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中秋前後養生“膏招”
中秋是預示著秋冬季節的到來,雖以度過但是中秋時節的養生還是尤為重要。按照中醫學“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律,正是有利於精微物質吸收與閉藏的進補時節。秋季氣候乾燥、肺燥陰虛,常食膏滋類補肺養陰方...
2017-03-10 -
節後養生應多喝粥 營養師推薦3款保健粥
春節剛過,最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物,節後養生多喝粥不僅能補充營養,還能有利於清理腸胃,排毒...
2015-03-03 -
春節後養生,肝膽腸排毒最關鍵!
春節後養生 春節已經慢慢接近了尾聲,在春節期間的大吃大喝、接待客人的疲勞、作息時間紊亂等因素影響下,最易造成脂肪堆積、血脂粘稠、膽固醇升高等,各種毒素的生成與積累,威脅著我們身體的健康。 那麼,春...
2017-03-10 -
春節後養生 不能“素齋”果腹
春節長假走了,節後綜合征卻來了。吃得太多、玩得太累、過度興奮者頻頻出現不同程度的消化不良、睡眠紊亂、情緒波動等症狀。 為了給您新的一年打好健康的第一道基礎,小編結合春季養生特點,奉上溫馨提示。 節...
2017-03-10 -
酒後養生 警惕幾種酒後危象
目錄: 第一章:酒後養生 警惕幾種酒後危象 第二章:酒後養生原則 第三章:最適宜酒後吃的9種食物 編者按:當今社會,喝酒已經是家常便飯,雖然喝酒對身體的危害是非常大的,但是大家免不了要喝...
2012-03-12 -
節後養生:每天揉腹36圈
沒事多揉指頭 到了春天,沒事的時候可以經常捏揉一下手指頭,因為在手指頭的兩側,分佈著人體經絡的井穴,每只手各有6個井穴,井穴一般是經絡的端點。 如果說人體的經絡是一條流動的河流,那麼井穴便像水...
2012-02-03 -
節後養生首先調理腸胃 以粗糧為主多喝白水
春節過後,很多人開始出現各種年後綜合征,如腸胃不適、咽喉上火、感冒、全身酸痛、心情焦慮、失眠等。其中腸胃問題是人們最大的困擾,比如消化不良、噁心腹脹,還有神經性厭食等。在此提醒大家,春節之後,都市人...
2014-02-11 -
立秋後養生多仰仗小動作
捶背法可補養肺氣 冬季易患許多肺部疾病,如慢性支氣管炎、哮喘、反復感冒等,這往往與秋季肺陰受損有關。因此,秋季最應注意養肺。這裡介紹幾種簡便易行、有助於補養肺氣的方法。 1.捶背:端坐,腰背自...
2012-08-09 -
立夏後養生 中西醫教你如何養“心”
炎炎夏日的到來,熱得讓人無所適從,一些疾病也隨之而來。立夏後有利於人體心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化,重點關注心臟。小編邀請中西醫專家教你如何養“心”又養生。 中醫:“夏氣與心氣...
2012-05-08 -
中醫餐後養生四招 勝過進補
中醫餐後養生四招 勝過進補 中醫餐後養生四招 勝過進補 1.餐後漱口 古代醫學家張仲景說:“食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時...
2011-06-03 -
節後養生應多喝粥 推薦兩款簡易藥膳粥
元宵節剛過,最大的感受就是吃了各種美味佳餚之後導致節後看見任何東西都提不起想要品嘗的欲望。這個時間就應該要重視一下節後養生了。粥是最養人的食物,節後養生多喝粥不僅能補充營養,還能有利於清理腸胃,排...
2016-02-24 -
立春後養生必吃這些菜
立春後吃什麼最養生 1、蘿蔔 在許多地方,立春又叫“咬春”。北方最具代表性的食品是蘿蔔,吃蘿蔔可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式。吃蘿蔔不僅可以解春困,還可以增強婦女的生育機能,立春蘿蔔...
2016-02-15 -
餐後怡情 中醫教你餐後養生小妙招
一、餐後慢走 古人說:飯後百步走,活到九十九。飯後先休息半小時,然後做戶外散步,慢步行走有助於促進胃腸蠕動,增加胃腸消化液分泌,增強胃腸消化吸收功能。 二、餐後怡情 古人說:“食後不可便怒,...
2012-07-25 -
立秋後養生六大注意事項
立秋之後,天氣也失卻了幾分張牙舞爪的炎熱,也進入了我們秋季養生的階段。如何在初秋養生,需要注意六大事項。1、宜祛暑滋陰立秋之後,晝夜溫差加大,在飲食上應堅持祛暑清熱,多食用一些滋陰潤肺的食物。醫學專...
2014-08-11 -
立春後養生 八種中藥泡水好處多
冬去春來,是時候喚醒沉睡的身體啦。這些幾塊錢就能買到的小東西就能做到,它們不僅便宜,還很管用,熱水一沖喝就可以了,一起來看看吧。 一、荷葉泡水 主要功能:荷葉具有平肝火以及清熱養神、清暑利濕...
2017-02-27 -
女人經期前後養生食療方
因月經失血,尤其是月經過多者,每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶...
2009-10-21 -
推薦 勝過進補的餐後養生法
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利於防治口腔和牙齒疾病...
2010-11-18 -
大寒過後養生吃什麼好?
1.良薑粥 材料:高良薑末15克,大米100克。 製作:先將高良薑末置粥鍋內,並加入清水2000毫升,用中火煎至1500毫升,去良薑渣,再放入洗淨大米用文火煮成糜粥。溫熱服食。 功效:本粥...
2011-01-20 -
清明前後養生重在養肝
春天五行屬木,而人體的五臟之中肝也屬是木性,因而春氣通肝。在春天,肝氣旺盛而升發,人的精神煥發。可是如果肝氣升發太過或是肝氣鬱結,都易損傷肝臟,到夏季就會發生寒性病變。因此,順應天時變化,對自己...
2012-03-29 -
餐後養生四部曲該怎麼做
1、餐後漱口 古代醫學家張仲景說 “食畢當漱,令齒不敗而口香。”食後漱口,可保持口腔衛生,令口腔濕潤、舒暢,並有益齒、固齒之功效。同時還可以刺激舌的味覺,增強味覺功能,有利於防治口腔和牙齒疾病,...
2012-04-11