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揭秘蘇東坡的靜坐調息養生法
在《上皇帝書》中他詳細地闡述了自己的養生理論：“人之壽夭在元氣……是以善養生者，慎起居，節飲食，導引關節，吐故納新，不得已而用藥，則擇其品之上，性之良，可以服而無害者，則五臟和平而壽命長。”東坡先...
2012-10-24 -
瑜伽靜坐冥想 瑜伽靜坐冥想幫你放鬆身心
瑜伽是一種非常好的養生運動，今天，我們就和大家跟著瑜伽視頻教程來簡單的瞭解下瑜伽靜坐冥想的坐式，以下是關於瑜伽靜坐冥想的坐式的瑜伽教學方法，大家也可以來簡單的學習下。練好瑜伽靜坐冥想的坐式對放鬆身...
2017-03-08 -
凝神祛病 中醫靜坐養生的功效及方法
靜坐不僅可以讓我們的心緒平靜下來，其養生功效也不能忽視。靜坐的養生功效都有哪些，在靜坐時又要注意些什麼，一起來瞭解下吧。靜坐養生的種種好處靜坐，古而有之，通過靜坐，可以使人體陰陽平衡，氣血順暢，從而...
2016-01-09 -
飯後靜坐利保養肝臟
專家解釋，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消化的活動，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走動，此時，流入肝臟的血流量就要減少50%以上。如果肝臟處...
2010-07-19 -
靜坐養生你不知道的秘密
自然靜坐，閉目養神，可以養生防病，這是眾所周知的。儒家的“存心養性”，道家的“修身養性”，釋家的“明心見性”，都強調靜坐功夫。目前國內氣功流派也都以自然靜坐為養生的上乘功夫。“負喧閉目坐，和氣生肌...
2015-07-14 -
早晚靜坐可有效緩解壓力增加自控力
現代研究表明，靜坐會使得呼吸次數減少(每分鐘約4-6次)，皮膚帶電反應減少70%，心跳次數減慢(每分鐘約24次)，增加腦波中的α波，並降低肌肉緊張的程度。 研究已證實，有5年以上及含有4個月...
2011-11-22 -
瑜伽視頻教程 教你練習靜坐瑜伽
瑜伽中有靜坐的練習，能夠幫助人們緩解身心的疲憊感，讓我們的內心可以獲得平靜，那麼瑜伽的靜坐法應該如何進行練習呢?瑜伽靜坐其實非常的簡單，下面就讓我們一起來瞭解一下，然後結合瑜伽視頻教程進行練習吧。...
2017-03-12 -
瑜伽視頻教程 瑜伽靜坐教學引導
對於瑜伽的靜坐練習，很多人並不能理解，覺得這樣的練習並沒有什麼積極的作用，但事實並不是這樣的。今天我們就一起瞭解下靜坐的意義，讓練習者能夠結合瑜伽視頻教程認真的對待瑜伽的靜坐練習。 一、靜坐能恢...
2017-03-12 -
上班族身體健康有隱憂 當心靜坐生活方式症
雖然頸椎病有五種不同的類型，根據統計，目前30至40歲的上班族頸椎病患者中，76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過渡勞累，從而使得頸部軟組織損傷、氣血...
2011-08-11 -
瑜伽視頻教程 靜坐瑜伽幫你放鬆頸椎
對於國慶長假，有很多人會選擇在家中完電腦度過，但是長時間的玩電腦會對我們的頸椎產生嚴重的影響。今天小編就結合瑜伽視頻教程，為大家推薦幾個能夠幫助頸椎的瑜伽動作。在玩電腦的同時練一練，對你的頸椎是很...
2017-03-12 -
“靜坐”療法防治慢性喉炎
“靜坐”療法防治慢性喉炎 兩手輕輕放於兩大腿，兩眼微閉，舌根抵著上齶，自然呼吸，等津液(口水)滿口，緩緩咽下這一口水，這樣15～20分鐘，然後慢慢睜開兩眼，用手指輕揉喉部，自然呼吸，津液(口水)...
2010-07-21 -
晨起靜坐吐納法
我在清晨睡醒後，一般不會很快下地活動，而是先盤腿靜坐於床上，閉目並保持心無雜念，使自己意念集中，緩慢做50個深呼吸，然後再慢慢起床，開始一天的活動。 晨起靜坐吐納除了可以吐濁納清外，還有助於全身...
2012-06-11 -
飯後靜坐休息有利肝臟保養
吃完飯後靜坐休息10分鐘至30分鐘的時間，再去睡午覺、散步或是做別的事情，這對人們肝臟的保養，尤其是對有肝病的人來說是非常必要的。專家解釋，當人們在吃完飯後，身體內的血液都集中到消化道內參與食物消...
2009-10-14 -
【長期靜坐的人：辦公室如何健身呢？】
辦公室健身要長期堅持靜坐，能大大降低人體精神、肌肉及身體各個器官的緊張度，減少血清乳酸的分泌量，人體會更舒適，身體中的血脈更順暢，整個人的身心都得到休整，使人的情緒更為樂觀、向上，精神愉悅。 在...
2017-03-14 -
靜坐帶來意想不到的好處
當靜坐達到入靜狀態時，不僅能主觀上感受到那些極其舒適的心理效應，身體上也會出現許多客觀的變化，產生良好的生理效應。這些客觀變化表現在全身各個系統。對這方面的研究，是從50年代開始的。大量研究已證實...
2015-08-12 -
孕前調理身體試試睡前靜坐
靜坐的方法很簡單，具體如下：兩腿自然交叉盤坐在一起，脊樑直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為宜;前顎內收，但不是低頭，稍微壓住頸部左右兩...
2013-01-15 -
靜坐提高子宮內膜癌風險
流行病學研究人員，對43項研究中近7萬例癌症患者的生活方式進行了分析，重點考察他們每天的靜坐時間（包括開車、看電視、用電腦等）與疾病之間的關係。結果發現，並不是每一種癌症都與久坐有關，但靜坐，特別是...
2016-11-29 -
女性孕前靜坐亦可補身
準備懷孕了，不少女性在孕前的一個首要準備就是調理身體，其中中藥調理成為了首選。但是專家指出，求子心切的女性最好不要看到補藥就吃，同時建議育齡婦女可通過靜坐等方式修身養性，調整身體狀態也可達到調理目的...
2009-08-05 -
郭沫若“靜坐”健身法
郭老的靜坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他東渡到日本，當年6月考上東京第一高等學校。由於用腦過度，在一高預料一年畢業後，他得了嚴重的神經衰弱症。心悸、乏力、睡眠不寧且夜多惡夢，一夜只...
2012-11-01 -
靜坐養生 越坐越健康
你知道現在最受追捧的健身方式是什麼嗎？ YOGA、慢跑、拉丁舞，還是有氧搏擊操？ NO，是靜坐！沒錯，就是盤腿坐下，或者雙腿自然垂下端坐於椅子上。這股“靜坐熱”已經風靡了美國、英國等國家和地區，希...
2011-11-09
