股骨頭壞死是一個病理演變過程， 初始發生在股骨頭的負重區， 應力作用下壞死骨骨小梁結構發生損傷即顯微骨折以及隨後針對損傷骨組織的修復過程， 股骨頭壞死會產生疼痛， 這種疼痛會一直持續發展， 讓人苦不堪言， 那麼股骨頭壞死預防運動有哪些呢？
股骨頭患者日常如何加強功能鍛煉：
①坐位分合法：坐在椅子上， 雙手扶膝， 雙腳與肩同等寬， 左腿向左， 右腿向右同時充分外展內收。 每日300次， 分3-4次進行。
②立位抬腿法：手扶固定物， 身全保持豎直， 抬患腿， 使身體與大腿成直角， 大腿與小腿成直角，
③臥位抬腿法：仰臥， 抬患腿， 合大小腿成一直線， 並與身體成一直角， 動作反復。 每次100次， 分3-4次進行。
④扶物下蹲法：手扶固定物， 身體直立， 雙足分開， 下蹲再起立， 動作反復。 每日300次， 分3-4次進行。
⑤內旋外展法：手扶固定物， 雙腿分別做充分的內旋， 外展， 劃圈運動。 每日300次， 分3-4次進行。
⑥堅持扶拐步行的訓練或騎自行車的鍛煉
運動預防股骨頭壞死外， 還應該避免酗酒， 盡可能不使用糖皮質激素， 在股骨頸骨折內固定手術時力爭做到解剖復位， 要主動學習這方面的知識， 避免患上股骨頭壞死。
