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咳嗽食譜之雪梨燉冰糖的做法
雪梨燉冰糖 將兩個雪梨去皮、核，與60克冰糖置瓷杯內，隔水燉至冰糖溶化，於晚飯後食梨飲汁，可以起到清熱去火、生津止渴、潤肺止咳的作用。但咳嗽有痰者和脾虛痰濕者慎用。 外感風寒型咳嗽忌吃生冷黏糯滋膩之物，如香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等。
2012-09-03 12 -
秋季如何食用梨更為健康
熱湯麵趕走秋燥暖胃暖身 皮膚缺水、聲音嘶啞、鼻燥唇幹……這都是“秋燥”帶來的危害。專家提醒，此時吃些滋養津液的早餐，就可趕走“秋燥”。 秋季早餐來碗熱湯麵是不錯的選擇，熱騰騰的麵條暖胃又暖身。麵粉含有多種氨基酸和維生素，且含熱量低
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不吃隔夜菜 身體保健康
大凡關注食品健康的人，肯定聽過“隔夜菜致癌”的說法。在網路、報刊上，甚至有某人吃了隔夜菜被送進急救室的報導。許多專家也紛紛解釋：隔夜菜會產生亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽是一種致癌物；更有甚者，指出“蔬菜每加熱一次致癌物增加幾十倍”。那麼，蔬菜
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營養瘦身 2款溫補減肥食譜
一、紫薯銀耳羹 溫補減肥功效：紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。紫薯除了具有普通紅薯的營養成分外，還富含硒元素和花青素。花青素對100多種疾病有預防和治療作用，被譽為繼水、蛋白質、脂
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女士初秋進補 哪些食品有益身體
俗話說，“一夏無病三分虛”。炎熱的夏季，人體出汗多，消耗大，或多或少都有體虛的表現。尤其是體質本身就虛弱的老人，在初秋合理進補，可以補充夏季的虛損。 夏季，人們大多貪食冷飲冷食，脾胃功能還沒有恢復過來。此時，若是大魚大肉進補，會增添
2012-09-18 11 -
孕婦食譜之橘皮海帶絲的做法
孕婦食譜：橘皮海帶絲 營養小提示： 海帶含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，還含有碘、鉀、煙酸等營養元素。橘皮有特殊的香味，能幫助緩解孕婦失眠狀況。 原料： 幹海帶150克，青菜（取莖）150克，幹橘皮50克。 調料： 香油5
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孕婦食譜之蓮子糯米粥的做法
孕婦食譜：蓮子糯米粥 營養小提示： 蓮子除含有大量澱粉外，還含有β－固甾醇，生物鹼及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質和維生素，可養心安神，健脾和胃，有助於緩解孕期失眠。 原料： 蓮子50克，糯米100克。 調料： 白糖8克。
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孕婦食譜之酸棗粳米粥的做法
孕婦食譜：酸棗粳米粥 營養小提示： 酸棗含有脂肪油及蛋白質、植物甾醇及皂甙等營養元素。酸棗粳米粥具有鎮靜、催眠作用，可幫助准媽媽緩解失眠。 原料： 酸棗15克，粳米100克。 做法： 1. 酸棗切成粒後剁碎；粳米用水泡
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孕婦食譜之黃花豬心湯的做法
孕婦食譜：黃花豬心湯 營養小提示： 黃花菜有消炎、清熱、利濕等功效，有助於改善睡眠。豬心也能安神定驚，養心補血。這個湯有寧神助眠的作用。最好選用幹品黃花菜，冷水浸泡發制，再用開水稍微燙一下，用，清水洗淨後食用，這樣可以去掉有害物質
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孕婦食譜之枸杞葉芹菜粥的做法
孕婦食譜：枸杞葉芹菜粥 營養小提示： 芹菜可分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。 原料： 粳米75克，枸杞葉30克，芹菜6
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3款補血養顏的食譜 讓你越變越漂亮
“八寶烏雞補血養顏法 八寶烏雞的成分有烏雞、白芍、茶菇、熟地、當歸、川芎、枸杞、紅棗、八寶烏雞由這八種營養物質合理搭配而成，它們都是極有營養的物質。 賴氨酸、蛋氨酸和組氨酸，對人體有著極其重要的作用，是人體不可缺少的，而烏雞中就富
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5款女性春季補血的養生保健食譜
一、百合紅棗銀杏羹 百合50克，紅棗10枚，白果50克，牛肉300克，生薑兩片，鹽少許。將新鮮牛肉用滾水洗乾淨之後，切薄片；白果去殼，用水浸去外層薄膜，再用清水洗淨；百合、紅棗和生薑分別用清水洗乾淨；紅棗去核；生薑去皮，切兩片。瓦煲
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女性美容養生保健食譜大全
一、核桃松仁粟米羹：美容又健胸 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是
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4款排毒養顏的健康食物
一、蜂蜜排毒食譜 蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。 近代醫學研究證明，蜂蜜中的主要成分葡萄
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你不得不知的白領女性的養顏食譜
07:00~09:00 上班族MM的早餐時光——時尚養生站 早餐是一天之中最重要的一餐。吃好早餐，不但能讓你在接下來的一整天裡都神清氣爽，還能讓你的臉色變得光彩動人。不要再抱怨時間緊，趕不及了，每天早起10分鐘，給自己做一頓快手早
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孕婦滋補食譜：腰花木耳湯的做法
腰花木耳湯 原料：豬腰子150克，水發木耳15克，筍花片20克，蔥段、精鹽各5克，味精3克，胡椒粉0.5克，高湯500毫升。 腰花木耳湯的做法 1．腰子切成兩半，除去腰臊，洗淨，切成蘭花片，清水泡一會兒；木耳用清水洗淨泥沙待用。
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孕婦食譜：茯苓煎餅的做法
孕婦食譜：茯苓煎餅 營養小提示： 茯苓含有蛋白質、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、礦物質、蛋白酶等成分，對孕婦具有健脾補中、寧心安神的功效。 原料： 茯苓細粉40克，米粉30克，白糖20克。 做法： 1. 將茯苓細粉、米粉、
2012-08-15 14 -
孕婦食譜之核桃芝麻糊的做法
孕婦食譜：核桃芝麻糊 營養小提示： 核桃、芝麻含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，孕期經常食用有緩解疲勞和減輕壓力的作用，有助改善睡眠。 原料： 核桃仁45克，黑芝麻40克，幹桑葉30克。 調料： 牛奶。 做法： 1. 將
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中藥減肥是否安全有效
中藥減肥到底有沒有效果？它是如何預防肥胖的呢？眾多疑慮壓制在人們心頭。 下面我們就請專家來為我們講解中藥減肥是否有用。 肥胖是多種疾病的共同病理基礎，與之關係最為密切的是2型糖尿病。 保持正常體重和適當的體力活動是預防糖尿病和多
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女性養顏美容的食譜 強烈推薦
銀耳紅棗湯 銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補 有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。但是火氣太久未消就會
