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按體型選擇最佳減肥運動
消瘦型 這類型的女性,四肢瘦長,臀部及胸部較小,身體很少堆積脂肪,肌肉不太發達。這類女士往往渴望通過身體運動,使身體能強壯起來。只要經常進行身體運動,肯定可以使身體健壯、豐滿起來。可以選擇舉重、健美...
2017-02-17 -
快速消耗脂肪的運動瘦身方法
愛美的你是否總是不斷在想著減肥,也在不斷著試著各種各樣的減肥方法,這裡為你整理了十種最有效的消耗脂肪的運動,你不妨參考一下。 1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量 2、每日1萬步的行走能保...
2017-02-17 -
糖尿病患者的運動原則
糖尿病是生活中常見的一種疾病,很多患者在患病以後都不知道在運動方面有何需要注意的,往往不知道該如何運動,本文就具體的為大家介紹一下糖尿病患者的運動原則,希望能幫助到您。 糖尿病運動有何原則: ...
2016-09-27 -
糖尿病患者哪些運動可以做
糖尿病運動療法是糖尿病治療的兩大基石之一。其原則是:因人而異,量力而為,循序漸進,持之以恆。糖尿病運動療法應做“有氧運動”,每週3~5次。那麼,糖尿病患者哪些運動可以做呢? 1、快慢步行:步行速度...
2016-09-27 -
糖尿病人正確運動方法
大家都知道,一旦患上了糖尿病,就得注意飲食,但在一般的家庭裡面,我們也時常能夠看見有好多的親人時常在提醒著糖尿病患者,要注意運動,就算是在病房裡,糖尿病患者下床走路並且被親人扶著的景象也時常會出現...
2016-09-27 -
糖尿病患者適合運動嗎
運動本身對糖尿病治療的好處是很多的,第一,通過運動治療可以減輕胰島素抵抗,因為2型糖尿病跟胰島素抵抗是非常重要的,第二,增加糖的利用,使胰島素的敏感性得到提高。第三,運動還可以通過改善迴圈和代謝,...
2016-09-27 -
喝粥養胃?不要一概而論哦
方法步驟: 01 三餐不能總喝粥 這個錯誤老人常犯。陳霞飛說,適當喝粥確實有益,但不可頓頓喝。粥屬於流食,在營養上與同體積的米飯比要差。且粥“不頂飽”,吃時覺得飽了,但很快又餓了。長此以往,老年人...
2017-01-20 -
發達地區卵巢囊腫易發病 適量運動可預防卵巢囊腫
卵巢囊腫這種疾病侵襲的主要是已婚的女性,生活中大家應該注意起來,因為這種疾病的發病率明顯的升高了,主卵巢囊腫的出現會嚴重威脅患者的身心健康,影響患者的生活。那麼,導致未婚女卵巢囊腫的病因?下面,具體...
2017-01-25 -
酒後吃什麼養胃
方法步驟: 01 1飲酒過後可能會導致胃不舒服,那麼可以通過適量的喝點白麵粥,這樣是可以有效的幫助患者緩解不舒服的現象的,而且喝白麵粥,不但可以更好的保護腸胃,還可以有效地避免醉酒出現一些輕狂負的...
2015-01-07 -
什麼原因導致月經提前 月經提前嘗試運動療法
生活中不少女性都有月經提前的問題,想要身體健康就要及時調理。以下為大家介紹了女人月經提前的原因有哪些。什麼原因導致月經提前1、節育環的影響有些女性上環之後會出現月經過多以及經期提前的現象。2、氣虛和...
2017-02-01 -
老人動輒氣喘 也要適當運動
“生命在於運動”,不少老人希望通過適當鍛煉提高抗病能力,但有人年老體弱,或長期缺乏運動,稍運動一下就氣喘吁吁。這些愛“喘”的老人應如何運動才能達到鍛煉身體的目的? 老人只要身體條件許可,就一定要堅...
2017-02-17 -
經期頭痛是怎麼回事 適量運動有效緩解頭痛
經期頭痛和我們平時生活得一般頭痛又有何區別?臨床上把女性月經前後及月經期發生的頭痛稱為經期頭痛,這種病症在日常生活中十分常見。經期頭痛與我們體內激素的分泌有密切聯繫,下面,小編為大家介紹經期頭痛的原...
2016-12-27 -
除煩養胃湯怎麼做
一、除煩養胃湯怎麼做二、如何除煩養胃三、除煩養胃食物有哪些除煩養胃湯怎麼做1、芋頭羊肉湯可以除煩養胃材料:羊肉500克,芋頭150克,蔥15克,薑10克,精鹽8克,紹酒20克。做法:羊肉剔去筋膜,洗...
2017-02-03 -
中醫常見的養胃方法
一個人的胃如果不好就會出現很多的健康狀況,因為胃是我們的消化器官,如果胃不好的話就對讓我們對食物產生一定的抵觸情緒,所以我們一定要好好的養胃,下面就跟小編一起來瞭解一下中醫方面養胃的方法有哪些吧...
2017-01-05 -
三款適合中年男人的健身運動
健身是男人永恆的話題,雖然隨著年齡的增長,有些練習會力不從心,但是只要掌握了正確的方法,同樣可以達到事半功倍的效果。今天帶來三款適合中年男人的健身運動,下面我們一起來瞭解一下。收腹舉腿練習方法:身體...
2017-02-17 -
職場男士養胃九大忌
上班族工作強度較大,應酬又多,容易飲食不節,透支身體過度。因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃,別忘記以下9點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時,其不良情緒可通過大腦皮質擴散到...
2017-02-17 -
細數:老年人運動的幾大禁忌!
老年人聽覺、視覺、觸覺、平衡器官功能也減退,表現為反應緩慢,靈敏度低,協調性差。根據老年人這些生理變化特點,決定老年人所選擇的運動項目和確定運動強度,在運動鍛煉中下列五忌也是值得老年人重視的。...
2009-09-24 -
老年人的“運動美”--健身操
在健身操編排中,無論是動作的形式、練習的部位、完成的力度、要求的節奏,以及負荷大小,均要突出增強老年人體質的實效性,才能有長期的吸引力。中老年健身操的動作設計上應注重以簡單易學、易掌握的動作為...
2009-09-18 -
胸痛是否是運動後肌肉酸痛
方法步驟: 01 1胸痛常常因為胸部的各類疾病導致,特別是發生在人體的胸壁上的病變是最容易引起胸痛的。常見的有細菌感染,病毒感染,腫瘤以及局部的皮膚肌肉骨骼和神經系統的病變。比如急性皮炎,帶狀皰疹...
2016-08-22 -
老人冬季運動有哪些 三種運動適合老人
老年人由於身體機能退化,多多少少有一些慢性病,冬季運動是對付這些慢性病的好方法,不過老年人在冬季運動時耍特別注意安全,要選擇適合自己的運動才行。那麼老人冬季運動有哪些呢?老人冬季運動的注意事項有...
2017-01-05