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中草藥泡澡 有益身心
近來,非常流行在家裡用各式各樣的材料來泡澡,以達到舒展鬱抑的心情,或尋求改善身體循環、美膚瘦身的目的。以下提供一些簡便經濟省錢的中草藥材,讀者們可善加運用,有益身心。 桑葉泡澡 用法:至中藥...
2011-09-17 -
偶爾哭泣有助減壓 7種情緒有益身心健康
心懷感激如同康復治療。類似愛、感激和滿足這樣的情感會刺激腦下垂體後葉激素的分泌,它會使神經系統放鬆,減輕壓抑感,體內各組織的含氧量也會顯著增加。美俄亥俄州立大學研究人員,在已婚夫婦的手臂上安裝了能產...
2013-06-21 -
發牢騷有益身心 老夫少妻更長壽
老夫少妻更長壽 研究發現,結婚有助於延年益壽。志同道合的快樂夫妻比仿佛生活在兩個不同星球的夫婦壽命更長。研究還發現,老夫少妻型夫婦更長壽。相差15~17歲,男性早亡危險會降低五分之一,相差7~9...
2012-04-17 -
荷葉的功效與作用 降壓減肥有益身心
荷葉具有降血壓、降血脂、減肥的功效,現代藥理研究發現,內服或外洗均可治療多種疾病。中醫認為,中藥荷葉味苦,性平,歸肝、脾、胃經,有清熱解暑、生髮清陽、涼血止血的功用。鮮品、幹品均可入藥,常用於治療暑...
2013-07-31 -
茄子皮含維生素 多種做法有益身心
茄子是最常見的蔬菜,茄子本身沒有什麼味道,屬於可塑性很強的菜肴,烹飪時可以多放些調料。有人吃茄子會去皮,其實茄子的營養價值很大一部分就在皮裡面。茄子是一種老少皆宜的食物,不僅好吃,還有很多保健和治療...
2013-07-02 -
怎麼午睡有益身心健康
據一項調查顯示:只有近三成的人有定時午睡的習慣,而這些人中,又有80%的人因睡姿不當、睡眠時間失度而使午睡品質大打折扣;另有過半數的人認為,午睡可有可無,實在太困時才敷衍了事。 五條午睡要點 ...
2013-07-19 -
心理專家提示退休後繼續工作有益身心健康
美國馬里蘭大學本月13日發佈的一份研究報告顯示,退休後仍做零工或兼職的年長者,身體和精神健康狀態好于完全停止工作的人。 該研究指出,繼續在原有領域工作的年長者,其精神狀態也好於更換工作領域的人。這份...
2009-10-19 -
當“色男”有益身心健康
“看女人胸部有益健康!”這個話我說了很多年了。我對很多人說過這個話了,尤其是那些被我盯著看胸部的女士們。 好吧,最終我的觀點被證明是正確的!而且證明了我是個天才!哈哈哈! 《新英格蘭醫學雜誌》和...
2010-08-27 -
孕期如何緩解心理壓力? 適量運動有益身心健康
女性在懷孕期間,生理和心理上會有很多的變化,還會一直未腹中寶寶擔心,擔心他的健康,擔心分娩會不會疼等等。這些壓力會給孕媽和寶寶帶來一定的影響。如何緩解這些壓力呢?首先,放鬆身心,呼吸新鮮空氣。如堅持...
2017-03-09 -
順應時節養生清明出遊踏青有益身心
踏青,意即腳踏青草嫩芽,漫步于樹林阡陌之間。這種風俗流傳民間已有兩千多年的歷史。據《晉書》記載,自魏以後,每年農曆三月初一至初三,人們都要到郊外去踏青。到了唐宋時期,春遊踏青就更為盛行。時至今日,...
2011-04-07 -
老年人自言自語有益身心
現代心理學家發現自言自語是一種最健康的解決精神壓力的方法。老人有心事可以跟老伴、朋友、兒女說,也可以參加一些老年社團。如果身邊沒有人,心理學家建議,老人可以對自己或對著鏡子裡的自己說話。 “自我...
2010-05-28 -
適量喝啤酒有益身體健康
我們常聽到喝紅酒對健康有益,其實啤酒的保健功效也不少。以下就為你簡單講一下啤酒的保健作用。 運動後喝啤酒解渴 過量飲酒會導致脫水,用啤酒補水比白水效果更佳,啤酒含更多的糖與礦物質,豐富的鉀與B...
2012-06-23 -
洗澡時有益身心健康的小運動
疲勞時要常搓臉 大多數人會有這樣的感覺,在疲勞時搓一下臉,你就會馬上精氣神馬上神清氣爽起來。只因為面部佈滿著許多表情肌和敏感神經,熱水能刺激面部的這些神經,搓臉即能加速血液的流動,同時也能舒展...
2012-08-21 -
老人平時少量飲酒有益健康
最近一項研究結果表明,年過70歲的老人適量飲酒有益心臟健康。 這項研究由美國衰老研究所和佛羅里達大學共同完成。研究共調查了2487位年齡在70到79歲之間的健康老人。研究人員對他們進行了為期5...
2010-11-09 -
老年婦女適當飲酒有益健康
每天適當飲一杯酒有助於防止智力水準下降。由美國哈佛公共衛生學院的流行病學家組成的研究小組,對1.2萬多名年齡在70歲至81歲的婦女進行了長期調查。調查結果發現,每天適度飲酒者在這兩年的時間裡智...
2009-07-21 -
步行上班有益身心健康
步行從健身方面來說,是達不到立竿見影的效果的,特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉狀態,運動是需要積累的,關鍵是堅持。總的來說,走路對全身關節靈活性起很重要的...
2012-07-09 -
“手跑”有益身心 冬季晨練最佳健康方法
冬季到來,適當運動有助於加強身體免疫力,保持良好的身心健康,但是運動也需要適量和得當,否則反而會影響健康。 冬日鍛煉前,一定要做好充分準備活動 因為這時氣溫低,體表血管遇冷收縮,血流緩慢,...
2012-01-10 -
慢運動適合年輕人 有益身心
現在人們的生活都忙碌,而且壓力也越來越大,很少有時間進行身體的鍛煉了。有的人在週末進行瘋狂的運動,但是卻沒有帶來有效的結果,而且身體也鍛煉出了問題與,對身心的影響都是很大的,其實慢運動是適合年輕人...
2013-03-01 -
老人適量飲酒有益長壽
日本是長壽國已經是不爭的事實,他們為什麼會有那麼多的長壽老人呢?他們的養生方法是什麼呢?抗衰老專家表示,人的長壽與飲酒量存在著一定的關聯。以下是他的詳細見解。 日本國立癌症研究中心曾以31萬...
2013-03-04 -
慢運動最有益身心健康
很多年輕人在選擇運動的時候都會選擇一些刺激和運動幅度大的運動方式,但是專家表示說其實對於年輕人來說多參加一些慢運動的運動方式對於身心健康都是非常有效的。 很多人選擇運動類型都是根據愛好,而不懂得...
2013-08-03