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吃出美麗 這六類食譜助你祛除黃褐斑
導讀: 黃褐斑與膳食有著密切聯繫。專家們以為，膳食中長期缺乏谷胱甘肽，可使皮膚內的酪氨酸產生多巴醌，進而氧化成多巴素，產生玄色素，從而發生色素沉著。因此，膳食對預防黃褐斑有一定效果…… 綠豆百合美...
2017-02-19 -
男人壯陽助性 蝦類食譜
導讀：提起男性食補，威風凜凜的蝦將軍實在不可忽視。中醫養生認為，蝦味甘性溫，有補腎壯陽的功能。現代營養學家一致認為，蝦營養價值豐富，脂肪、微量元素(磷、鋅、鈣、鐵等)和氨基酸含量甚多，還含有荷爾蒙...
2014-04-04 -
【對老人有益的兩種豆類食譜】
豆類食譜對人的身體很有幫助。豆類能起到軟化血管、滋潤皮膚、延緩衰老的作用，下面來看看要怎麼做吧。哪些是對老人有益的兩種豆類食譜呢?一起來看看吧。 一、五豆豆漿——保護心血管、延緩衰老 材料：黃...
2017-03-07 -
孕婦如何吃魚更營養？推薦孕期魚類食譜
魚肉含動物蛋白和鈣、磷及維生素A、D、B1、B2等物質，比豬肉、雞肉等動物肉類都高，且易為人體消化吸收。魚體內含有很多DHA，對人類大腦的發育、人類的進化都有促進作用。多吃魚對好處多多，准媽媽也可以...
2013-12-12 -
豆腐類食譜幫孕婦補充蛋白質
在孕期，准媽媽需要補充各種營養來確保自身的健康和胎兒發育。蛋白質就是不可少的營養元素之一。豆腐就是富含蛋白質的食物，而豆腐的做法有很多。今天小編就要來介紹幾款適合孕婦的豆腐類孕期食譜。 孕婦吃豆腐...
2013-10-16 -
推薦：適合孕中期的粥類食譜
孕中期准媽媽可以怎樣喝粥？ 一、豆漿粥 原料：鮮豆漿500毫升、大米50克、白糖。 做法： 1將洗淨的大米用鮮豆漿煮成粥。 2加白糖調味，早晚食用。 二、桑葚粥 原料：桑葚20－30...
2012-08-21 -
推薦：適合孕媽咪的肉類食譜
孕期的五款肉類食譜。 一、蒜苗炒肉 原料：蒜苗200克、豬瘦肉75克、植物油、鹽、醬油、味精、香油。 做法 1將豬瘦肉洗淨，切絲；蒜苗洗淨，切段。 2鍋內放適量油，燒熱後把豬瘦肉絲放入鍋...
2012-08-07 -
坐月子吃紅糖好嗎？產後紅糖類食譜
紅糖是產後坐月子常吃的食物之一，但是，新媽媽也不可過多的食用紅糖，否則會有適得其反的效果。今天，小編就來告訴第一次當媽媽的你，產後吃紅糖怎麼做，快來學兩招吧。坐月子吃紅糖好嗎？從中醫的角度來說，紅糖...
2014-01-19 -
夏季脾虛多吃豆 5款健脾豆類食譜別錯過
盛夏時節，南方雨水頻繁、濕氣重。中醫認為濕氣通於脾，因此夏季容易出現脾虛的症狀。一旦出現脾虛，就會導致食欲不振，食後腹脹，人懶乏力，四肢沒勁等現象。專家指出，吃豆類蔬菜可以有效健脾胃治脾虛。今天，小...
2013-06-23 -
1歲半寶寶食譜：1歲半寶寶鱈魚類食譜
適合1歲半寶寶的鱈魚類食譜。 鱈魚片：滿城盡帶黃金甲 食物原料： 鱈魚200克，雞蛋1個，料酒，油、鹽各適量。 製作方法： 1、將生鱈魚用水洗淨，擦乾水分，切成片，淋上料酒，撒上適量鹽。...
2012-08-28 -
5歲寶寶食譜：5歲寶寶魚類食譜
適合5歲寶寶的魚類食譜。 奶汁烤鱈魚：清口不膩，芳香四溢 食物原料： 鱈魚肉500克。植物油、味精、鹽、胡椒粉、奶粉、麵粉各適量。 製作方法： 1、鱈魚肉洗淨，切成小段，撒上鹽和胡椒粉，...
2012-08-28 -
6個月寶寶食譜：6個月寶寶魚類食譜
魚肉富含的蛋白質，可以幫助幼兒、青少年生長發育。而且魚肉的蛋白質、肌纖維構造比較短，結締組織也比較少，所以魚肉吃起來較其他畜肉細緻嫩滑，也較容易消化，非常適合寶寶食用。 魚肉牛奶粥：細緻嫩滑，寶...
2012-08-01 -
孕婦如何吃魚？推薦孕期魚類食譜
孕婦吃魚要注意什麼？ 1、多吃深海魚類，如鮭魚。 2、烹調的時候儘量採用水煮的方式，清淡飲食比較好。 3、對於魚類過敏的孕婦，不妨改吃孕婦專用的營養配方食品，以減少嬰幼兒過敏體質的產生。千...
2013-12-12 -
7個月寶寶食譜：適合7個月寶寶的魚類食譜
魚肉鬆粥富含優質蛋白質、碳水化合物及鈣、磷、鐵和維生素等，是補充蛋白質和鈣質的良好來源。爾這道番茄魚泥補腦益智，和胃健脾。嬰兒常食此魚泥，能促進腦的發育，提高智力。 魚肉鬆粥 食譜原料 主料...
2012-07-16 -
哪些魚類食譜有助於減肥
特別是對於具有肥胖遺傳傾向的人群淶水，改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖哦！ menu 1 檸檬鯖魚刺身 材料（2-3人份）：鯖魚刺身150克、洋蔥1/3個、檸檬1/6、亞麻仁...
2012-04-27 -
3歲寶寶食譜：3歲寶寶家常魚類食譜
適合3歲寶寶的家常魚類食譜。 核桃燒鯽魚：細嫩馨香的可口小宴 食物原料： 原料：鯽魚1條，核桃100克，生薑1塊，蔥1根 調料：植物油、鹽、醬油、雞精各適量 製作方法： 1、鯽魚殺好洗...
2012-09-21 -
2歲寶寶食譜：2歲寶寶清蒸魚類食譜
適合2歲寶寶的清蒸魚類食譜。 原滋原味羅非魚，無細刺寶寶安心吃 食物原料： 羅非魚1條、蔥薑絲各少許、鹽微量 製作方法： 1、將羅非魚剖洗乾淨，把鹽均勻地抹在魚身上醃10分鐘。撤上蔥薑絲...
2012-09-21 -
1歲寶寶食譜：1歲寶寶魚類食譜
魚鬆營養豐富，所含蛋白質易被人體吸收，又含多種磷質，是一種強身、健腦的良好食品。魚蛋餅含有生長發育所需的優質蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅及維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素D、維生...
2012-07-20 -
6款魚類食譜幫助您瘦身
溫馨提示：經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。改善飲食習慣，用魚類來替代肉類，能較好地控制肥胖。 魚類中特含魚油，能有效地阻礙脂肪細胞的成長，經常吃魚可以預防脂肪細胞增殖型的肥胖問題。特...
2012-02-20 -
推薦兩款適合老人的魚類食譜
魚類是人體所需優質蛋白質的主要食物來源，每百克含蛋白質20克左右，富含必需氨基酸，生物利用率高，味道鮮美。魚類所含脂肪不同於肉類，其脂肪酸的組成主要為不飽和脂肪酸，尤其是深海魚富含DHA（二十二...
2013-02-22
