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女性必知的更年期調理小妙方
更年期調理妙方－蜂蜜茶 適量蜂蜜加開水調和在一起，沖泡成蜂蜜茶，早晚各服用一次。 功效：減輕更年期不適症狀。 蜂蜜是一種營養價值極高的食品，除了含有葡萄糖、果糖以外，尚有多種維他命，以及鈣、磷、鐵等微量礦物質，因此擁有「百花之精
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送給更年期女性的11個小貼士
1、建議每天必須適當的運動。 2、每天吃一些棗或者用酸棗、酸棗仁泡水喝。（酸棗仁對睡眠好） 3、每天用枸杞子泡水喝。 4、建議每天吃一些紅顏色的蔬菜及水果。 5、睡前喝牛奶、蜂蜜。 6、建議瞭解並食用蜂花粉。 7、看看你的
2012-08-23 11 -
三款保健粥讓你安然度過更年期
1、何首烏粥 組成：何首烏 20克，研成細末，粳米或大米 50克。 製作與服用法：將首烏與米放入砂鍋內同煮，見粥湯稠粘停火即可食用。每日早晚各服一次，連服10-20日，休息半月後依法再服。能堅持長期服，效果更好。但感冒、發燒、腹瀉
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調理女性更年期綜合征的12款藥膳
【方一】 蓮子百合粥：蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。 【方二】 甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。適用於絕經前後伴有
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更年期女性如何應對失眠
1香蕉 含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6，使人精神愉悅。更年期吃什麼好之香蕉能有效使人遠離憂鬱症狀，促進睡眠。 2大棗 含有蛋白質、糖、維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，具有補脾安神的作用。晚飯後用更年期吃什麼好之大棗加水煎汁服
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更年期的女性應該如何飲食起居
常言道“生活有節，起居有常”，這雖是一句極普通的健康諺語，但含有深刻的哲理。現代科學亦證明，人體任何一種生命活動無不具有規律性，不過有的很明顯，有的不很明顯。 例如，婦女月月來月經，其規律性很明顯；但血壓白天高、晚上低，體溫早晨低、
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如何有效的對付更年期的熱潮紅症狀
尋找誘因： 生活中有許多狀況會誘發熱潮紅，包括狹小、濕熱的環境、含有咖啡因或是酒精的食物及飲料、辛辣的食物等等。更年期女性應注意自己的飲食、環境和情緒等方面的變化，必要時可以記錄下來。 如果在這個過程中發現了熱潮紅的誘因，應儘量避
2012-08-23 18 -
更年期女性如何擺脫心悸症狀的困擾
心悸通常對於健康沒有什麼危害，卻對有些人的生活產生了嚴重的影響。許多女性對於更年期症狀沒有充分的瞭解，也不太會表達這些症狀，心悸來的時候，只覺得心中好像十分害怕，感覺胸部忽然緊了起來。 心悸的症狀往往被誤認為心臟或精神方面的疾病，但
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更年期女性如何擺脫失眠的困擾
1．在就寢前3個小時，不吃任何東西，包括夜宵在內，連喝水也要控制。只有當胃部空出來，所有的神經都休息之後，才能獲得熟睡。 2．定時上床及起床，可以保持1小時的時間彈性。 3．忌睡前激動和用腦。古人雲：“早晚以待，先睡心，後睡眼。”
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更年期女性擁有好睡眠的方法
“米酒薑汁浸足法” 材料： 1.米酒2600毫升 2.鹽260克 3.老姜汁（帶皮絞汁備用）260毫升 4.開水（隨時加熱備用）酌量 步驟： 1.將全部材料放入桶內，同時以燒開的熱水慢慢倒入，熱度為腳部可以忍耐的程度即可
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更年期女性睡前健康操擁有好睡眠
1．向上高舉雙手，並拉緊毛巾向左右張開，雙腳以外側姿勢站立，上半身向後仰。 2．手部姿勢不變，雙腳以內側著地，膝蓋朝前彎曲，上半身往後仰至呈半蹲狀。 3．回到1姿勢，改以腳尖站立，屈膝下彎至臀部觸碰到腳跟，呈半坐姿，深呼吸一次，再
2012-08-23 15 -
更年期的女性如何有效的消除虛冷
消除虛冷最重要的是使身體暖和，而飲食是使身體暖和不可或缺的要素。因此，只要遵循健康規律進食就能達到這個目的。基本做法是三餐定時，積極攝取能夠促進血液迴圈的蛋白質和維生素E。 蛋白質有產生食物熱能效應的作用，能使身體暖和；維生素E則是
2012-08-23 10 -
更年期的女性有什麼症狀
更年期綜合症是指由於卵巢功能衰退，千萬雌激素分泌而引起植物神經系統功能失調的症侯群。更年期綜合症多好發於40－50歲之間的婦女。更年期綜合症臨床多表現為：陣發性烘熱、出汗、胸悶氣短、心悸、眩暈、血壓忽高忽低、易激動、緊張、有時憂鬱、好
2012-08-23 21 -
更年期的女性在精神方面有什麼變化
精神、神經系統更年期婦女易患精神抑鬱症、健忘、強迫觀念、偏執、情感倒錯、情緒不穩、迫害妄想、焦慮、多疑、感覺異常、自覺無能和厭世感。部分呈躁狂、思維錯亂和精神分裂症。 更年期憂鬱症的臨床表現可分為兩個方面： 一方面： 生理異常表
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更年期女性綜合症會導致什麼疾病的發生
當更年期綜合症出現時，植物神經系統就會紊亂，進而免疫系統的功能就會紊亂，從而出現各種頑固性疾病。 更年期綜合症導致的疾病如下： 慢性咽喉炎、口腔潰瘍； 腸易激綜合症、結腸炎、慢性胃炎； 神經性頭痛、頭暈、頭昏、失眠、多夢；
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治療更年期女性3大不同症狀的中醫方法
1.陰虛肝旺型 頭暈頭痛，乾澀，心煩急躁，多夢少寐，口乾，手足發熱，耳鳴，心悸，烘熱汗出，舌紅，少苔或苔薄而乾，脈細數或弦細數，部分人還可能血壓升高。 女貞子15、生地10、山萸肉10、覆盆子15、當歸10、白芍10、菊花10、桑
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女性結紮有什麼危害？女性結紮的副作用
結紮是一種傳統的絕育手段，現在已經不再受大家的推崇，這是因為女性結紮手術是會給女性的身體健康帶來很大的影響。很多女性都因為結紮手術留下了手術後遺症，自己的夫妻生活品質也受到很嚴重影響。那麼女性結紮有什麼危害呢？女性結紮的副作用有哪些呢
2016-05-17 10 -
女性夏季吃什麼養生？多吃這10種食物
夏季氣候炎熱，晝長夜短，相對其他季節而言，人們在衣食住行方面更應注意養生保健。尤其是女性朋友們在夏季更要注重養生，那麼女性夏季吃什麼養生呢？接下來為大家介紹夏季養生適合吃的10種食物，讓大家安全度夏。 女性夏季吃什麼養生？多吃這1
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女性氣血不足怎麼辦 食療偏方拯救你
一、女性氣血不足的常見症狀 頭暈耳鳴 氣血的充足與否直接決定了生理機能的強弱，而大腦的狀況也是重要的表現。大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。 臉色黯淡
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女性夏季吃什麼蔬菜好？吃莧菜好處多
女性夏季吃什麼蔬菜好？小編推薦莧菜，莧菜是在夏季的飯桌上經常看見的一道家常菜。它菜身軟滑，入口甘香，菜味濃，雖然是野菜，卻也受到男女老少的喜愛。有些地方甚至稱其為“長壽菜”，可見它營養豐富，所以備受歡迎。接下來為大家介紹下吃莧菜的好處
