過完春節， 天氣也要漸漸暖和起來。 春困這個大敵當前， 如何保持良好的精神， 活力一整天呢?選對午休方法是很關鍵的。
1.按摩頭部、面部及肩頸穴道， 到美髮沙龍洗個頭也很好
如果整個上午都埋首在電腦前， 幾個小時下來， 不但眼睛容易酸澀， 肩頸也會緊繃僵硬。 午休時間不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等面部及頭部穴道， 有助於舒緩放鬆肌肉， 也可以收到明目的效果;如果肩頸會酸痛， 可以搭配使用具鬆弛、舒緩效果的按摩油稍微揉捏按壓。
此外， 有時間的話也可以到公司附近的美髮沙龍洗個頭，
或者你也可以給自己幾分鐘的“放空”時間， 什麼都不想， 讓腦筋暫時休息一會兒
2.飯後散散步、活動一下筋骨， 促進氣血循環
有時候覺得睏、覺得疲倦， 並不一定是因為睡不夠， 也有可能是缺乏運動， 整個人才會懶洋洋的。
不妨趁午休時間到室外散散步、活動一下筋骨， 不但脂肪比較不容易囤積， 還有助於放鬆心情、連帶放鬆身體， 讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。
3.洗臉、補妝， 讓你下午神采奕奕
忙了一個早上， 中午時早已一臉油光， 這時候若能洗把臉， 精神會好很多。
皮膚悶在油脂、灰塵裡透不過氣來， 尤其男性臉部容易出油，
如果上午在大太陽下東奔西跑， 覺得臉部曬得有點紅熱時， 可以在午休時間用沾冷水的手帕或小毛巾短暫敷臉幾分鐘， 臉部溫度降低後， 出油情況也會減緩。
4.傾斜椅背， 小睡10～30分鐘的午覺
睡午覺可以讓身體快速充電， 下午更有精神， 但是午覺不要睡太久， 大約10～30分鐘就夠了， 否則可能會影響到正常的日夜作息。
大部份人都習慣趴著睡午覺， 但是趴睡容易壓迫手臂及胃部， 一覺醒來往往手麻、消化不良；有些人會找張沙發平躺著睡， 但這樣容易胃酸逆流， 也不利健康。
最好的午睡方式是把椅背傾斜、向後靠著小睡， 並放一個靠墊來撐住腰部，
5.站著和同事聊天， 比坐著有利消化吸收
飯後利用午休時間和同事聊聊天也是很好的放鬆方式， 適度發洩一下、吐吐苦水， 有助於緩解心理壓力。
不過可別坐著聊天， 當心小腹會“日漸坐大”， 最好能站著， 或是一邊散步一邊聊天。 飯後站立15～30分鐘， 不但有利消化吸收， 還能防止脂肪囤積在小腹處。
6.玩玩小遊戲、做手工、整理辦公桌， 適時轉換心情， 下午工作更有勁
如果連午休時間都還繃緊神經埋首工作的話， 難保不會彈性疲乏， 這時最好能做些自己喜歡的事， 例如玩數獨、下盤棋、做點小手工， 轉換一下心情。
午休時間也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌， 把跟下午工作無關的東西收起來，
在午休時間結束前， 則可以預先安排下午待完成的工作專案。 利用午休的空檔充分休息、做好準備， 自然就能遊刃有餘了。
