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老年頸椎病患者如何做保健操
由於頸部肌肉的力量較四肢肌肉的力量要薄弱一些,而且頸部的肌肉很少像四肢肌肉那樣得到鍛煉,長期的不良姿勢和體位等因素可導致頸部肌肉的勞損,造成肌力不平衡,易患頸椎病。老年人頸部肌力減弱,一旦出現勞損...
2013-06-26 -
十個保健要訣 預防頸椎病
雖然大家每天都在用差不多相同的姿勢埋頭工作,但是有的人注意保養,即使工作繁忙也不會出太大的問題,而有的人大大咧咧對自己關懷不足,很快就因為長期的不良姿勢累出了白領職業病頸椎病。這是怎麼回事喲?我...
2010-10-10 -
【幾招養生保健操讓您頸椎無煩憂】
現在社會有頸椎病的人非常的多,尤其是長期坐在電腦前辦公的人員,下面為大家貼心介紹的養生保健操,讓您頸椎無煩憂。 1.鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬,俯身,把手放在腳心下面,讓手心與之相通,吸氣的時候...
2017-03-07 -
做五行健康體操好處:健體減肥助眠
五行健康體操講究的是陰陽平衡,對於調理身體有很好的作用。而且五行健康體操的動作簡單,有利於大家學習。那麼做五行健康體操都有什麼好處呢?下面就簡單為大家介紹下吧。做五行健康體操都有什麼好處1、可以強身...
2016-04-07 -
頸椎病的保健方法 六式保健操推薦
現代白領生活節奏快,工作經常久坐不動,平時也缺乏運動,因此頸椎病成為了很多白領心中共同的痛。為了自身的健康著想,白領應該重視頸椎的保健。來看以下六個方法,讓你遠離頸椎病!1、前俯後仰做操前,先自然站...
2015-10-11 -
頸椎的保健方法
1.五指按摩法:右手五指併攏放在頸後,用力以順時針方向旋轉按摩25次,再換左手以逆時針方向按摩25次,交替按摩2~3遍。 2.手掌按摩法:用右手掌從頸後至左側頸部肌肉處按摩20~30次,然後換左手...
2017-03-08 -
頸椎養生保健操 5招輕鬆告別脖子痛
前俯後仰:做操前,先自然站立,雙目平視,雙腳略分開,與兩肩平行,然後雙手叉腰。動作時先抬頭後仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然後緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜...
2012-12-27 -
小體操防治頸椎病
第一句話——你拍一,我拍一,一直拍到七十七 右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個動作,如果是年輕人,從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液迴圈就好。(注:這個...
2012-09-10 -
頸椎病保健需注意:七類頸椎病不能按摩
導語:頸椎病是一種退行性病變,多發於中老年人。但現在年輕的患者越來越多,甚至是大學生也出現了頸椎病。手法按摩不只是按摩肌肉使之鬆弛,還包括了關節復位等“重手法”,因此不能隨便按。 頸肌勞...
2017-03-08 -
反復落枕警惕頸椎病 推薦護頸保健操
近些年在臨床上,我發現年輕人患頸椎病的越來越多,工作勞累和長時間的空調環境再加上睡眠姿勢不當就會造成落枕,而反復的落枕就會演變成慢性頸椎病。那麼如何預防頸椎病呢?1、保證正確的坐姿,盡可能保持自然的...
2016-05-21 -
白領保健:緩解頸椎病6招 正確坐姿很重要
因為工作需要,每天需要坐在電腦前工作,時間長了就會出現頸椎問題,會酸痛、僵硬,非常的不舒服。如何緩解頸椎問題是大家比較關心的。下麵小編就來教你6招:1、保持正確自然的坐姿要防止頸椎病的第一招,就要保...
2014-07-11 -
白領需警惕頸椎病 自我治療體操走起來
你是不是在工作了一天之後都會感覺脖子痛,有的時候動動脖子還會發出響聲,其實之惡預示著你的頸椎已經在抗議了。很多白領都會感覺到自己的脖子不舒服,都會說這是頸椎病的症狀。其實這是因為你長期面對電腦或者伏...
2013-06-19 -
預防老年人頸椎病 練好頸部保健操
老年人頸椎病的病因是什麼?如何預防呢?隨著年紀的增大,人體的骨骼也會發生變化,容易出現不適。所以現在越來越的老年人會患上頸椎病。老年人頸椎病的病因是什麼?原因1、年齡增長年紀要素是頸椎病的病因之一,...
2015-10-26 -
簡單老年人體操保健又養生
轉頭:取站位或坐位,雙眼微閉,挺胸收腹,頭部按順、逆時針方向各轉動10圈,每日次數不限。此法有防治神經性頭痛、失眠、頸椎骨質增生、頸肩綜合征等功效。但頸性眩暈時要暫緩施行,否則會使眩暈症狀加重。 ...
2013-01-25 -
預防頸椎病的頸部保健操
為了儘量避免這種頸椎病的產生,在這裡介紹一些可以預防頸椎病的頸部保健操,幫助朋友們遠離這種疾病。 1、旋轉頭部式 從左到右旋轉頭部,然後反方向旋轉,重複2—6次。 2、左右偏轉頭部式 頭...
2010-12-03 -
緩解頸椎不適的保健按摩法
長時間的工作、生活的不規律,讓健康問題越來越多,脖子酸痛就是其中一個,脖子被稱為“第二個大腦”,可見它有多麼重要。與你分享生活保健知識,為你支招,讓你擺脫脖子酸痛的困擾。 請別忽略你的脖子。...
2011-11-30 -
強身健體補腎壯陽,一套保健操就解決!
現在男人們都承受著巨大的壓力,事業上也會受到來自各個方面的挑戰,因此男人們常常忽略個人的身體狀況,身體越來越差,肯定腎臟也越來越差。那麼,男人如何強身健體、補腎壯陽呢? 強身健體補腎壯陽是什麼 強身...
2016-09-29 -
養生保健10招 輕鬆遠離頸椎病困擾
整天對著電腦辦公,長時間的程式化重複,使越來越多的辦公族深受頸椎病的困擾。下面,小編為你打造一套頸椎病方案,10招輕鬆治療頸椎病。 小編推薦:七個招數驅逐白領頸椎病 起勢: 兩腳分開與肩同...
2010-12-28 -
頸椎病的保健護理方法
現在多數的上班族由於久坐辦公室等原因容易患上頸椎病,那麼除了積極的治療之外,我們自己在平時還可以怎樣的預防保健呢?下面給大家介紹相關的保健方法供大家參考。 1、晚上睡高枕亦使頸椎屈曲,長年如...
2014-10-16 -
白領保健 9大方法有效防頸椎病
目前,各種名目的職業病可謂是席捲了整個職場,其中最為常見的頸椎病,幾乎困擾著每個坐班族。如何預防頸椎病?今天愛美網小編推薦一些預防頸椎病的小方法,讓你健健康康的在職場上叱吒風雲。 1、合理調...
2011-03-16