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運動中如何預防腰椎間盤突出症？
為了更好地避免體育運動中損傷腰部，發生腰椎間盤突出症，一般要求做到以下幾個方面： 在進行體育運動之前，要有充分的準備活動。無論何種體育運動，在正式開始前均應對脊椎、四肢進行由小幅度到大幅度、由慢...
2013-06-06 -
司機預防腰椎間盤突出的方法
司機由於長期處於同一個姿勢，腰部肌肉得不到放鬆和鍛煉，容易發生腰椎間盤突出，必須做好預防，方法如下： 一、座位與方向盤的距離應該適合，使方向盤在不影響轉向的情況下儘量靠近胸前，靠背後傾角度不宜太...
2012-11-28 -
辦公室人員預防腰椎間盤突出的方法
腰椎間盤突出是骨科常見的疾病，多發於體力勞動的男性，隨著社會的發展，工作壓力逐漸增減，發病年齡趨於年輕化，辦公室人員長時間坐著，腰部肌肉得不到放鬆，增加了患病的可能性，一定要在生活中學會預防腰椎間...
2012-11-15 -
產後應積極預防腰椎間盤突出
懷孕後期，腹內胎兒不斷增大，造成孕婦的腰椎過度前凸，增加了腰部負擔，產後由於內分泌系統未完全恢復，骨關節以及韌帶比較鬆弛，對腰椎的約束以及堅固力量減弱，致使產後容易患腰椎間盤突出，一定要加強預防。...
2012-11-22 -
懷孕期間如何預防腰椎間盤突出
孕期是女性的一個特殊時期，在這個時期女性要格外注意，以防一些疾病的侵害。孕期胎兒會逐漸發育，從而就增加了腰椎的負擔，很容易誘發腰椎間盤突出。那麼懷孕期間如何預防腰椎間盤突出呢? 1、合理膳食。...
2016-04-06 -
孕期如何預防腰間盤突出
孕媽媽在懷孕期間因為子宮增大，使腹部負擔變大，很容易導致孕媽媽腰椎部分承受比孕前更大的壓迫，一旦不注意，很容易發生腰間盤突出，所以孕媽媽們在日常生活中一定注意保護自己，尤其是腰部，孕期不要提重物，...
2016-04-06 -
加強腰背鍛煉可預防腰間盤突出
腰椎間盤突出症在青壯年人中最常見，尤以體力勞動者或長時間坐立工作者多發，如駕駛員和文案工作者由於坐姿不正確或久坐，經常會出現腰痛、腿痛、肢體麻木等症狀，最終導致了腰椎病的發生。椎間盤位於椎骨之間，...
2016-04-06 -
6種鍛煉法預防腰椎間盤突出
雖然腰椎間盤突出症患者大多為30-40歲人群，但這並不代表其他人群就沒有患病的可能，即使是青少年也難逃腰椎間盤突出症的魔爪。在日常生活中，很多原因都會導致青少年們患腰椎間盤突出症。多鍛煉可以預防腰...
2016-04-06 -
多鍛煉可預防腰椎間盤突出
鍛煉腰背肌和腹肌可以得到強壯的肌肉來支撐保護腰椎，減輕由於腰椎退變而導致的節段性不穩，是預防 腰椎間盤突出 的良好措施，仰臥在床上抬上身、抬臀、仰臥起坐，都能達到鍛煉效果。 1、抬上身：俯臥在...
2016-04-06 -
白領預防腰椎間盤突出的實用健身動作
腰椎間盤突出的實用健身動作 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=260> ...
2011-12-09 -
預防腰椎間盤突出的運動有哪些
腰間盤突出是我們生活中比較常見的一種腰部疾病，總是會給我們帶來一定的疼痛感，尤其是坐著的時間稍久一點疼痛的就非常的嚴重，並且會讓我們的活動也受到了很大的限制，但是想要更好的避免這樣痛苦出現，我們一...
2015-12-07 -
5分鐘治好腰間盤突出、腰腿痛！快告訴長輩們~
生薑yle="text-indent: 2em;">中老年人多多少少都會有些腰痛腿痛的毛病，看到的朋友不妨把這方法告訴父母或長輩們，這種療法，沒有副作用，即使是正常人，也可以作為保健。 具體的做法...
2016-10-25 -
骨質疏鬆會引起腰腿痛？
骨質疏鬆會引起腰腿痛，骨質疏鬆患者通過骨密度的檢查，發現患者有不同程度的骨質疏鬆的表現，達到中度或者重度，或者極重度的骨質疏鬆，中度以上往往會出現腰腿痛，其疼痛的特點是一般是夜間痛並伴有不同程度抽...
2016-10-21 -
急性單純外傷性腰腿痛
【概述】 急性單純外傷性腰腿痛主要是脊柱的韌帶和骨骼等損傷，肌肉受累者甚少。比較輕微的椎體擠壓骨折或關節突骨折，常因外傷較輕或症狀不明顯而被忽略，後遺慢性腰腿痛。百分之九十以上的急性單純外傷性脊...
2017-03-11 -
怎樣預防腰肌勞損
專家介紹，長期久坐的人，如每天堅持“拱橋”運動，即仰臥於硬板床上，用頭部、雙肘及雙足做支撐點，使背部、腰部、臂部及下肢呈弓形撐起，保持數分鐘後緩慢重複兩三遍，難度不大，費時不多，能有效預防治療輕微...
2012-07-13 -
都市麗人如何預防腰椎病
都市白領女性的上班一般都需要穿高跟鞋，高跟鞋再加上一身OL裝，整個人顯得氣質又知性，符合自己的身份又時尚美麗。然而白領女性因為常穿高跟鞋的關係，特別容易患上腰椎病。然而由於職業的關係，有些不得...
2013-10-15 -
哪些生活細節可預防腰痛
腰痛的內因主要是由於房事過多、勞役過度，而導致腎虛，所以在預防上，首先要注意攝生，節制房事，不使身心過勞。 對從事久立、久坐、久行等行業的工作人員，應該注意在工作期間休息，並進行保健體操，以消...
2013-07-21 -
預防腰椎間盤突出的幾種方法
腰椎間盤突出是我們生活中比較常見的腰椎疾病。如果不幸患上了這一疾病，對於我們的生活來說會有很多的不便。那麼在平時我們該如何來預防腰椎間盤突出呢？下面我們一起來學習下吧。 1、運動前一定要做準...
2014-08-14 -
5不要幫你預防腰椎間盤突出
腰椎間盤突出症是由於腰椎間盤的退行性變及突出，刺激神經根及竇椎神經產生一系列的臨床表現。超過腰椎最大負荷量的勞動，可以促使和加速老化退變，引發腰椎間盤突出。因此平時工作生活要做到“五不要”： ...
2013-12-13 -
出現腰腿痛要排除腰椎間盤突出
很多的人都把腰椎間盤突看作是一種職業病，這主要是因為腰椎間盤突出是上班族的多發病。其最主要的症狀就是腰腿疼痛，人們千萬不要忽視或輕視腰腿痛等症狀。 在日常生活和工作中，如果出現腰腿痛，並且在站...
2013-10-29
