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失眠怎麼調理 3療法擺脫失眠酣睡到天明
失眠怎麼辦1自我調節的方法:疾病是在自己的身上,當然只有自己才能克制住他,在生活中給自己制定一個標準的作息時間表,儘量保持規律的睡眠時間,為了保持清醒和睡眠規律性的生物鐘有條不紊,請注意不論夜晚睡得...
2013-12-05 -
冬至養生習俗吃什麼好? 天麻燉烏雞有效防失眠
不可不知道的冬至進補食譜1麻油拌菠菜配料:菠菜1斤,食鹽、麻油適量。做法:菠菜洗淨,開水焯熟,撈出入盤,加入適量食鹽,淋上麻油即可。功效:通脈開胸,下氣調中,止渴潤燥。2羊肉燉蘿蔔配料:白蘿蔔500...
2014-11-26 -
足浴療法可以有效治療失眠
中醫認為,失眠多為臟腑失和,氣血失調所為,調理臟腑,使氣血調和,陰陽平衡,臟腑功能歸於正常為本病治療原則,除了藥物治療外,應當注意病人的精神因素,解除煩惱,消除顧慮,避免情緒緊張,睡前不用煙酒、...
2012-11-14 -
針灸養生 兩大類針灸療法保健養生
兩大類針灸療法保健養生第一大類:非艾灸法1天灸法:是用對皮膚有刺激的藥物貼於穴位或患處,使局部充血、起泡而起到治療作用。包括毛莨灸、旱蓮草灸、吳茱萸灸、斑蝥灸、白芥子灸、甘遂灸、蓖麻仁灸、威靈仙灸、...
2014-04-22 -
中藥養生湯 讓你不再失眠
酸棗仁湯:酸棗仁三錢搗碎,水煎,每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統,有較恒定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。 靜心湯:龍眼肉、川丹參各三錢,以兩碗水煎成半碗,睡...
2010-07-07 -
白色食物養生食療法:薏仁能健脾益胃
梨子能潤肺止咳;甘蔗清熱解毒;薏仁健脾益胃;大豆增強體質預防,心血管疾病,預防骨質疏鬆;大蒜能消炎殺菌,抗動脈粥樣硬化,預防腫瘤、癌症……生活中白色的食物能夠幫助人們補充各種營養,使人們達到理想健...
2012-09-28 -
可以緩解失眠症的飲食療法
相信很多人都出現過躺在床上輾轉反側睡不著覺的現象,失眠是一種很痛苦的事,患上失眠很多人會出現面色晦暗無光、記憶力減退、面容蒼老等現象,嚴重影響了人的生體健康,睡眠是人體生命之本,有了好的睡眠才能擁...
2016-09-13 -
防止失眠的幾款食療養生粥
失眠是指經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病症。失眠的症狀不一,輕者入睡困難,或睡而不酣,時睡時醒,醒後不能再入睡,嚴重者可整夜不能人睡。失眠多見於現代醫學的神經官能症、更年期綜合征等。小編就...
2015-10-10 -
瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠
養生之道網導讀:瑜伽保持人們身體健康的功效的神奇的,不容質疑的。瑜伽還有治療失眠的神奇效果。那麼,如何練好瑜伽保證充足睡眠呢?瑜伽指南幫你揭曉。 瑜伽養生 睡前3動作徹底擺脫失眠 動作一 膝蓋彎曲...
2012-09-27 -
男士養生 應對失眠5大良策
編者按:如今由於男人們生活遠離的增大或者出於嗜煙酒的戒斷階段常常出現失眠。那麼,男士養生失眠怎麼辦呢?如何預防失眠?男士養生指南帶你解決。 男士養生 應對失眠5大良策 選擇枕頭不可馬虎 枕...
2012-08-23 -
食療養生擺脫失眠,綠色解決失眠
偶爾的失眠並不會對生活造成什麼影響,但如果失眠變成經常性的,那就會嚴重影響患者的生活,同時也會對健康造成較大損害了,所以,失眠的朋友一定要想辦法改善自己的睡眠品質,使自己擺脫失眠的困擾,在飲食上加...
2013-12-16 -
告別失眠白領必備安神養生湯
測試你的睡眠品質下面10個問題的答案有四種:A經常B有時C很少D從未1、睡眠時間很不規律,不能按時上床睡眠;2、工作或娛樂至深夜;3、躺在床上腦子裡全是白天見過的人和發生的事,難以入睡;4、入睡後稍...
2012-09-28 -
心理療法對付失眠症
對付失眠,很多人喜歡採用藥物治療,有的人試了很多方法都一籌莫展。其實,很多時候,失眠是由心理因素造成的。所以,我們可以用心理調節的方法來改善睡眠。 越怕失眠越失眠 典型症狀:人到中年,工作...
2014-01-07 -
失眠坦然面對是最好的療法
患了失眠症不可怕,一定要有勇氣接受這個現實,坦然處之,真的不怕了也自然就能睡著了。也可以退一步海闊天空,準備一夜不睡,或者3天乃至5天不睡,好在有通宵電視和電影可看嘛!真的有了這個決心,也就不...
2014-01-07 -
“不睡覺”療法治療失眠你相信嗎
我也是第一次看到這樣的治療失眠方法,親身試驗過效果還是不錯的。長期治療失眠無果的朋友們,可以用這個方法嘗試下,改善一下睡眠習慣。 研究顯示,50%以上的女性患有失眠症狀。據美國《每日健康新聞網》...
2014-01-09 -
自然療法針對失眠說拜拜 手握磁石安神養腦助睡眠
解決失眠問題的自然療法1撓腳心睡前半小時以手指指甲輕撓腳心,先從左腳大腳趾開始,經過腳心到腳跟,然後依次從其他四趾到腳跟。用力要輕,以感到瘙癢為好。右腳依法進行。撓腳心可對大腦皮層產生反射性神經調節...
2014-04-24 -
背痛是肺癌早期症狀 養生7療法緩解背部疼痛
緩解背痛簡易7療法 膝蓋墊枕頭也奏效長期走路,坐立姿勢不對,讓背痛常常困擾著眾多人群。近日,美國“家庭療法網”最新載文,刊出了7種背痛療法。1枕頭療法。背痛在夜間會加重。如果睡覺時膝蓋下方墊上枕頭,...
2014-06-18 -
秋季嗓子疼的6大養生療法
秋天到了,不少市民嗓子疼痛、上火,以為感冒了,亂吃感冒藥。實際上,這是秋燥在作怪,秋燥症主要表現為全身燥熱、口唇乾裂、心緒不寧,有的人會生出口瘡,或者出現咽喉腫痛等症狀,那麼秋季嗓子疼該怎麼辦呢?...
2014-10-11 -
砭石療法與養生美容
美容是時下社會的熱門話題,是愛美女性最為關注的問題,很多朋友為擁有健康漂亮的容顏都在積極尋找美容保養的好方法,這篇文章針對大家關注的砭石療法與養生美容問題我們做介紹,希望接下來的文章內容能有效解決...
2014-05-07 -
教你如何用食療法治好失眠
現如今,越來越多的人都會出現因為失眠而出現無法工作的情況,一般來說,當人們發現自己有失眠的症狀存在的時候,其如果想要自己不會因為失眠而導致工作生活受到影響,便可採用食療的辦法予以治療。那麼有沒有教...
2016-03-14