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發達地區卵巢囊腫易發病 適量運動可預防卵巢囊腫
卵巢囊腫這種疾病侵襲的主要是已婚的女性,生活中大家應該注意起來,因為這種疾病的發病率明顯的升高了,主卵巢囊腫的出現會嚴重威脅患者的身心健康,影響患者的生活。那麼,導致未婚女卵巢囊腫的病因?下面,具體...
2017-01-25 -
如何預防癌症 有氧運動防癌抗老
運動的確能夠防癌,經常運動者的免疫機能較好,這是抗癌的第一道防線,經常運動者得到大腸癌機會也會降低。 一、運動為什麼可以防癌 1、運動時肌肉產熱量高 據測定,運動時肌肉產熱比安靜時增加10...
2016-03-03 -
運動預防下肢靜脈曲張
下肢靜脈曲張是指下肢淺靜脈系統處於伸長、蜿蜒而曲張的狀態。它主要是因為在長久站立的狀況下,下肢靜脈瓣膜承受血液的過度壓力,使得瓣膜正常的關閉功能遭到破壞而形成的。這種疾病不僅影響美觀,而且會引起血栓...
2017-02-18 -
老年人謹防運動損傷
隨著老年人越來越崇尚運動健身,運動性損傷時有發生,從生理的角度看,人到60歲以後,全身各組織、器官的機能出現明顯的衰退,其中呼吸機能下降最快,同時運動器官也發生一系列的退行性變化,如肌肉萎縮,興奮性...
2017-03-07 -
怎麼樣預防運動損傷呢?
在暈的時候,我們通常都會遇見過自己運動損傷的情況,那麼我們要如何預防運動損傷呢,其實我們可以在運動的時候,做一些熱身運動來防止運動帶來的損傷的,那麼在我們的生活中又有哪些辦法可以讓我們更好的預防運...
2015-10-17 -
健身注意這7點 謹防運動後變“傷兵”
秋季天氣漸涼,很多人為了抵抗寒冷的侵襲,提高自身的身體素質,給自己的閒置時間添加了很多體育活動。前兩天新聞報導某大學大三男生在體能測試時不幸猝死,大家為此惋惜,同時也在反思為什麼會出現這種情況。...
2015-10-27 -
男性健身 怎麼預防運動時腿抽筋
怎麼預防運動時腿抽筋? 1、動前做好準備活動 運動前做好充分的準備活動,對腿部肌群進行適當的按摩和拉伸,讓下肢的血液迴圈順暢,再參加各種激烈運動或比賽;熱身的時候要儘量伸直腿部,令腳趾往身體...
2016-05-16 -
怎麼預防運動減肥反彈呢
每一個愛美的人對身材的要求都是非常高的,但是減肥的方法是有很多種的,其中運動減肥就是最安全和有效的一種方法,但是如果我們沒有掌握好方法就容易出現反彈的現象,這樣也是對健康的影響是非常大的,但是減肥...
2015-12-06 -
老年人應謹防運動損傷
隨著老年人越來越崇尚運動健身,運動性損傷時有發生,從生理的角度看,人到60歲以後,全身各組織、器官的機能出現明顯的衰退,其中呼吸機能下降最快,同時運動器官也發生一系列的退行性變化,如肌肉萎縮,興奮...
2012-05-16 -
預防肩部創傷可以預防肩周炎的病因
肩周炎是現代的常見病與多發病,通常肩周炎的病因由中風引起。但是,很多肩周炎的病因還是不能確定。那麼,肩周炎的病因都有哪些呢?下面是對肩周炎的病因的介紹。 肩周炎的病因分為原發性和繼發性兩種。肩關...
2011-11-01 -
怎麼預防運動中低血糖
盡可能在餐後1/2~1小時參加運動,此時血糖較高,不易發生。 儘量避免在胰島素或口服降糖藥作用最強時運動,如在短效胰島素注射後1/2~l小時左右,應減少運動量。 儘量避免在大腿等運動時需要劇...
2012-12-28 -
如何預防運動關節脫臼
是否需要去急診? 是肘關節發生脫臼時,應立即送往醫院。同時可把肘部彎成直角,用三角巾把前臂和肘托起,掛在頸上。如果跟前無救助者,傷者本人根據肘關節的傷情判斷是關節脫位,不要強行將處於半伸位的傷肢拉...
2009-11-09 -
如何預防運動中暑呢
出現運動中暑的人很多,特別是在夏季,如果在運動的時候運動量過大,補水不足,運動的時間過長,都特別容易出現運動中暑,運動中說是比較危險的,所以當出現運動中暑以後一定要儘快的通過緊急處理改善,下面就詳...
2015-08-30 -
秋季健身注意"冷身運動" 4大要領謹防運動猝死
運動猝死在生活中也是非常多見的,男性朋友比女性朋友更愛運動,所以男性猝死的發生率遠遠高於女性朋友,“男性朋友該如何預防運動猝死的發生”是值得關注的一個話題,下面小編就為男性朋友介紹日常健身的要領,可...
2013-10-03 -
預防運動中四種損傷
運動損傷真是防不勝防,我們平時應該特別注意哪些防護? 就算是經常運動的人,也應有預防運動損傷的意識和知識。下面就介紹幾種常見的運動損傷和預防措施。 肌肉拉傷或挫傷 肌肉受到突然撞擊或拉力,造成...
2011-03-28 -
脊柱畸形預防運動有什麼
想要保障孩子的健康成長,預防脊柱畸形是最重要的。在家裡和學校,無論是老師或者父母都在不停糾正孩子錯誤的坐姿、臥姿、走路姿勢等等,這是最基本得預防脊柱畸形的措施。其實,脊柱畸形的預防可以從運動入手。...
2016-04-27 -
股骨頭壞死預防運動
股骨頭壞死是一個病理演變過程,初始發生在股骨頭的負重區,應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程,股骨頭壞死會產生疼痛,這種疼痛會一直持續發展,讓人苦不堪言,那...
2016-04-25 -
慢性病患者預防運動意外
慢性病患者預防運動意外,我們都知道在運動前我們都要做好運動的準備工作才可以進行運動,這樣可以避免在運動當中出現肌肉的一些不適出現,那麼對於一些慢性病人的做運動時我們除了要做好運動前的熱身之外還...
2013-02-03 -
春季運動鍛煉預防運動損傷的方法
大家在春季運動鍛煉中注意四點避免出現運動損傷: 1、運動前後在進行熱身和整理運動,可減少傷筋動骨的幾率。 2、運動專案、運動量要安排合理,避免不合適的專案和過量的運動量造成傷筋動骨。 3、...
2012-03-15 -
預防運動後腰酸腿痛的5大方法
1、運動之前要熱身。運動前先進行一些低強度的有氧運動或低負荷的重量訓練,可以使肌肉活動部位的關節充分放鬆,加速血液迴圈,避免匆忙運動後的腰酸腿痛。 2、避免離心肌肉收縮運動。離心肌肉收縮是指肌肉...
2015-12-27
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1回答
怎樣預防運動損傷及處理