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女性怕曬多打傘 謹防骨質疏鬆
多曬太陽補“骨”才有效 骨質疏鬆症正成為一種新型流行病，靜悄悄地在全球蔓延。統計數字顯示，全球約有2億女性患有骨質疏鬆症，60～70歲之間的女性，約1/3患有骨質疏鬆症。現在發現，年輕女性患骨質疏鬆的越來越多，這和她們不良的生活習慣
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夏季選桃洗桃吃桃
第一：桃子功效 它的含鐵量居水果之冠，為蘋果和梨的4～6倍，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。據說還有延壽的功效，怎能不讓人食指大動。 第二：挑選桃子的方法 ①果肉、果核：以果肉白淨，粗纖維少，肉質柔軟並與果核粘連，皮薄易剝離者為
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3個小竅門選購優酪乳
選購優酪乳的3個小訣竅： 1、識別品種。 根據國家規定，活性乳酸菌飲品的活性乳酸菌個數必須不少於10的五次方，所以在選購時可以先查看有無此標注，並且所標示的活性乳酸菌個數是否達標。 2、選冷藏櫃。 活性乳酸菌在0℃至7℃的環境
2011-07-14 12 -
補鈣的7大誤區
1、以為吃牛肉有利於骨骼 不少人認為歐美人骨骼強壯是因為愛吃牛肉。事實上，很多吃牛肉甚多的人，正是鈣缺乏相當嚴重的人。這是因為牛肉本身含鈣量極低——所有的肉都是這樣。同時，肉裡面含有大量的“成酸性元素”，主要是磷、硫和氯，它們讓血液
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運動前後如何正確補水
專家說到，運動前後和運動過程中補水是很有學問的，喝對了才有助於保持體液平衡，保證健身者的健康和安全。 1、運動後要喝電解質飲料，即含有鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的飲料。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，
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中醫提醒 女性必須杜絕10個睡眠壞習慣
良好的睡眠是緩解女性衰老的一個重要方面，人的一生有1/3的時間都是在睡眠中度過的，如果這1/3的時間沒有好的保障，那麼，女人就容易衰老，保障睡眠治療，一些睡眠壞習慣要杜絕，中醫針對女性睡眠提出10個要杜絕的壞習慣，一起來看看吧。
2014-05-27 11 -
女人腎虛易發胖 中醫養腎10妙招
中醫認為，腎對女人的生育能力有很大的影響，女人腎虛的話，會容易出現肥胖現象，還會導致皮膚粗糙、臉色灰黃、身體水腫等衰老症狀，因此，養好腎對女人來說也是很重要的，那麼，女人該如何養腎呢？看看中醫給出的10個小妙招。 腎氣虛的女性常有發
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喝酒後吃什麼解酒
蜂蜜：蜂蜜中含有一種特殊的成分，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛症狀，尤其是紅酒引起的頭痛。 番茄汁：番茄汁富含特殊果糖，能促進酒精分解。一次飲用番茄汁300毫升以上 ，能使酒後頭暈感逐漸消失。 葡萄：葡萄中含有豐富的酒石酸，能與
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吃蘋果吃核容易中毒
澳大利亞研究人員發現，蘋果核含有少量有害物質--氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裡並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，
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這5種食物讓你大腦快速老化
【過咸食物】 常吃過鹹食物會損傷動脈血管，影響腦組織的血液供應，使腦細胞長期處於缺血、缺氧狀態，從而導致記憶力下降、大腦過早老化。 【含糖精、味精較多的食物】 糖精攝入過多會損害大腦細胞組織;味精少量食用是安全的，但周歲以內的嬰
2011-07-06 17 -
夏季吃6種水果的禁忌
【鳳梨】鳳梨屬熱帶水果，性平味甘，維生素C含量豐富。但鳳梨還含有一種特殊的鳳梨蛋白酶，會使胃腸黏膜通透性增大，所以一些過敏體質的人吃後可能出現腹痛、皮膚潮紅、全身發癢、噁心、心慌頭痛，甚至休克。在吃鳳梨前切忌空腹;吃前要將鳳梨切成片放
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桶裝水菌落超標 夏季喝水的好處
１。經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！（非常重要！身體排汙靠曬！） ２。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，
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睡前吃哪些食物容易失眠
1、乾酪 營養學專家表示，乾酪含有大量的氨基酸酪胺酸，而酪胺酸在人體內能幫助產生大腦神經傳遞物質多巴胺，使人大腦更清醒，入睡更困難。 2、咖啡因飲料 眾所周知，咖啡因多年來一直被認為是導致失眠的罪魁禍首，但是美國註冊營養師蜜雪兒
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夏季怎麼喝水對身體好
一、要定時飲水，不要只在口渴時才想到飲水。當身體特別想喝水時，身體的器官已經在一種極限情況下運行了，也就是說非常缺水了。最好養成定時喝水的習慣。一般而言，最好清晨起來，刷牙後喝一杯白開水，上午10時喝一杯，午飯前再喝一杯，下午3時喝一
2011-07-01 11 -
女人 你的最佳睡姿是什麼
女人 你的最佳睡姿是什麼？ ——最佳：仰臥 優點：防止頸部和背部疼痛，減少胃酸回流，讓皺紋的出現降至最低，保持 完美 胸型。 缺點：打鼾 為什麼：仰臥睡姿可以讓頭部，頸部和脊柱保持在中間位置。你不會讓背部被迫承受任何曲線，也是
2011-07-04 10 -
夏季如何挑選荔枝
第一步：觀其大略 從外表看，新鮮荔枝的顏色一般不會很鮮豔，那種色澤極為豔麗不見一點雜色的荔枝，很可能是不良商販人為處理過的。 第二步：投石問路 挑選時可以先在手裡輕捏，好荔枝的手感應該發緊而且有彈性，如果手感發軟或感覺荔枝皮下有
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夏季不宜多吃的水果
桃：營養特點是含鐵量較高，另外含有蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便秘的作用。 提示：桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。 杏：杏肉中含有較多的胡蘿蔔素，可
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夏季喝醋的幾大好處
醋不僅是一種調味品，而且是一種保健養生食品。日本學者經過多年研究總結出食醋4大功效： 1.有助於食物中鈣、磷、鐵等物質的吸收利用; 2.具有殺滅或抑制多種細菌的作用; 3.能降低血壓和血清膽固醇; 4.防止和消除身體疲勞。
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家用清潔劑的三大危害
危害1、導致不孕 清潔劑中的烴類物質，可致女性卵巢喪失功能；烷基磺酸鹽等化學成分可通過皮膚黏膜吸收。若孕婦經常使用，可致卵細胞變性，卵子死亡。科學家在研究不孕症過程中，發現不少婦女的不孕與長期使用洗滌劑關係密切。在懷孕早期，洗滌劑中
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六種疾病前兆 早知道早治療
第一，胳膊、腿麻木、刺痛，精神紊亂、暈眩，說話打顫、語無倫次。尤其是面部或者身體一側出現上述情況，就可能是中風，也就是腦卒中的前兆，預示向大腦供氧的動脈堵塞或者破裂。如果是大動脈出問題，大腦中很大一部分就會受到影響，進而導致半身麻痹，
