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老想吃零食需補充5種營養素
缺乏某些營養素,會讓你想吃從乳酪、牛排、一直到巧克力和炸薯條的各種食物,而且你不見得想吃你缺乏的東西。如果想吃零食的欲望像麒麟臂一樣時不時發作,不如適當補充以下5種營養素。1、鈣和鎂這兩種礦物質常常...
2016-11-22 -
9種健康零食營養又健康 怎麼吃不長胖
零食是很多人都喜歡吃的,而且零食的種類有很多,在選擇時要怎麼選呢?在這裡要提醒大家的是,亂吃零食對我們的危害是很大的,所以吃零食的選擇和時間都是要多注意些才行。因此,快來看看怎樣正確吃零食營養又健...
2016-09-12 -
六種營養水果乾 女性最好的零食伴侶
實際上,各種水果乾都有它獨特的營養,它們都含有非常豐富的膳食纖維,能夠補氣益血,對身體極其有好處,相比起單純的水果來說,因體積小,非常方便攜帶食用,是女性朋友們最好的零食伴侶了。接下來,就讓我們來...
2017-03-05 -
這幾種食物發芽後吃更加營養!
吃果蔬講究應季,但有一類蔬菜不管春夏秋冬都是應季菜,那就是芽菜。而我們常見的芽菜有黃豆芽、豌豆苗、蒜苗等,而近日,有研究表明這些菜相比沒發芽前更加營養,不信?那下面就和小編一起來看看專家是怎麼說的...
2016-01-07 -
優酪乳減肥方法減肥肉增加營養
很多人都知道優酪乳是很多女孩子最喜歡的食物,從而這個食物最可愛的地方就是能幫助減肥,其中的減肥遠離就是幫助人體腸胃蠕動,從而可以幫助情理腸胃,預防便秘,還能抗輻射,一起跟小編來瞭解一下這神奇的優...
2013-07-19 -
怎麼煲黑魚湯更加營養美味呢?
相信喝過黑魚湯的人一定會對這個味道念念不忘吧,其實這種湯品我們平時在家裡就可以自己動手做。有的人不知道怎麼煲黑魚湯才好吃,其實很簡單,小編下面就來教大家。 黑魚湯 材料:黑魚,沙拉油,...
2015-12-30 -
絕經預防應該增加營養
月經是女性正常的生理現象,始於女性的青春期,月經的來臨標誌著女性的性成熟,大概在女性的更年期結束。女性在更年期絕經是一種較為正常的生理現象,但是如果女性在更年期之前絕經則是屬於病理性的,對於不正常...
2016-12-09 -
大蒜增加營養應該搗碎吃
夏天吃蒜可增加營養、改善食欲,還可防治多種疾病。《農書》說大蒜:“夏日食之解暑氣,北方食肉尤不可無,乃食經之上品。” 炎熱的夏季,是急性菌痢和急性腸炎的好發季節,每日吃幾瓣生大蒜可有效防止以上疾病的...
2009-06-30 -
腰椎間盤突出患者應增加營養
腰椎間盤突出患者要加強營養,適當補充鈣、維生素、蛋白質等物質能達到增強腰椎骨骼的強度、提高肌肉的力量的效果。 一、鈣不僅是骨的主要成分,還具有精神安定的作用,對腰椎間盤突出患者可以起到緩解疼痛的...
2012-11-29 -
吃什麼可以增加營養呢
很多人在生活中不注意合理個自己飲食,之後的身體就越來越容易出現營養不良的現象,一些人懶惰,生活無法自理,長期吃速食麵等,這些情況就是很容易導致出現營養不良的現象,不要小看了營養不良現象,如果長期這...
2015-08-31 -
孕婦吃什麼零食有營養呢
現在人們都是非常喜歡去吃一些零食的,但是對於孕婦來說,其實也不是什麼零食是不可以吃的,但是吃的零食一般都是要新鮮的天然果實為佳,千萬不要去吃一些垃圾零食,不然的話,對你的身體健康影響是非常大的。那...
2015-09-09 -
癌症病人增加營養吃什麼呢
攝入一定量的食物肚子就可以飽,食物的營養可以提高身體的一些能力,比如免疫力、抵抗力等,對於病人由更要重視飲食,食療偏方也是醫治疾病的一種方式,因而飲食對大家是非常重要的。當病人診斷是癌症時更要重視...
2015-09-09 -
健美健身運動如何增加營養
肌酸能增加健美者瘦體重和肌肉的爆發力、耐久力,同時肌酸把水帶進肌肉,使得肌細胞的體積增大,有利於肌細胞吸收氨基酸。當肌酸和糖同時使用,瘦體重和力量的增加更明顯,因此對於初學者來說,服用含配比糖的...
2011-03-10 -
運動加營養 打造完美身材
想要擁有完美的身材,需要在各個方面不斷的努力,如果你正在加強運動,並且還重視給身體補充必要的營養,那麼時間久了身材自然會慢慢變得完美,營養對於運動可以說是起著非常重要的作用,大家不可忽視,可以說運...
2013-07-04 -
男士運動量大應多增加營養
在運動後人會感覺疲勞,此時需要為身體補充所需要的營養,否則可能會影響運動的效果,甚至使身體健康受到影響,據專家研究發現,男士如果運動量不大的話,只要不偏食,一般就能達到足夠的營養了,但是男士如果運...
2013-03-01 -
“土雞蛋”“有機蛋”“初產蛋”不靠譜!“營養雞蛋”並沒有增加營養
雞蛋"> 近年來,作為傳統食材的雞蛋,一改以往的老面孔,各種“有機柴雞蛋”“綠色生態蛋”“五穀營養蛋”等紛紛上市,此外還有初產蛋、寶寶蛋、五穀蛋、素養蛋、生態蛋、柴雞蛋……令人眼花繚亂。細看包裝,...
2017-04-14 -
女性懷孕期間增加營養講究多
女性懷孕期間增加營養講究多,婦產科專家介紹說:女性朋友在懷孕期間除了要增加身體的熱量和蛋白質食物以外,還要特別關注礦物質鹽和多種維生素的平衡。總之,女性懷孕期間增加營養以外還要注意以下問題: ...
2013-05-03 -
嬰兒要合理添加輔食以增加營養
嬰兒出生後,大家都知道堅持母乳餵養是非常重要的,須注意的是,隨著嬰兒逐漸長大,還需要合理添加輔食以增加營養。首先,這可補充母乳中營養素的不足。寶寶在出生後的半年內生長發育非常迅速,6個月時體重可以達...
2017-07-12 -
寶寶飲食選擇這三種 既能增加營養又能保障健康
對於家長來說,其在平時為寶寶準備各種各樣的食物的時候,顯然是應該多選擇那些既能夠增加營養又能夠保障健康的食物,而家長如果能夠常選以下三種食物的話,對寶寶的健康成長是極為有利的。 成熟的香蕉 香...
2016-04-30 -
健康營養 雞蛋如何吃更加營養健康呢?
日常生活中,雞蛋是我們常吃的食物,雞蛋營養豐富,養生功效齊全,那麼大家知道雞蛋怎麼吃更營養健康嗎?下面教大6個小秘訣,讓雞蛋更好更營養,趕緊來看看吧。 煮雞蛋,小火煮3分鐘剛剛好。 雞蛋應該冷水下...
2016-04-30