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養生要注重保養你的脊柱
脊柱有無問題，可從鞋後跟的磨損程度判斷，如果總是某一鞋後跟的磨損程度遠超過另一隻，說明脊柱不正。如果將頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向前轉，然後向右轉時聽到頸椎部有“哢哢”聲並感到頸肩部酸痛僵硬...
2009-09-26 -
養生食譜 冬季養生湯的喝法有哪些
冬季是進補最適宜最好的時節，冬季不虛不是隨便說說的，那麼對於冬季進補我們應該喝什麼湯好呢，這些湯的做法有哪些呢?下面就跟小編一起來瞭解一下冬季養生湯的做法有哪些吧?應該如何去做這些湯吧! 冬季養...
2017-01-25 -
上年紀的人養生“四戒”
>>>推薦：上年紀的人喝咖啡須注意 一戒久臥：“久臥者傷氣”要順應四時，春夏“晚臥早起”，秋季“早臥早起”，冬季“早臥晚起，睡眠不能過少，但也不是越多越好，一般8小時足矣。適量的睡眠才能達到寧...
2010-02-08 -
砭石的養生作用
一、按摩作用。即超聲波可對人體的細胞產生一定的壓力，使細胞出現微小的運動，從而改變病變細胞的狀態，達到治病的目的。 二、熱作用。即人體吸收超聲波的能量後，皮膚的血液迴圈加快，可在組織內出現發熱反應...
2017-02-17 -
老人養生 降脂降壓要吃六種食物
隨著年齡的增加，老年人的身體結構進一步老化，各器官功能逐步出現障礙，身體抵抗力逐步衰弱，活動能力降低等，就會很容易受到一些疾病的侵襲，高血脂、高血壓以及糖尿病，是老年人的常見病。那麼，老年人如何...
2016-12-16 -
不同季節的養生粥
春季喝養肝粥 春季是萬物復蘇的季節，也是肝病頻發的季節。因此春季喝粥應以養肝、護肝為主。 芹菜粥：將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與大米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭疼、眩暈目赤，有此...
2014-07-02 -
養生這樣吃棗才見效
甜味的食物入脾，能補益脾氣。大棗性味甘平，可以補中益氣、養血生津，最宜常吃。不過，棗的吃法不一樣，功效也不一樣，下面就給大家推薦8種讓紅棗功效翻倍的吃法。 紅棗泡酒 血管暢通 紅棗泡酒對保持血管...
2016-12-16 -
西洋參的吃法 對比民間七服法哪種更養生
就在平時，西洋參的吃法有很多，老年人都喜歡用西洋參磨粉沖水飲用，認為這樣不僅方便易消化還利於營養的吸收。除磨粉吃法外，西洋參還有哪些服用方法?吃西洋參時我們要注意哪些事項? 西洋參的吃法 1...
2013-10-17 -
雪蛤的功效與作用 細數其7大養生功效
雪蛤是一種非常滋補的食物，你知道雪蛤的功效與作用有哪些嗎?食用雪蛤有什麼好處呢?雪蛤怎麼吃最滋補呢?今天小編就為大家推薦一些關於雪蛤的知識，還在等什麼?趕緊跟著小編去下文瞭解一下吧! 1、對年...
2014-01-22 -
老年人如何在室內鍛煉 推薦5大養生動作
老年人在遇到陰雨的天氣時，不妨在室內鍛煉，如像小動物一樣趴著，這樣既不會喪失平衡，運動效果也顯而易見。那麼老年人如何在室內鍛煉呢？接下來為大家介紹幾個適合老年人在室內鍛煉的動作和老年人鍛煉身體的...
2017-02-10 -
燕窩的功效 細數冰糖燕窩的10大養生功效
燕窩是一種非常滋補的補品，你知道燕窩的功效有哪些嗎?吃燕窩有什麼好處呢?今天小編就為大家盤點一些食用燕窩的養生功效，你想要瞭解一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文瞧瞧吧! 1、補肺養陰 補肺養陰...
2014-01-20 -
高血壓降壓方法 十大養生茶來幫忙
1、菊花茶： 所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次；也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓...
2017-01-22 -
高血壓患者夏季養生需要注意什麼？
夏季盛暑，濕度較大，天氣悶熱，也會使血壓波動，注意度季養生的要點： 1．避暑就涼 天氣炎熱，特別是中午烈日，不宜外出，要找通風涼爽處靜心小憩。 2．空調適度 空調不要直接對吹，常會引起中風。 3．...
2017-02-17 -
高血壓患者科學養生的八個小訣竅
高血壓病患者要強調科學生活，做到“八項注意”： 緩慢起床 醒來後不要急於起床，床上仰臥，活動四肢頭頸3分鐘後緩慢坐起，再下床活動。 溫水洗漱 過熱過冷的水會剌激皮膚感受器，引起周圍血管收縮而升高血...
2017-02-17 -
秋季養生5個禁區
方法步驟： 01 秋季忌多食 在炎炎夏日之中，人的能量消耗過大，人們總是會出現食欲不振的情況，很容易的就會導致身體內部的熱量供給不足，而到了秋季天氣轉涼，人們的身體對於熱量的需求會大大的增加，但是...
2015-10-25 -
高血壓患者的養生食譜
高血壓患者平時的飲食很重要，現在小編就向大家推薦幾種宜於高血壓病患者的養生食譜： 薺菜拌豆腐 薺菜半斤，洗淨水焯後切碎；豆腐1塊，開水稍燙盛盤內，上撒薺菜末，加調料淋香油。 油菜肉片 油菜半斤，洗...
2017-02-17 -
沉香的養生功效
方法步驟： 01 抑制結核桿菌 沉香煎劑對人型結核桿菌有完全抑制作用，對傷寒及福氏痢疾桿菌，亦有強烈的抗菌效能。 02 行氣止痛 沉香具有行氣止痛，溫中止嘔，納氣平喘的功效。用於胸腹脹悶...
2015-08-27 -
菊花做藥膳有什麼養生作用？
方法步驟： 01 菊花蝦仁。鮮蝦仁用刀切一口，剔去腸中內容物(勿剖開成片)用生蔥、生薑切成絲適量，將黃白菊花洗淨撕絲。用鐵鍋置於爐上旺火加油炒至蝦仁肉質變紅之時，以魚露、味精及點食醋為調味料，此時...
2014-11-18 -
女人腎好才能氣色好4款養生湯滋陰補腎
方法步驟： 01 烏藥羊肉湯 原料:烏藥10克，羊肉100克，高良薑10克，白芍25克，香附8克，生薑、蔥、黃酒、花椒、白糖、鹽各適量。 做法: ①將烏藥、高良姜、白芍、香附、花椒研末，裝人紗布袋...
2014-09-28 -
便宜又養生除了黃瓜還有誰
方法步驟： 01 預防頭髮脫落 平均每100克黃瓜中含蛋白質0.6～0.8克，脂肪0.2克，碳水化合物1.6～2.0克，灰分O.4～0.5克，鈣15～19毫克，磷29～33毫克，鐵0.2～1.1毫...
2017-01-18
