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老年養生——要注意護陰
注重養生的老年朋友,您是否聽過“陰陽學”呢?您知道“護陰”是老年養生中很重要的一項內容嗎?關於“陰陽學”和“護陰”之說,我們一起來學習下吧! 陰陽學是中醫最核心、最重要的理論。聽起來它好像很玄,...
2013-04-05 -
老年養生愛好者注意了!
養生,是近年來的熱門話題!其中,老年人更是養生群體的忠實愛好者和狂熱粉絲。不過,老年養生愛好者們,您知道要怎樣做才是正確的養生嗎? 人到老年,體質虛弱,供血不足,脾胃功能低下,就會表現出面色...
2013-09-04 -
夏季老年養生食譜
夏季到了,其實這個燥熱的夏季很多人都不喜歡吃東西,更不知道應該怎麼吃,這樣對身體沒有好處的,那麼老年人應該怎麼吃呢?下面就介紹一下老年養生食譜有哪些吧。 養生食譜 化痰止咳——川貝雪梨燉豬...
2013-03-01 -
夏季老年養生注重哪些
夏天已經到了,老年人養生應該注重哪些呢?也許有人認為,老年人的養生保健不外乎吃喝、鍛煉兩方面,其實不然,老年人夏季科學養生應注重以下十大要點。 1.保持鍛煉 每天應安排半小時至一小時的鍛煉...
2013-09-03 -
中老年養生茶有哪些
隨著年齡的增長,我們體內的各種機能都在逐漸衰退,就會導致許多疾病的產生。簡單點說就是體內的零件老化,不能正常工作了,所以身體就會出現這樣或那樣的問題。所以人一上了年紀之後就會出現吃得少、睡得少的現...
2015-11-21 -
老年養生晨練的注意事項(2)
最佳的抗衰老食物 1、營養要均衡,堅持飲食“四捨五入法” 四舍:脂肪、膽固醇、鹽和酒。 五入:纖維飲食(全穀類、蔬菜和水果);植物性蛋白質(大豆蛋白);富有胡蘿蔔素、維生素C、E的食物...
2017-05-23 -
老年養生牢記一二三四五
老年養生的內容比較多,特別是精神養生,多了老年人記不住,養生專家對此提出“一二三四五”,即五個內容,一看就能記住,且易做到。 一個中心 即以健康為中心。特別是退休以後,應該把健康放在第一位,其他都...
2017-06-27 -
中年養生從養成這幾個習慣開始
中年養生從養成這幾個習慣開始臨床上不難看到這樣的現象,冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病等疾病的發病正趨於年輕化。統計資料也顯示,近年來,不少40歲左右的中年男性因心肌梗死、腦卒中等疾病失去生命。如今,...
2017-07-31 -
老年養生 降血脂可吃四種蔬菜
在老年人群中,患有高血壓高血脂的人數是很多的,而老年人在對養生的方法進行選擇的時候,也是應該多側重於可以降血壓降血脂的養生方法的,目前,食療降血脂方法是最受老年人青睞的健康養生方式。 1、辣椒 ...
2016-04-28 -
如何養生 中老年養生的十大用藥禁忌
老年人忌迷信名貴藥,名牌藥,因貴藥不等於好藥,不一定對症。藥輕價廉,功在對症,參茸盲投,多見傷人,大黃對症,屢屢救人。下面我們就來看看中老年養生的用藥禁忌。 1、忌濫用西藥抗生素、激素和維生素(所謂...
2016-04-29 -
老年養生要護心 護心可常吃這六種食物
隨著人們年齡的不斷增大,其身體抵抗力也會變得越來越低,而在老年人階段,其心臟和身體等方面都會出現一定的問題,此時,就需要老年人在養生的時候多多的注意保護自己的心臟,而可護心的食物就成為大家必選的飲食...
2016-04-30 -
老年養生要掌握八大平衡原則
當人們的年齡到了一定階段的時候,其身體也會大不如從前,尤其是對於老年人來說,其在平時要想讓身體變得健康的話,就更應該對一些平時應該掌握的養生方法進行瞭解並加以施行,而老年養生,是需要遵循和掌握以下八...
2016-04-30 -
老年養生四個方法可長壽
一般情況下,人們在平時對於運動養生的方法都是十分認可的,而採用不同的運動方式,其對身體所起到的益處也是各不相同的,因此,對於想要長壽的老年人來說,其在平時就應該多練習以下四個動作。 1、大步走 ...
2016-04-30 -
中老年養生吃什麼好 中老年人夏季養生的七大注意
中老年養生吃什麼好?夏天溫度高,中老年人很容易出現食欲下降、消化不良的情況,所以在飲食方面要特別注意。那麼夏季養生中老年人要注意些什麼呢?下面就來看看中老年人夏季養生的七大注意吧! 中老年人夏季養生...
2016-04-30 -
如何關注老人 老年養生要注意五個健康信號
老年人隨著年齡的增加,身體健康狀況也會隨之下降。如果我們上了年紀的父母還在單獨居住,而自己又擔心他們能不能夠自理,或者他們的身體健康狀況是否屬於正常,不妨在心中提以下五個疑問,看他們是否具有這些健康...
2016-04-30 -
老年養生 有效提高老人睡眠品質的方法
清·曹庭棟《老老恒言》記載:“少寐乃老年大患”。老年人常出現“少寐”症候群,大多數老年人都有失眠、易醒等症狀。那麼究竟老人在睡眠時有哪些注意事項呢?保健編輯與您分享幾個方法,可以有效提高老人睡眠品質...
2016-04-30 -
養生保健 老年養生的飲食注意事項
人到了一定的年齡身體的各個機能都開始下降,身體的毛病也隨著增加,所以對老年人來說養生則顯得很重要,那麼老年養生在飲食方面要注意哪些?人到老年,身體各器官功能逐漸減退衰弱,易患各種慢性疾病,因此在飲食...
2016-05-01 -
養生保健 老年養生之延年益壽十五法
老年人養生有很多種方法,要求、做法、依據也各不相同。下麵小編為你推薦老年人養生必修的十五項。 1、常梳頭 每日至少要保持梳發兩次,每次60多梳,可明目、清腦、祛風、活血、增進腎功能,防脫髮,堅持經常...
2016-05-01 -
養生之道 老年養生之延年益壽三部曲
兒孫滿堂的安度晚年是老人們最大的願望。所以健康長壽成為現在人的至高追求。老年人養生可根據早、中、晚不同時段,採取保健方法,可有事半功倍的效果。 早搓手。早晨起床後,人體各器官經過一晚上的休息,將開始...
2016-05-01 -
保健按摩 老年養生之筷子按摩法
中醫認為,穴位按摩是很好的養生手法。我們手部有很多反射區,不斷地刺激手部穴位,就能使內臟受到良性刺激,而逐漸強化其功能。今天給大家介紹怎麼用筷子進行按摩。 筷子按摩方法步驟 取兩雙有方棱的日用品筷子...
2016-05-01