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警惕！女人經期吃“苦”易致痛經
苦味食物多為寒性或者涼性，因此，女性經期應該少食苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦蕎麥、綠茶、萵苣、苦丁茶等都應該儘量避免，尤其是寒性痛經女性，不僅是在月經期，日常也應該少吃。 苦味具有清熱作用，適度增加苦味攝入可消除疲勞、健脾開胃、增進食欲。
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女性有哪些健康弱點
免疫系統 女人對自身免疫系統的控制力是男性無法企及的，她們會比看起來強健的男人更長壽，就是佐證之一。但她們卻比男人更容易患上紅斑狼瘡、類風濕關節炎和多發性硬皮病等現代醫學難治的免疫系統疾病。 心臟系統 女性第一次患心臟病的年齡比
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九種營養食物 助OL抵禦輻射
如果飲食健康，人的消化道可自然處理體內食物。可以從健康水果、蔬菜、豆類和全穀類等獲得食物纖維;從優酪乳中提取益生菌。膳食纖維可加速食物在腸道內的移動，並能吸附水分，尤其有利於防止便秘。下面為大家介紹一下增加人體腸胃功能、防止各種輻射的九
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女性經期拉肚子 全因氣血不足
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不是意外中的事情了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節衣縮食，除非是在你氣血充足的前
2013-03-07 10 -
初春健康自測 你的身體還好嗎？
Test1：你的平衡性夠好嗎？ 雙腳前後排列站成一條直線，用後一隻腳的足尖抵住前一隻腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然後閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走
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春季食養 女性宜“三多三少”
中醫認為，人的健康長壽秘訣有20個字，即“法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞”。可以看出，飲食是其中重要的一環。春天到了，大家對春季的飲食調護非常關心，為此營養學專家表示，春天飲食應注意“三多三少”。 多吃甜：中醫認為，脾
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飯後喝綠茶 7招讓女人終身美麗
追求美麗是女人一生的功課，面對歲月流逝，容顏漸漸衰老，女人該怎麼辦才好呢？ 招法1 飯後喝杯綠茶 尼古拉斯博士是英國一位著名的抗衰老專家，曾撰寫了《潔面秘笈》一書。他認為，美麗發自體內，即我們每天攝入的食物是使得我們看上去更美麗的關鍵因
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5種元素讓女性告別頭痛
很多人都會有頭痛的毛病，你想要擺脫頭痛的困擾嗎？今天小編就為大家推薦幾種營養元素，讓大家能夠擺脫頭痛的困擾，馬上去看看吧！ 鎂： 鎂有助保持神經細胞放鬆，還會影響神經遞質和偏頭痛的問題。有研究證實，患有偏頭痛的人，體內的鎂含量都是偏低。
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臉色話健康 面色發黑或腎虛
望面色屬於望診的高級境界：同樣是偏黑的面色，淺黑色大多是腎陽虛衰;黑而幹焦，多是腎陰虛、虛火灼傷陰液;面色發黑，同時皮膚粗糙、乾燥，有裂紋，多是瘀血內阻……同樣是偏黑的面色，“有神之色”說的是黑而有光澤;“有胃氣之色”，說的是黑而潤澤;
2013-03-11 12 -
春季易乾燥 試試這些健脾中藥
春季乾燥多風，使得人們易形成上火症狀，加之長期處於辦公室，室內空氣乾燥不流通，久坐電腦前乾燥問題更是不請自來。主要表現為口幹、唾液減少甚至吃幹食必需水送、多發齲齒;眼幹、有異物感、淚液減少甚至無淚;反復腮腺腫大;關節疼痛腫脹;多系統損害
2013-03-11 12 -
貧血吃小米 粗糧的最佳吃法
不同健康狀況的人群，應當選擇不同的粗糧和相應吃法，那麼，粗糧怎麼吃最好呢？ 胃腸不好的選擇吃小米、大黃米和糙米 胃腸不好的人要做到粗糧細吃，食物要求以“軟爛”為宜，煮粥吃容易消化，完全不會增加消化系統的負擔。小米最適合熬粥，有健胃和中的
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濕氣重惹疲倦 六招趕走體內濕氣
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎現象。濕氣重讓人難受，做個生活有心人，將體內的濕氣祛除，遠離疾病。 1.拔罐療法 拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療
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養顏先養心 女人應如何養心駐顏
說到養顏，不少女性比較傾向於外用的一些護膚品，當然也有一部分女性會食用一些養顏的食物。不過這些都是不夠的。因為養顏重要的是要學會養心。這個心，指的就是心臟。心臟怎樣養呢？下面小編從日常的各個方面，給出一些養生的小建議。 《黃帝內經·素問
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三個養生秘訣 讓女人美麗綻放
美國加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任，康寶萊營養學院及營養諮詢委員會成員蘇珊·鮑爾曼博士提供了三種健康飲食，足以讓你擺脫沉重冬季，綻放這個春天。 秘訣一 多彩蔬果，防“生銹” 每一分鐘，我們的身體都在與氧氣打交道，這是我們的生命之本
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給自己減負 OL午休8大選擇
下面，小編就與你分享新潮OL午休養生的一些新選擇，讓你緊跟“最炫午休風”，放鬆心情，獲取健康身心。 遠離所有的螢幕 試著遠離你的手機、平板電腦和電腦螢幕。讓你的眼睛休息一下。如果你無論如何也要坐在螢幕前，比如要網購或者要發郵件給朋友，那
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內分泌失調顯老 有色食物來調節
你知道嗎？人體會分泌75種以上的激素。要想年輕漂亮，就不能少了荷爾蒙!體內荷爾蒙濃度高的女性比荷爾蒙濃度低的同齡女性看起來年輕很多。 21-22歲是青春的巔峰時期，也是分泌系統功能最頂峰的時期。從25歲開始，體內荷爾蒙的分泌量便以每10
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6個午休法 擺脫困倦找回活力
過完春節，天氣也要漸漸暖和起來。春困這個大敵當前，如何保持良好的精神，活力一整天呢?選對午休方法是很關鍵的。 1.按摩頭部、面部及肩頸穴道，到美髮沙龍洗個頭也很好 如果整個上午都埋首在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛容易酸澀，肩頸也會緊繃
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三式瑜伽 助女性防治痛經
現在很多女性朋友都熱衷於練習瑜伽，瑜珈與我們的太極拳有類似的健身效果，可以舒緩情緒、緩解肌肉緊張和減輕局部器官的瘀血症狀，對痛經女性的病情有一定的緩解作用。我們根據瑜珈的體式，結合女性盆腔解剖和生理學特點，對一些瑜珈體式進行了改良，使其
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7個保健法 讓女人面若桃花
桃花人面相映紅，面若桃花是形容女性最美的樣子。長得好不好看是其次，膚色紅潤，顯得美麗動人就是最健康最美麗的樣子。女人就得多愛自己。多學習女性保健方法，讓自己春風滿面。日常生活中女性要注意保健，給自己最貼心的關懷，讓自己面若桃花吧。 1、
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怎麼喝水養成漂亮皮膚
女人六種喝水法養出漂亮肌膚 1、清晨慎補水 許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。 消瘦，膚白，體質寒涼的人，
2012-05-19 10
