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中老年養生:氣血通暢手杖操
手杖操是近年興起的一種健身方式,得到了許多中老年人的喜愛。手杖操有以下幾種鍛煉方式: 垂釣式 單手持杖,平直前伸,以手杖前端畫小圈,越小越好。手臂不要晃動,只用手腕搖轉,走步不停,挺胸收腹。 ...
2012-05-16 -
【青年養生保健三戒您是否知道?】
青年人經常仗著自己身強體健忽略養生保健,其實青年人的養生保健也必須要深切的注意,下面小編就為大家介紹青年人養生保健的注意事項,希望對大家有所幫助。 戒過 青年人凡事多有過之而無不及,做事很難把...
2017-03-14 -
中年養生“四不熬”
中年人在市場經濟的大潮中高效率地工作和學習,長期處於高度緊張的狀態中“硬熬”。為了往後的健康與幸福,有關專家建議中年人應做到五不熬: 飲食不熬頓 有些中年人因工作忙、學習緊張或工作脫不開身,經...
2010-03-23 -
老年養生誤區:飯後一個水果
剛退休半年的肖先生給自己訂了一系列健康計畫,在老伴的精心照料下,日常生活也很規律,每頓飯後還要吃上一個水果,而且天天翻著花樣吃,誰知最近他總感到胃部不適,有腹脹的感覺,隨之出現了一些便秘的症狀,這...
2009-07-06 -
老年養生:常走螃蟹步 緩解腰腿疼痛
對於老年人來說,走步是最常見也是最簡單的養生方法了,其中有一項鍛煉方式:螃蟹步。學會正確的鍛煉方法,養生還緩解腰腿疼痛哦。什麼是螃蟹步?所謂的“螃蟹步”,就是像螃蟹那樣橫著走,這種方法可以有效緩解老...
2016-02-25 -
青少年養生減肥方法 減肥瘦身讓你更美
青少年減肥方法有很多,我們可以根據自己的需要,選擇最好的減肥方法,幫你塑造完美的身材,讓你更具有魅力,青少年減肥方法可以幫你塑造完美的身材,讓你更具有魅力,希望女性們可以選擇最好的青少年減肥方法...
2011-10-27 -
驅寒保暖潤肺生津 新年養生茶飲當道
“冬三月,此謂閉藏,水冰地坼”冬天陽氣閉蒙,陰氣聚盛,自然界萬物凋謝,寒風凜冽,人體新陳代謝緩慢,精氣內藏。“冬氣通腎”,在這個季節中就應注意喝茶來溫熱助陽、補腎填精。 ①、紅棗茶補身 冬季特...
2012-01-18 -
中醫的老年養生保健之道
人到老年,機體會出現生理功能和形態學方面的退行性變化。其生理特點表現為臟腑氣血精神等生理機能的自然衰退,機體調控陰陽協和的穩定性降低。再加社會角色、社會地位的改變,退休和體弱多病勢必限制老人的社...
2015-05-18 -
中年20年養生是關鍵
要想健康快樂,100歲以前沒有大病,核心是把握好人生健康的“黃金20年”,也就是最關鍵的中年20年。對於男人來說是30~50歲,而女人是40~60歲。這是健康新理念。 人生百歲大致可分為3個階...
2012-04-12 -
老年養生:中醫固齒良方
1、補腎固齒法 年紀大了,很多老人家都出現了腎虛的現象。中醫認為“腎主骨生髓”,腎精不足就會引起髓虧骨枯,而“齒為骨之餘”,骨質流失最先會表現為牙齒鬆動,不牢固。因此,只有腎精充盈,牙齒才會堅固...
2011-11-07 -
腳心按摩 祛病延年養生法
按摩腳心能增強血脈運行,調理臟腑,舒通經絡,增強新陳代謝,從而強身健體,祛除病邪。北宋大文學家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛,其重要原因之一是他堅持按摩腳心。 人的腳掌密佈許多血管,故科學家把腳掌稱...
2009-10-10 -
老年養生小竅門
養生保健人群逐漸擴大,不管男男女女、老老少少,都加入了養生保健行列;確實,養生保健對身體健康有很多的益處,對於老年朋友來說,養生保健可以幫助他們更好的安度晚年;以下是老年養生四大竅門介紹,一起...
2013-02-09 -
老年養生:小動作大健康
人到老年身體各個機能都會隨之下降,要怎麼才能保證身體健康、無病無痛呢?今天小編給大家介紹一組小動作,希望大家堅持練習過後,能夠收穫大健康;以下是具體介紹,一起來看一看學一學吧。 小動作大健康...
2013-01-08 -
老年養生,飲食要注意哪些
高血壓、心血管等疾病。 低鹽鹽是人體內氯和鈉的主要來源。但常吃過鹹的食物,會使體內水分瀦留、心臟排血量增加,易引起腎病和高血壓。 老年人運動量不足,出汗較少,耗鹽量低,故食鹽量宜少,每天不得超過...
2013-01-06 -
百歲老人老年養生有“四奇”
老年養生其實最終的目的還是要老人健康長壽,那麼下面就針對一些百歲老人的生活習慣,給大家講講如何養生,如何才能更加健康長壽。 多吃肥肉喜歡吃甜 說來奇怪,一般老年人的飲食是素食低糖,但是一部分百...
2013-06-03 -
中老年養生之泡腳好處多
懂得一點養身之道的人都知道足部的保健對於身體的各個器官都有很大影響,也聽說過每天晚上都用熱水泡腳的說法,其實,泡腳對於中老年養生來說,更是好處多多。 老年人泡腳沐足:很多老人都喜歡睡前泡泡腳...
2013-06-06 -
中老年養生課堂之中醫養生
養生是中醫學的一項研究內容,中醫歷史博大精深,中醫講究由內而外,通過內部的調理來使自己的身體健康,那麼,中醫養生都有哪些內容呢? 1、記住:睡覺是養生第一要素。 2、多嗔傷肝,多淫傷腎,多食又...
2013-09-09 -
秋季來臨,中老年養生正當時
秋季是進補養生的最佳時期,秋季是連接夏季與冬季兩個溫度極端的季節的,在這一時期的中老年養生,會對身體的影響非常大。 調節飲食防秋燥 “燥”是秋季的主氣,在一定條件下會成為致病因素,此時被稱...
2013-10-01 -
老年養生 飲食要注意哪些
如何養生是老年人很關注的問題,飲食習慣的調理和改變當然是首先要注意的問題了,那麼老年養生,從飲食上有哪些關鍵呢? 人到老年,身體各器官功能逐漸減退衰弱,易患各種慢性疾病,因此在飲食時宜低鹽、...
2013-10-10 -
中老年養生食療吃什麼?
中老年人的身體會隨著年齡的增長,而慢慢的走下坡路,身體會變得越來越虛弱,抗病能力也就會比較差,在流感高發的時候,他們總是會首當其衝出現病症的。所以中老年人不但要注意進行適當的運動,而且還需要在飲食...
2015-10-31