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腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班,都是整天坐著,時間久了,就會對我們的腰部造成傷害,於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
預防老年人頸椎病 練好頸部保健操
老年人頸椎病的病因是什麼?如何預防呢?隨著年紀的增大,人體的骨骼也會發生變化,容易出現不適。所以現在越來越的老年人會患上頸椎病。老年人頸椎病的病因是什麼?原因1、年齡增長年紀要素是頸椎病的病因之一,...
2015-10-26 -
預防頸椎病的頸部保健操
為了儘量避免這種頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操,幫助朋友們遠離這種疾病。 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。 2、左右偏轉頭部式 頭...
2010-12-03 -
上班族中午趴睡易得頸椎病 推薦7款辦公室保健操
事件案例: 武昌的吳先生在一家寫字樓上班,由於家離單位較遠,他中午通常會趴在辦公桌上小憩一會。昨天他在單位加班,午睡醒來後突然感覺頸部酸痛,一站起來就頭暈目眩,忍耐了1個多小時也不見好轉。 待到醫...
2013-03-18 -
頸椎病的預防保健操有哪些
絕大多數人並不瞭解頸椎病,認識上的錯誤既使得大家忽略這一病痛,也在無形中“助長”了該病的發生,有車族、長期伏案工作者日漸增多,頸椎病的發病率逐年增加,年輕化趨勢非常明顯,近些年,年輕白領患上頸椎病...
2016-04-18 -
保健操可緩解頸椎病症狀
頸椎病症狀反復出現,給患者造成很大麻煩,工作之餘應該做運動加強頸部保健,保健操可緩解頸椎病症狀,有以下幾個步驟: 準備動作 患者兩腳張開,保持與肩同寬,兩臂自然下垂,全身放輕鬆,兩眼注視前方,...
2012-10-07 -
頸椎病患者自我保健操注意要點
頸椎病是骨科常見病,患者往往會感覺頸肩酸痛、上肢無力等症狀,嚴重影響正常生活和工作,需要儘早治療。如不儘快治療,會出現更加嚴重的症狀,頸椎病自我保健操需要注意以下幾個方面: 注意身體變化 患者...
2012-09-27 -
如何預防頸椎病 6式保健操幫助你
很多的人都會有頸椎病的困擾,你知道該如何預防頸椎病嗎?哪些方法能夠幫助人們免受頸椎病的困擾呢?今天小編就為大家推薦一些預防頸椎病的方法,還在等什麼,趕緊去瞭解一下吧! 預防頸椎病的方法 第一...
2013-11-13 -
白領一族的保護頸椎的保健操
頸椎運動既能預防頸椎病也能治療頸椎病,且鍛煉的方法簡單,或坐或站都能進行。活動的準備姿勢:雙腳分離與肩同寬,兩手臂放在身體兩側,指尖垂直向下(坐時兩手掌放在兩大腿上,掌心向下),眼平視前方,全...
2009-08-21 -
怎麼做保健操保護頸椎健康
電腦族因為長期低頭工作,容易導致頸椎病。所以不妨抽出十五分鐘,做以下小動作,保護你的頸椎健康。 基本姿勢:每次做各項訓練動作前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與肩同寬,雙手自然下垂。全身放...
2013-08-12 -
防治頸椎病的保健操
生活節奏越來越快,而人們運動量卻在逐漸減小,因此一些疾病趁虛而入,頸椎病就是其中一種;頸椎病症狀反復出現,給患者造成很大麻煩,工作之餘應該做運動加強頸部保健;今天給大家介紹一套具有防治頸椎病的保...
2012-10-19 -
頸椎病康復保健操 你會做嗎
頸椎康復操 很多人由於不注意坐姿和頸椎的保護,越來越多的人出現頸椎問題,給自己的健康以及工作帶來一定的影響。患者朋友們不但要積極治療,治療後也要注意做頸椎康復操,這樣能鞏固療效,幫助患者儘早...
2015-07-21 -
日常5式保健操 讓你遠離頸椎病
長期坐在辦公室面對電腦的辦公室一族,很容易因為久坐不動的關係而發生一些“職業病”危險,比如常見的頸椎病。對於頸椎病,上班族朋友要注意做好日常保健措施,比如做一些保健操。下面,我們一起來看看: ...
2013-06-16 -
有什麼可以預防頸椎病的保健操嗎
久坐辦公室,常常頭昏腦脹,還會感覺肩部疲勞,時間長了,很容易引起頸椎病。學習一些小技巧並堅持去運用,頸椎病是可以預防的。下面就讓專家來教我們幾招預防頸椎病的保健操吧。 預防頸椎病的保健操1.負重...
2011-07-06 -
緩解頸椎疼痛的保健操
現代人常常受到頸椎疼痛的困擾,其症狀包括:酸脹、隱痛、發緊、僵硬等,時間長了會感覺頭暈、頭痛、噁心、隨著年齡的增加,頸椎疼痛的頻率會越來越高,下面為你推薦這套為眾多朋友喜歡的10點10分操。希...
2009-11-06 -
防治頸椎病保健操
頸椎病,業餘時間多進行戶外鍛煉如跑步、打球、游泳、跳健身操等,有條件者還可以進行頸部自我按摩或專業按摩護理治療等。而一旦出現症狀者,則需要臥床休息,及時就醫。現介紹幾種頸部保操: 1、頭頸懸吊...
2010-12-25 -
養護頸椎從保健操開始
現在越來越多的上班族,頸椎有出現了問題,工作一天下來,脖子疼,頸椎僵硬等的頸椎病越來越普遍。這裡教大家一套簡單的保健操,用於緩解頸椎的不適。 第一式:前俯後仰——先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望...
2013-08-08 -
如何進行頸椎病保健操?
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天, 停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜...
2015-11-11 -
頸椎病患者做保健操應注意哪些事項?
頸椎操練習注意事項如下。 1、 所有運動應根據物理治療師的指示去做。如出現噁心、嘔吐、頭暈等不適,應立即停止該項運動並儘快通知物理治療師。 2、如有疑問應向物理治療師查詢。 3、練習開始避免過...
2015-11-11 -
能趕走頸椎椎間關節病變的保健操
我們知道,人的頸椎是頭部的支架,它就好比是一段彈簧,如果承受的壓力過重, 或者長期處於緊張狀態,就容易疲勞,失去彈性,進而發生椎間關節病變,最終導致頸椎病。現在很多人都被脖子酸痛、頸椎錯位、慢性頸椎...
2016-01-24