雖然頸椎病有五種不同的類型， 根據統計， 目前30至40歲的上班族頸椎病患者中， 76%以上都是由於勞損導致的頸肌型頸椎病。 此類頸椎病主要是由於工作中姿勢性勞損、過渡勞累， 從而使得頸部軟組織損傷、氣血鬱滯。 上班族的頸椎病絕非一日之寒導致的， 屬於慢性疾病， 在治療方面也不可能一蹴而就， 下面就對上班族預防頸椎病關鍵的幾點知識進行介紹。
TOP1：為什麼經常低頭伏案的人容易換頸椎病
正常脊柱各段因人體生理需要， 均有一定的彎曲弧度， 稱為生理曲度。 頸椎生理曲度的存在， 能增加頸椎的彈性，
經常低頭伏案， 會使得頸椎正常的生理屈度變直， 引起頸椎很多其他變化（如鬆動、增生、肌肉緊張等）， 從而刺激周圍神經或血管， 導致頸椎病痛。
TOP2：上班族的正確坐姿
TOP3：如何在睡眠中康復頸椎？
每個人生命中有1/3的時間在睡眠中渡過；一個緊密適合頸椎生理曲度的枕頭， 可使工作、學習、生活一天后的你， 在睡眠之中解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞。
根據人體工學， 枕頭的形狀， 以中間低、兩端高的元寶形最適合頸椎生理曲度。 這種枕頭可利用前方凸出部位來維持頸椎的生理曲度。 枕芯填充物方面， 慢回彈溫感聚氨酯具有獨特的黏彈性和溫感性， 它可根據溫度和壓力而下陷，
TOP4：筆記型電腦在如何傷害你的頸椎？
筆記型電腦在人體工程學方面存在嚴重缺陷， 螢幕與鍵盤之間距離太近， 僵著脖子低頭看螢幕， 可能造成頸肌肉損傷；將機器抬到眼睛適合的位置， 又可能造成肩膀和手臂肌肉勞損。 目前， 各種相關病變已在筆記本早期用戶中逐漸顯現出來了。
正確的防範方法是墊高筆記型電腦， 同時使用外接的傳統鍵盤。 在國內專業的上班族頸椎健康網站（www.jzsos.com）你可以看到更多的筆記本週邊健康設備。
TOP5：頸椎病重在預防！
目前醫學界還沒有有效治療頸椎病的方法， 總的來說頸椎病重在預防。 雖然頸椎病多發生在中老年， 但病變過程往往開始於青少年時期。
針對頸椎病的致病因素——勞損、落枕、睡姿不良、枕頭不當、風寒、頭頸外傷等， 如我們能儘早採取有效預防措施， 則可以降低頸椎病的發病率或推遲其發病時間。
