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什麼食物含雌激素 吃什麼補充雌激素
在日常的生活中,含有雌激素多的食品也有很多,多吃寫含有雌激素多的食品也會幫助雌激素的滋生。含有雌激素多的食品將近有400種,我們常見的食品也有很多,大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、茴香、葵花子、洋...
2016-01-08 -
月子裡哪些食物不能吃 吃五種食物可補充能量
在經歷備孕、懷孕、待產、生產的漫長過程,辛苦的媽咪終於到了最後一個階段坐月子。坐月子不僅可以休養生息,如果調養得好,更可以趁機改善體質、祛除原先身體所有的疑難雜症。那麼你知道月子裡有哪些食物是不能吃...
2017-03-27 -
哺乳期四種食物不能碰 該如何補充產婦營養
產後的女性一定要注意忌口,特別是咖啡、酒類、生冷食物等,為之這些都是在哺乳期階段不能有效食用的,因為長期這樣不合理食用,為之都有抑制乳汁分泌減少,但通常這都是有些哺乳期女性所不重視的結果。那哺乳期不...
2017-03-20 -
老人補充營養吃什麼好?9種食物適合不同老人食用
隨著年齡的增加,老人家各方面的機能以及身體的吸收能力逐漸下降,飲食上就需要靠一些營養豐富的食物來幫忙。而堅果是一種富含維E、銅、鎂等營養成分的乾果,營養價值非常高,適當的食用一些堅果可以有效防治便秘...
2017-03-09 -
缺鋅吃什麼食物補充最快?這3種的效果最好!
鋅元素是人體必備的元素,如果人體嚴重缺鋅的話會導致多種疾病,所以生活中補鋅是非常重要的。現在有很多保健品可以幫助人體補鋅,但實際上,生活中一些普通的食物就具備很好的補鋅效果了。 一、油潑...
2017-03-09 -
能給眼睛補充營養的食物
維他命A 不用多說,素有“護眼之必需”之稱的維他命A,是預防眼幹、視力衰退、夜盲症的良方,以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。 維他命B 維他命B是視覺神經的營養來源之一,維他命B1不足...
2013-01-31 -
哪些食物可以幫寶寶補充葉酸
媽咪要注意在寶貝的飲食中,為寶貝安排富含葉酸的菠菜、番茄、胡蘿蔔、花菜等食肴,防治寶貝發生營養性大細胞性貧血。 胡蘿蔔絲湯 原料:胡蘿蔔2根,骨頭湯100克,植物油適量,薑末少許。 做法:...
2012-04-16 -
什麼食物補充鐵呢
鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一,孕婦和嬰兒相當於特殊時期的特殊人群,都很容易缺鐵,缺鐵會導致孕婦頭暈乏力,導致嬰兒發育遲緩,因此,缺鐵時一定要注意補鐵,那麼,補鐵的水果有哪些?孕婦補鐵吃什麼水果...
2015-09-14 -
熬夜看奧運 6類食物給你補充能量
最近熬夜看奧運身體難免會疲勞,想要留足精力看奧運,又想補充身體能量,不妨多補充一下7種抗疲勞食物。不僅能提神,而且還能補充身體能量,為你驅趕困意專心觀看奧運。 1、多喝水,保持水分充足可提神 ...
2012-08-10 -
夏天運動後5不宜 4種食物補充體力
夏天運動之後有很多注意事項,由於高溫運動,體力消耗得較快,所以運動之後要警惕5件不宜做的事情。而且,還要吃4種食物來補充體力,迅速讓身體恢復到最佳狀態。夏季不宜做的事情1、不宜在強烈陽光照射下鍛煉陽...
2014-07-17 -
懷孕六個月吃什麼好:補充營養的食物
婦女在懷孕第6個月時,應補充足夠的維生素。而只有食人養分均衡的飲食,才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的,因為鐵是一種重要的礦物質,它的作用是用來生產血紅蛋白(紅細胞的組成部分)的,而血...
2012-08-06 -
食物中的鐵怎麼補充?
我們都知道鐵元素是我們身體非常重要的一種元素,身體一旦缺乏鐵元素,那麼身體就會容易出現很多的問題,比如貧血就是一類比較常見的現象,當然,在補鐵的食物也是有很多的原則的,那麼食物中的鐵元素應該如何補...
2015-09-27 -
鹼性食物養顏益壽 綠豆蓮藕補充鹼性
人的體液的酸鹼度主要由體內酸性無機鹽和鹼性無機鹽的水準決定,一方面由攝入的食物構成,食物分為酸性、中性和鹼性。鹼性食物對人體有好處,我們要多吃鹼性食物。不要以為吃鹼性食物太多會令體液酸鹼度不平衡,人...
2014-06-10 -
補充維生素常吃四種食物
維生素是人體不可缺少的元素,有些人經常會被一些小疾病困擾,如果生活中多吃一些富含維生素的水果蔬菜就能預防。 1、黃瓜 黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質,它所含的營養成分豐富,生...
2014-02-13 -
補充熱量的食物有哪些?
如果人體中缺少了能量,往往就會讓自己有昏昏沉沉,渾身無力之感,這時候進行運動,肯定是不會有任何效果的,而且還可能會讓人有心慌等不適的感覺;這時候如果工作,難免會出現注意力不能集中,效率低下的情況。...
2015-10-06 -
八大理想食物 幫女性補充能量
你覺得自己缺乏活力嗎?補充能量讓自己煥然新生。告別昨天無精打采的自己,精神飽滿地擁抱明天,今天,你需要補充能量!女性補充能量的八大理想選擇:1、橘子天然的糖份,碳水化合物,維他命C,纖維素的混合體。...
2014-02-17 -
盤點:孕前補充葉酸的食物和食譜
孕前補充葉酸吃什麼好?對於備孕期的未准媽媽來說多少都會瞭解到一些葉酸的作用。小編認為,補充葉酸的最佳途徑是通過日常的飲食哦。你知道,哪些食物含葉酸最豐富嗎?不如就和小編一起來看看吧。 孕前補充葉酸的...
2013-12-04 -
5種食物補充膠原蛋白 讓你皮膚彈性十足
女人要注重補充膠原蛋白,但是喝相關護膚營養液有點貴怎麼辦?不用擔心!平常可以多從食物中攝取也是可以的!膠原蛋白有五大特性1、營養性:膠原蛋白是皮膚必需的營養,能增強皮膚的蛋白質的活性。2、修復性:膠...
2014-09-17 -
六種食物給大腦補充營養
在這個時代,如今越來越多的人都依靠腦力來勞動,因此我們就需要及時的為我們大腦補充營養,令其“正常運行”,那麼吃些什麼好呢,近日,美國某網站撰文介紹了大腦最最要的六大類營養,供大家選擇。1、建築大腦:...
2014-10-08 -
哪些食物給大腦補充營養
補腦已成為人們關注的焦點,一些打著補腦的保健品也應運而生。而事實證明,這些補腦保健品並不科學,不如在飲食上下功夫,把自己的身體狀態調整好! 補腦飲食,同樣適合於工作壓力大的年輕人,一起給大腦補...
2012-09-26