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夏日瓜果養生篇
冬瓜冬瓜有利水消炎、清熱解毒之功效，可治療水腫、腳氣、淋病。還可以解蝦毒，醒酒和減肥。冬瓜皮燒湯可以治療輕度水腫，用冬瓜與蓮葉、薏米，燒湯喝，以清濕熱是炎夏的清涼飲料。 絲瓜能解暑、祛風化痰、涼血解...
2011-05-06 -
中醫詮釋：雨水節氣養生篇 飲食調節脾胃
西曆每年2月18日前後為雨水節氣。雨水，“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。 隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天...
2014-02-17 -
大雪老人養生篇:大雪寒氣盛 老年人多煲湯喝
從立冬至立春前，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等六個節氣，也是一年之中最寒冷的季節。冬季氣候寒冷，寒氣凝滯收引，容易導致人體氣血運行不暢，使許多舊病復發或加重。特別是那些嚴重威脅生命的疾病，...
2013-12-07 -
二十四節氣之穀雨•立夏（2015.4.19-5.17）養生篇
“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨節氣前後，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，穀雨前後，我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行穀雨養生。 飲食養生 春季，肝木旺盛，脾衰弱，脾...
2017-03-09 -
夏季養生之睡眠養生篇
1．夏季午休 夏天晝長夜短，天氣炎熱，夜間睡眠多有不足，並且經過上午的勞作後，體力和精力的消耗較大，因此，每天應安排短時間的午睡，以促進體力和精力的回復。午睡一般以1h為宜，午睡時間過久，大腦中樞...
2017-03-09 -
夏季養生之情志養生篇
1．夏應“養長” 《黃帝內經》說夏季應該“使志無怒，使華英成秀。使氣得泄，若所愛在外。此夏氣之應，養生之道也”。其意思是說，在夏天要使人的精神像自然界的萬物一樣鬱鬱蔥蔥，蓬勃向上，心情愉悅，切忌發...
2017-03-09 -
夏季養生之飲食養生篇
1．夏季宜養心健脾，解暑化濕 中醫學認為：夏屬火，其性熱，通於心，主長養，暑邪當令。其意思是說心在五行中屬火，火熱之邪最容易損傷心，常導致心病，如出現心神不安、心悸失眠、頭昏目眩等症狀。而且中醫學...
2017-03-09 -
秋季養生之飲食養生篇
季飲食調養應遵循“養陰防燥”的原則，飲食宜養陰，滋潤多汁。其具體原則如下。 1．養肺為要 秋氣內應肺。肺是人體重要的呼吸器官，是人體真氣之源，肺氣的盛衰關係到壽命的長短。秋季氣候乾燥，很容易傷及肺...
2017-03-10 -
秋季養生之運動養生篇
金秋時節，天髙氣爽，是運動鍛煉的好時期。此時機體活動隨氣候變化而處“收”的狀態，陰精陽氣也處在收斂內養階段，所以秋季運動項目不宜過猛。 1．登山 登山是一項集運動與休閒為一體的健身養生運動。登山可...
2017-03-10 -
秋季養生之起居養生篇
秋季的氣候變化較大，早秋熱濕，中秋前、後乾燥，晚秋又以涼、寒為主，所以人們在起居上應提髙警揭，注意養生。 1．睡眠調節 秋季，天高風勁，使肺氣收斂，因此睡眠應做到“早睡早起”，睡眠時頭向西臥為好。...
2017-03-10 -
秋季養生之房事和藥物養生篇
(一）節制房事 中醫學認為，在秋季應注意順應自然界收藏的規律，節制房事，蓄養陰精。這點對於中年人特別重要。因為當人年過40歲以後，陰氣由旺盛逐漸減弱，到了老年精力更加衰退，是自然的趨勢。如果能善自...
2017-03-10 -
秋季養生之情志養生篇
秋季，在精神調養上也應順應季節特點，以“收”為要，做到“心境寧靜”，這樣才會減輕肅殺之氣對人體的影響，才能適應秋天的特徵。如何才能保持心境清靜呢？簡單地說，就是要清心寡欲。私心太重、嗜欲不止會破壞...
2017-03-10 -
冬季養生之飲食養生篇
冬季飲食應遵循“秋冬養陰”、“養腎防寒”、“無擾乎陽”的原則，飲食以滋陰潛陽、增加熱量為主。 1．養腎為先 寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的先天之本。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也...
2017-03-10 -
冬季養生之運動養生篇
冬季，因為氣候寒冷，許多人不願意參加體育運動。但正如俗話所說：冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。又雲：夏練三伏，冬練三九。這些都說明，冬季堅持體育鍛煉，非常有益於身體健康。 1．耐寒...
2017-03-10 -
冬季養生之藥物和情志養生篇
（一）藥物養生 俗話說：冬不藏精，春必病溫。冬季，人體陽氣內藏、陰精固守，是機體能量的蓄積階段，對於身體虛弱的人是進補的好季節。 1．進補應辨證而為 冬季，是體虛之人進補的好季節。但“虛”的原因各...
2017-03-10 -
24節氣之“雨水”養生篇
西曆每年二月十八日前後為雨水節氣。雨水，“鬥指壬為雨水，東風解凍，冰雪皆散而為水，化而為雨，故名雨水。”雨水不僅表示降雨的開始，也表明雨量開始增多。 隨著雨水節氣的到來，雪花紛飛，冷氣浸骨的天氣漸...
2017-03-10 -
健康養生篇之——5個習慣堪稱肝肝臟殺手
肝臟是人體的重要器官，有時候你不經意的一些習慣有可能就會為你的肝臟帶來嚴重的傷害，從而導致我們身體的健康指數下降，影響到我們的日常生活。所以我們為了自己的身體健康有必要瞭解下如何避免那些不好的習慣...
2017-03-10 -
白領健康養生篇：教你中醫排毒養顏的8個妙招
排毒一直被認為是養顏美容、健體強身的有效方法。洗腸、斷食作為排毒形式都曾經風行一時。但是，洗腸的方法是不可取的。長時間反復刺激還會使腸管麻痹，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。如果是...
2013-03-19 -
夏季老年人穿衣養生篇
老年人體力衰退、機體抵抗能力變弱，體溫調節功能降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此，老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來感覺舒適，同時衣服樣式要簡單、穿脫方便，不要穿套頭衣服。夏季，老年人不...
2011-05-17 -
四季養生篇之秋季養生小常識
秋季是一年四季中的第三個季節，很多人喜歡秋季，因為秋季既不是很熱也不是很冷，讓人感覺非常涼爽，非常舒服，而且秋季除了氣候好之外，還是一個適宜進補的好時機，所以很多人選擇在這個涼爽的季節來養生。 ...
2012-09-07
