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【辦公室白領頸椎保健三招】
隨著職場壓力的增加,白領的心理壓力也在增加,加上沒時間運動保健,身體抵抗能力也迅速下降,各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天,塞呋盾女性健康網就教大家三種方式,預防...
2017-03-07 -
【辦公室白領的頸椎保健方法】
隨著職場壓力的增加,白領的心理壓力也在增加,加上沒時間運動保健,身體抵抗能力也迅速下降,各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天,塞呋盾女性健康網就教大家三種方式,預防...
2017-03-07 -
【白領頸椎保健三招搞定】
隨著職場壓力的增加,白領的心理壓力也在增加,加上沒時間運動保健,身體抵抗能力也迅速下降,各種頸椎疾病也趁機而來。其實做好辦公室保健能夠預防白領頸椎問題。今天,塞呋盾女性健康網就教大家三種方式,預防...
2017-03-07 -
最實用的頸椎保健操
1.鴕鳥式 雙腿分開與肩同寬,俯身,把手放在腳心下面,讓手心與之相通,吸氣的時候抬頭,呼氣的時候緩慢放鬆。這個姿勢可以改善頸椎疲勞,可以配合哈巴狗式一起做。 2.魚式 平躺,吸氣時將身體...
2011-09-15 -
推薦白領做的肩周炎保健體操
很多都市白領因為在辦公室就做不動,加上長期不良的坐姿都可能會導致肩周炎的發生,那麼一旦的了肩周炎是需要通過藥物治療或者專業的按摩保健,可以幫助有效防治肩周炎的發生,推薦白領做的肩周炎保健體操,可以...
2016-04-15 -
每天2次頸椎保健操可預防頸椎病
長期伏案或總是低頭玩手機的年輕人如果能堅持每天做兩次頸椎保健操,那麼就能對預防頸椎病起到明顯的效果,具體步驟如下: 屈肘擴胸:兩腿分立肩寬,雙手啞鈴自然下垂,兩臂平肩屈肘,同時向後擴胸。反復12...
2013-09-30 -
頸椎病患者可長練習頸椎保健操
頸椎病保健操有助於改善頸部血液迴圈,促進炎症的消退,解除肌肉痙攣,減輕疼痛,防止肌肉萎縮,常做頸椎保健操有利於頸椎病的預防。 1.左右旋轉 取站位或坐位,雙手叉腰,頭輪流向左右旋轉,動作要緩慢,...
2013-09-10 -
中老年人保健體操對身體的好處有哪些
中老年人保健體操是鍛煉身體健康的操,適合這個年齡的人每天練習,我們經常看到大家在廣場上跳舞,其舞蹈的類型是較多的,可是有些人對舞蹈並不熟悉,也沒有天賦,因此做中老年人保健體操是最好的,這套操的動作...
2016-01-05 -
上班族如何做頸椎保健
頸椎病是白領最常見的病了,因為常年坐在電腦前低頭看文案,午休趴桌子睡覺,怎麼看這些都是導致頸椎病的壞習慣。那麼上班族如何做頸椎保健呢?下面養生之道網一一為您支招上班族如何做頸椎保健。 1、頸肩肌鍛...
2017-03-08 -
夏季養生醫療保健體操推薦
中醫專家指出,天氣炎熱,讓人煩躁不安、疲倦乏力,又因人體心血管功能對氣溫變化最為敏感,因此,夏秋之交是心血管疾病的好發季節,養生保健不妨試試導引術,不僅能調節情緒,還可以養護心臟,有益健康。 兩...
2012-06-06 -
電腦族頸椎保健康
資訊化已成這個時代的標籤,資訊化的背後,是電腦的普及,而電腦族的健康問題也已成為這個時代不可忽視的一個問題,首當其衝的當屬年輕上班族的頸椎健康。由於頸椎病的複雜性,多數人在遭遇頸椎健康威脅的時候...
2011-04-19 -
反復落枕警惕頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
前不久,一位30多歲的年輕女性來找我看病,她3天前早上起床後,突然感覺脖子酸痛、肩頸僵硬,沒法自由轉動頭部。剛開始以為是晚上睡覺吹空調引起的落枕,便沒有特別在意,找了膏藥貼上,誰知過了幾天她感覺脖子...
2013-08-21 -
白領頸椎保健的五大訣竅
最新調查顯示,由於長期慢性勞損,頸椎病的發病年齡已經從40歲提前到30歲,並成為名副其實的白領職業病。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆,與其等到頸椎受傷,再去接受長期繁瑣的治療,還不如先發制人,主動出...
2010-09-19 -
玩手機玩出頸椎病 推薦簡單易學頸椎保健操
頸椎,就像是我們身上聯繫著各個部位健康的一個紐帶,當你的頸椎安好時,大的健康隱患是沒有的。但是,當你的頸椎受到主人“虐待”而痛苦時,身上各個地方都要起來“鬧革命”。低頭玩手機,危害比看電腦還要高幾十...
2016-03-29 -
低頭工作忙 切莫忘記頸椎保健
馬上就是過年,很多公司都加班加點地工作,但卻忽視了頸椎保健,今天教低頭一族如何做好頸部保健,緩解痛苦。緩解頸椎不適的方法頸肩不適是伏案工作者的“通病”,可從後髮際中點刮向頸部大椎穴,再從後髮際兩外角...
2016-01-30 -
白領頸椎保健八項注意
目錄 第一章:辦公族私診室 頸椎保健八項注意 第二章:白領養護頸椎五招見效 第三章:白領保養頸椎抓好八個時間點 編者按:研究表示最容易患有頸椎問題的人群就是白領,這主要由於白領的工作性質...
2012-02-10 -
瑜伽視頻教程 頸椎保健瑜伽操
現在頸椎病的病例越來越多,已經引起的很多人的關注,因為頸椎嚴重起來的話,脖子都動不了,一動起來撕心裂肺的疼,實在不是常人能夠承受的,所以下面小編就給大家介紹了幾個治療頸椎繽紛的,希望能對大家有所幫...
2017-03-13 -
秋季頸椎保健中的“衣食住行”
受溫度,濕度變化無常的影響,季節變換期往往是頸椎病的高發期,眼下,夏秋更替正當時,頸椎病的預防保健也正當時。 白領朋友們在夏秋更替時節,很多人都不約而同地出現了非常嚴重的頸部疼痛及不適,大部分...
2010-08-30 -
頸椎保健的方法
瑞典等國的研究人員對長期使用電腦者出現的各種症狀進行了研究,結果表明:當眼睛出現疲勞時,聚焦肌肉的緊張度下降,此時發往頸部和肩部的神經衝動也會受到影響,容易出現疼痛。 研究結果確認,眼睛長...
2016-06-27 -
【久坐OL塑身的保健體操】
雙腿交叉,默數4拍:雙腿打開,保持動作,膝蓋不能彎,默數4拍,來回做8次,一個完整的動作做完為1組,做2-3組。下面就是辦公室保健體操。 一、使頭頸部位的曲線柔美 動作:仰頭4拍還原,低頭4拍...
2017-03-14