呢?四季養生網小編來為你解析人體危險的三角地帶。...
2017-03-05 -
三高人群養生怎麼吃? 辛辣食物成飲食禁忌
三高人群有哪些飲食禁忌1不適宜吃精糧;動物內臟、蟹黃、魚卵、雞皮、豬皮、豬腸;花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋頭、甘薯、藕、澱粉、荸薺等。2烹飪方式最好是清燉、水煮,涼拌等,不可太鹹,食...
2014-09-17 -
大暑養生 大暑節氣最該預防三種疾病
大暑是二十四節氣之一,北半球在每年7月22-24日之間,南半球在每年1月20-21日之間,太陽位於黃經120°。大暑期間,漢族民間有飲伏茶,曬伏薑,燒伏香等習俗。 《月令七十二候集解》中說:“暑,...
2017-03-05 -
三高就該這麼吃!吃一菜幹能降脂減肥軟化血管
吃一菜幹能降脂減肥軟化血管一個人一旦患上了糖尿病好多東西就不能吃了,所以很多糖尿病患者都會感到不適。今天小編就為大家帶來三款乾菜,不但好吃還可以降壓降脂,一起來看看吧!1竹筍幹:素食之王竹筍味甘性寒...
2016-11-17 -
三高人群飲食指南
一、三高人群飲食指南二、適合三高人群吃的食物三、三高人群不能吃的食物三高人群飲食指南三高一般是指高血脂、高血糖跟高血壓,但是近年來有專家認為高尿酸也是三高之一。三高的患病率是很高的,這跟人們不健康的...
2016-08-14 -
三高人群適合保健品
一、三高人群適合保健品二、三高人群絕不能碰的食物三高人群適合保健品1、一般建議魚油和卵磷脂一起服用,兩者在降血脂的功效上是相近的,但原理不同。魚油能從源頭上減少膽固醇的含量,有助於保持血管通暢,降低...
2016-08-12 -
三高人群吃什麼好
一、適合三高人群吃的食物二、適合三高人群吃的菜肴三、如何預防三高適合三高人群吃的食物1、芹菜芹菜性涼,且含有豐富的礦物質和維生素,可增加腸胃蠕動,可幫助緩解便秘和通便。經常食用芹菜的人體內膽固醇含量...
2016-08-12 -
三高人群營養食譜
一、三高人群營養食譜二、防三高食物推薦三高人群營養食譜通過瞭解,對於三高人群而言,飲食上:主食要定量,不可多吃也不可少吃;蛋白質要充足,同時保證優質蛋白質的攝入,如魚類,禽類,瘦肉類,蛋類,大豆製品...
2016-08-11 -
三高人群症狀
一、三高人群症狀二、三高人群的預防三、三高人群的飲食禁忌三高人群症狀1、臨床症狀:頭暈、頭痛、記憶力減退、視物模糊、易急躁、胸悶、胸痛、肢體麻木無力、感覺障礙、語言不清、甚至心肌梗塞、腦梗塞或腦出血...
2016-08-11 -
三高人群吃什麼保健品
一、三高人群吃什麼保健品二、三高人群的注意事項三高人群吃什麼保健品1、葛根:降血脂、降血糖葛根素有明顯的降低血糖的作用,葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用,能降低血清膽固醇,降低油三酯,用於治療高血...
2016-08-11 -
三高人群吃什麼水果好蔬菜好
一、三高人群吃什麼水果好蔬菜好二、三高人群不能吃什麼三、三高人群康復建議三高人群吃什麼水果好蔬菜好 生活水準的提高,並不意味著人們身體素質的上升,反而如今三高人群是越來越多。三高人群吃什麼,除了一些...
2016-08-11 -
“三高”患者應該常吃的幾道家常菜!
“三高”患者應該常吃的幾道家常菜!1涼拌海帶絲食材:幹海帶45g、黃瓜半截、蒜頭一瓣、生抽2大勺、香醋2大勺、糖半小勺、香油一大勺、熟白芝麻適量、紅辣椒一個做法:1.將幹海帶用清水浸泡一小時,泡發後...
2017-01-31 -
夏季美白護膚 提防三大陷阱
好的肌膚是多數人一直想要擁有的,但人們在美白護膚方面都有較多的誤區,在以下內容裡,小編主要告訴大家美白誤區有哪些,希望大家在護膚時最好避免這些誤區,這樣才能使自身擁有好的肌膚。 一、護膚誤區...
2016-05-13 -
這物泡水防癌治三高有神效
這物泡水喝防癌治三高絞股藍具有健脾補腎,化痰止咳,清熱解毒等作用,主治體虛乏力,虛勞失精,胃脘疼痛,泄瀉,咳嗽痰多,黃疸,尿頻,癌瘤,手足癬,腋臭。絞股藍泡水喝的功效:1絞股藍泡水喝可以降血壓,降血...
2016-05-17 -
吃它竟能降三高通血管防癡呆
吃它竟能降三高通血管防癡呆“以形補形”似乎是一個古老的智慧,因此長得跟大腦神似的核桃,常被大家當做補腦佳品。但是也有人對此嗤之以鼻:核桃“補腦”有科學證據嗎?用科學研究說話。一些近期的科學研究提示,...
2016-09-18 -
每天吃一把,三高降得快,竟還有清熱解毒的功效!
油菜是我們再熟悉不過的蔬菜了。但是您知道嗎?它除了好吃,還富含鈣和維生素,對高血壓、糖尿病等疾病很有益處哦~ 油菜的營養價值 1、降低血脂: 油菜為低脂肪蔬菜,且含有膳食纖維,能與...
2016-05-14 -
“低鹽低脂”飲食怎樣做到?在這給你列個清單,“三高”朋友收好!
對於“三高”人群來說,飲食是一件大事。很多朋友都知道飲食原則就是“低鹽低脂”,可是這個“低鹽低脂”到底怎麼做呢? 其實低鹽低脂飲食沒有大家想得那麼複雜,以高血壓為例,下面就結合大家在生活中...
2016-05-13