導讀: 黃褐斑與膳食有著密切聯繫。 專家們以為, 膳食中長期缺乏谷胱甘肽, 可使皮膚內的酪氨酸產生多巴醌, 進而氧化成多巴素, 產生玄色素, 從而發生色素沉著。 因此, 膳食對預防黃褐斑有一定效果……
綠豆百合美白湯:
將綠豆、赤小豆、百合洗淨, 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後, 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好, 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原, 具有漂白作用。
絲瓜化瘀茶:
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁, 代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。
檸檬冰糖汁:
將檸檬榨汁, 加冰糖適量, 飲用。 檸檬中含有豐富的維生素C, 100克檸檬汁中所含維生素C可高達50毫克。 此外, 還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。 常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚, 防止皮膚血管老化, 消除面部色素斑, 而且還具有防治動脈硬化的作用。
牛奶核桃飲:
牛奶、豆漿、黑芝麻各200克, 核桃300克。 將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻, 慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨, 磨好後倒入鍋內煮沸, 後加入少量白糖調味, 也可在煮沸時, 打入生雞蛋, 邊攪邊煮。 每日1次, 每次1小碗。 可經常食用。
桃仁牛奶芝麻糊:
核桃仁30克, 牛乳300克, 豆漿200克, 黑芝麻20克。 先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎,
羊奶雞蛋羹:
羊奶250毫升, 雞蛋2個, 冰糖50克。 用淨水適量將冰糖煮溶, 倒入羊奶煮沸, 打入雞蛋, 攪拌均勻煮沸, 即可食用。